স্বল্প জীবন যা আপনাকে স্বাস্থ্যকর জীবন থেকে বাধা দেয়

সুস্থ জীবনধারা

কখনও কখনও ছোট ছোট জিনিসগুলির বড় পরিণতি হয় এবং এর একটি প্রমাণ হ'ল ছোট দৈনিক অঙ্গভঙ্গির মিশ্রণের মাধ্যমে আমরা এমন একটি জীবন পেতে পারি যা আমরা জীবনযাপন করতে চাই না। প্রতিদিনের জীবনের ছোট্ট বিবরণগুলি আমাদের এড়িয়ে যায় সিদ্ধান্ত নিতে পারে যখন এটি একটি লাইফস্টাইলকে নেতৃত্ব দেওয়ার ক্ষেত্রে আসে সংকল্পবদ্ধ বা এটি সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তন করতে। এটি কেবলমাত্র বড় অঙ্গভঙ্গিগুলি নয়, ক্ষুদ্রতম বিষয়গুলিকেও জোর দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

Un প্রতিদিন ছোট ছোট বিবরণ এমন কিছু হয়ে যায় যা আমাদের প্রভাবিত করে অনেক। এটি সব কিছুর জন্য যায় এবং এটি একটি ভাল জিনিসও হতে পারে কারণ ছোট ছোট পরিবর্তনগুলির সাথে আমরা বড় লক্ষ্য অর্জন করতে পারি। তাহলে আসুন সেই ছোট ছোট বিবরণগুলি কী কী তা আজ আপনাকে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে দেয় না।

আপনি আপনার খাবারের পরিকল্পনা করবেন না

সুস্থ জীবনধারা

এটি অদ্ভুত লাগতে পারে তবে আমরা যদি আমাদের খাবারের পরিকল্পনা না করি তবে আমাদের পক্ষে অস্বাস্থ্যকর কিছু খাওয়ার প্রলোভনে পড়ে যাওয়া খুব সহজ, যা অত্যন্ত প্রক্রিয়াজাত হয় বা ফ্যাট এবং শর্করা রয়েছে। এই কারণেই স্বাস্থ্যকর জীবন শুরু করার ক্ষেত্রে ভাল পরিকল্পনা আপনাকে অনেক সাহায্য করতে পারে। আমরা নিজেরাই প্রবৃত্ত হতে পারি তবে সেগুলি অবশ্যই খুব নির্দিষ্ট সময়সীমার মধ্যে থাকতে হবে special বাকি সময় আমাদের অবশ্যই একটির সাথে লেগে থাকতে হবে সুষম এবং স্বাস্থ্যকর এমন ডায়েট স্ন্যাকস বা এমন কিছু যুক্ত করা এড়ানো যা আমাদের ডায়েট স্বাস্থ্যকর হওয়া বন্ধ করে দিতে পারে।

আপনি নিজেকে অনেক জিনিস অনুমতি দিন

এটি সত্য যে আমাদের সর্বদা নির্দিষ্ট কিছু দিন থাকে যখন আমরা কোনও মিষ্টি খাবারের আকাঙ্ক্ষা করি বা পার্টির সময় অ্যালকোহল খাওয়া বা পান না করা কঠিন। তবে এই ধরণের জিনিসগুলি আমাদের শেষ পর্যন্ত উপলব্ধি না করে যতটা স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে পারে তা অবশেষে আমাদেরকে অক্ষম করে তোলে, কারণ আমরা এই ছোট ছাড় দিয়ে বহন করি। তাই অতিরিক্ত সময় না নিয়ে যখন আমরা কিছু সাধ্যের সাথে সামর্থ রাখি সেদিন সম্পর্কে সর্বদা সচেতন হওয়া জরুরী। কেবল আমাদের স্বাস্থ্য এবং আমাদের লাইনই আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে না, তবে আমাদের পেটেরও মঙ্গল রয়েছে। আপনি লক্ষ্য করবেন যে হজমগুলি কীভাবে কম ভারী হয় এবং কীভাবে আপনি আরও ভাল এবং ভাল বোধ করেন।

