সন্তান প্রসবের ভয়, তা কাটিয়ে উঠতে কী করতে হবে

সন্তান প্রসবের ভয় পাওয়া সবচেয়ে স্বাভাবিক অনুভূতিগুলির মধ্যে একটি যা আপনি গর্ভবতী হওয়ার সময় অনুভব করতে পারেন। অজ্ঞতা, অনিশ্চয়তা, কিভাবে মুহূর্ত উন্মোচিত হবে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম না, বিভ্রান্তি এবং অনেক ভয়ের কারণ। যাইহোক, আপনার শরীর আপনার শিশুর জন্মের মুখোমুখি হওয়ার জন্য পুরোপুরি প্রস্তুত, তাই আপনাকে অবশ্যই আপনার মনকে প্রস্তুত করতে হবে যাতে এটি আপনার শরীরের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হয়।

আপনি হয়তো এমন গল্প শুনেছেন যা আপনাকে ভয়ে পূর্ণ করেছে, অন্যান্য মহিলাদের অভিজ্ঞতা যা এমনকি অন্য মহিলাদের মা হতে চাওয়ার ধারণাটি ভুলে যেতে পারে। আপনি যখন গর্ভবতী হন, তখন এই ধরনের গল্প শোনা থেকে বিরত থাকা অপরিহার্য, বিশেষ করে যদি আপনি ইতিমধ্যেই সন্তান প্রসবের ভয় পান। ইতিবাচক মনোভাবের সাথে এটির মুখোমুখি হওয়া প্রথম পদক্ষেপ, মনে রাখবেন যে এটিই একমাত্র তারিখ যেখানে আপনি সত্যিই আপনার জীবনের ভালবাসার সাথে দেখা করবেন।

সন্তান প্রসব বা জটিলতার ভয়

জন্ম দেওয়ার ভয়ের চেয়েও বেশি, সাধারণ অনুভূতি হল ব্যথার ভয়, এটি সহ্য করতে না পারা বা জটিলতা দেখা দিতে পারে। যে সমস্ত মহিলারা মা হতে চলেছেন তারা জানেন যে প্রসব ব্যথা হয়, এটি অপরিবর্তনীয় কারণ আপনার শরীর পরিবর্তিত হয় সম্পূর্ণরূপে যাতে আপনার থেকে একটি জীবন উঠতে পারে। কিন্তু ব্যথা সব ক্ষেত্রে একই নয়, এটি অনেক কারণের উপর নির্ভর করে এবং এটি প্রথম জিনিস সম্পর্কে আপনার পরিষ্কার হওয়া উচিত, নিজেকে তুলনা করবেন না।

প্রতিটি সংকোচনের সাথে আপনি আপনার শিশুকে আপনার সাথে রাখার কাছাকাছি থাকবেন এবং আপনার শরীর এটির জন্য পুরোপুরি প্রস্তুত, আপনি সেই মাস্টারপিসটি তৈরি করতে সম্পূর্ণরূপে সক্ষম যা জীবন। অতএব, আপনাকে যা কাজ করতে হবে তা হল মন, সেই মুহুর্তটিকে নির্মলতার সাথে মোকাবেলা করার জন্য আপনার মানসিক শক্তির প্রয়োজন. ভয় নিয়ন্ত্রণ এবং মোকাবেলা করার জন্য, এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ যে কোনও সন্দেহ যতটা সম্ভব সমাধান করা।

মনে রাখা যে প্রতিটি জন্ম আলাদা এবং প্রত্যাশিত থেকে সম্পূর্ণ ভিন্ন উপায়ে বিকাশ করতে পারে, কিছু তথ্য আপনাকে মানসিকভাবে এর জন্য প্রস্তুত করতে সাহায্য করবে। আপনার মিডওয়াইফের সাথে খোলামেলাভাবে কথা বলুন, আপনার সন্দেহ এবং ভয় ব্যাখ্যা করুন এবং সম্ভাব্য পরিস্থিতিগুলি কী এবং তাদের প্রতিটি কীভাবে বিকাশ করতে পারে তা ব্যাখ্যা করতে বলুন। তথ্য শক্তি, কিন্তু এর আধিক্য বিপরীতমুখী হতে পারে।

প্রসবের প্রস্তুতি কোর্স

প্রসবের প্রস্তুতি কোর্স বা মাতৃশিক্ষা কোর্স করা, যেমনটি এটিও পরিচিত, অনেক সাহায্যকারী এবং সমস্ত গর্ভবতী মহিলাদের এটির মধ্য দিয়ে যেতে হবে, এমনকি যারা প্রথম টাইমার নন। এই সেশনগুলিতে আপনি কেবল বাড়িতে শিশুর প্রথম মুহুর্তগুলি সম্পর্কে প্রাথমিক প্রশ্নগুলি শিখবেন না। আপনি প্রসবের লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে শিখবেন, ব্যায়ামগুলি যা আপনাকে আপনার শরীরকে শারীরিকভাবে প্রস্তুত করতে এবং সর্বোপরি, আপনার শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করবে, যা এর মূল বিষয়। প্রসবাবস্থা.

শ্বাস নেওয়া এত গুরুত্বপূর্ণ যে ব্যথা নিয়ন্ত্রণ এবং পরিচালনা করা মূলত নির্ভর করবে আপনি কীভাবে এটি পরিচালনা করেন তার উপর। অতএব, এটা করা ছাড়াও, পরামর্শ দেওয়া হয় মাতৃশিক্ষা কোর্স, কিছু প্রসবপূর্ব যোগ ক্লাস। কারণ এটি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য প্রতিটি উপায়ে একটি নিখুঁত ব্যায়াম। যোগব্যায়াম ভঙ্গি আপনাকে আপনার শরীরকে শারীরিকভাবে প্রস্তুত করতে সাহায্য করবে। শ্বাস-প্রশ্বাসের ক্ষেত্রে, আপনি সংকোচনের ব্যথাকে আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হবেন এবং আপনার আবেগের উপর আপনার আরও বেশি নিয়ন্ত্রণ থাকবে।

সংক্ষেপে, প্রসবের ভয় পাওয়া স্বাভাবিক এবং আপনার এটি কোনও সময় লুকানো উচিত নয়। আপনার মিডওয়াইফ, আপনার সঙ্গী এবং আপনি যাদের সবচেয়ে বেশি বিশ্বাস করেন তাদের সাথে কথা বলুন। ইতিবাচক মতামত, অভিজ্ঞতা যা দিয়ে আপনি শিখতে পারেন সন্ধান করুন এবং প্রসবের স্নায়ু মোকাবেলায় আপনাকে সাহায্য করার জন্য জিনিসগুলি আবিষ্কার করুন। এবং সর্বোপরি, আপনার শিশুর সাথে সংযোগ করার চেষ্টা করুন যখন সে আপনার ভিতরে থাকে।

তার সাথে কথা বলুন এবং ব্যাখ্যা করুন যে শীঘ্রই আপনি একসাথে থাকবেন, আপনার শিশুকে আপনার বাহুতে নিয়ে নিজেকে কল্পনা করুন এবং আপনার শরীরের শক্তি অনুভব করুন যা জীবন সৃষ্টি করতে সক্ষম, ভিতরে আশ্রয় দিতে এবং আশ্রয় দিতে অনেক মাস ধরে। এবং যেন এই সবই যথেষ্ট নয়, আপনার শরীরের সাথে আপনি আপনার নিজের জীবনের সবচেয়ে বিশেষ সত্তাকে জীবন দেবেন।