আপনি কেবল ওজন কমাতে ফোকাস করুন

সুস্থ জীবনধারা

এটি স্বাস্থ্যকর জীবনের নিরাময়ের বিষয় নয়, যেহেতু এমন লোক রয়েছে যাঁর কিছুটা বেশি ওজন হতে পারে এবং তবুও স্বাস্থ্যকর এবং অন্যরা পাতলা হতে পারেন। সুতরাং মনে করুন যে আরও ভাল দেখানোর জন্য এটি ওজন হ্রাস করার বিষয়ে নয়, এটি আরও ভাল বোধ করার জন্য আপনার শরীরের যত্ন নেওয়া সম্পর্কে। আমরা যখন নিজের যত্ন নিই আমরা আমাদের আত্মসম্মানকে আরও উন্নত করি তবে আমাদের স্বাস্থ্যেরও উন্নতি করি, অনাক্রম্যতা সিস্টেম এবং সেইজন্য আমরা স্বল্প এবং দীর্ঘ মেয়াদে আমাদের পুরো শরীরকে উন্নত করি। এটি ফ্যাশনেবল ধারণা থেকে দূরে স্বাস্থ্যের একটি বিশ্বব্যাপী দৃষ্টিভঙ্গি যা কেবলমাত্র স্কেলকে কেন্দ্র করে।

আপনি পছন্দ করেন না এমন খেলাধুলা করেন

খেলাধুলা করুন

এটি একটি ভুল, কারণ দীর্ঘমেয়াদে আপনি ক্রীড়া ছাড়বেন। প্রত্যেকে নিজের মতো করে এমন ক্রিয়াকলাপ খুঁজে পেতে পারে জীবনযাপন এবং আপনার স্বাদ। এটি সময়ের সাথে দীর্ঘস্থায়ী হওয়ার জন্য এটি অপরিহার্য। এ কারণেই আপনার কেবল আপনার ক্রিয়াকলাপে ভিন্নতা পাওয়া উচিত নয় এবং কতজন আপনার মনোযোগ আকর্ষণ করে তা চেষ্টা করা উচিত নয়, তবে আপনার পছন্দের ব্যক্তিদের সন্ধান করা উচিত যাতে তারা আপনার জীবনের অংশ হয়ে যায়।

নিজেকে পরিবর্তন অনুভব করার অনুমতি দিন

পরিবর্তনগুলি রাতারাতি ঘটে না এবং সে কারণেই আমাদের মাঝে মাঝে এগুলি চালাতে খুব কষ্ট হয়। এটা গুরুত্বপূর্ণ যখন আমরা পরিবর্তন করি তখন আমাদের শরীরে শুনুন আমাদের জীবনযাত্রায়, কারণ তিনি আমাদের বলবেন যে আমরা ভাল করছি। এটি রাতারাতি ঘটে না, তবে শারীরিক ও মানসিক সুস্থতা একটি স্বাস্থ্যকর জীবন নিয়ে আসে এবং সে কারণেই আমরা যখন এটি অনুভব করি তখন আমরা তা উপলব্ধি করব।


নিবন্ধটির বিষয়বস্তু আমাদের নীতিগুলি মেনে চলে সম্পাদকীয় নীতি। একটি ত্রুটি রিপোর্ট করতে ক্লিক করুন এখানে.

মন্তব্য করতে প্রথম হতে হবে

আপনার মন্তব্য দিন

আপনার ইমেল ঠিকানা প্রকাশিত হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি দিয়ে চিহ্নিত করা *

*

*

  1. ডেটার জন্য দায়বদ্ধ: মিগুয়েল অ্যাঞ্জেল গাটান
  2. ডেটার উদ্দেশ্য: নিয়ন্ত্রণ স্প্যাম, মন্তব্য পরিচালনা।
  3. আইনীকরণ: আপনার সম্মতি
  4. তথ্য যোগাযোগ: ডেটা আইনি বাধ্যবাধকতা ব্যতীত তৃতীয় পক্ষের কাছে জানানো হবে না।
  5. ডেটা স্টোরেজ: ওসেন্টাস নেটওয়ার্কস (ইইউ) দ্বারা হোস্ট করা ডেটাবেস
  6. অধিকার: যে কোনও সময় আপনি আপনার তথ্য সীমাবদ্ধ করতে, পুনরুদ্ধার করতে এবং মুছতে পারেন।