এই বিষয়ে বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞ 6 মাস বয়স থেকে শিশুর ডায়েটে পরিপূরক খাবার প্রবর্তনের পরামর্শ দেন। অনেক মায়েরা সাধারণত বিখ্যাত সিরিয়াল পোরিজ বেছে নেন বুকের দুধ বা ফর্মুলা দুধের পরিপূরক হিসাবে। যাইহোক, আজ শিশুর 6 মাস বয়সে পৌঁছালে তাকে সিরিয়াল পোরিজ দেওয়া প্রয়োজন কিনা তা নিয়ে কিছু সন্দেহ রয়েছে।
নিম্নলিখিত নিবন্ধে আমরা সিরিয়াল porridges বাঞ্ছনীয় কিনা সে সম্পর্কে কথা বলুন, শিশুর পরিপূরক খাদ্যে এটি অন্তর্ভুক্ত করার সময়।
কখন শিশুকে সিরিয়াল দেওয়া উচিত?
কি পরিষ্কার হওয়া উচিত যে এটি জীবনের 6 তম মাস থেকে, যখন পরিপূরক খাওয়ানো চালু করা উচিত। নির্দিষ্ট খাবার প্রবর্তনের ক্ষেত্রে প্রতিটি মা বিনামূল্যে। এটা যুক্তিযুক্ত যে এই খাবারগুলি আয়রন বা জিঙ্কের মতো খনিজ সমৃদ্ধ। গ্লুটেন ধারণ করা সিরিয়ালের সাথে সম্পর্কিত, বিশেষজ্ঞরা তাদের জীবনের ষষ্ঠ মাস থেকে এবং অল্প পরিমাণে প্রবর্তনের পরামর্শ দেন।
সিরিয়াল porridges কি প্রয়োজনীয়?
খাদ্যশস্য শরীরে ভাল পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট সরবরাহের জন্য আলাদা, প্রচুর ফাইবার থাকার পাশাপাশি যা হজমে সাহায্য করে। সিরিয়াল porridges ক্ষেত্রে, তারা শিশুর খাদ্যের মধ্যে অপরিহার্য নয়। উপরে উল্লিখিত শিল্প দোলগুলিকে একপাশে রেখে বাড়িতে তৈরি করা ভাল। এইভাবে আপনি সাধারণ ওটমিল পোরিজ অফার করতে পারেন বা একটি উদ্ভিজ্জ দোলের সাথে সামান্য ভাত মিশিয়ে দিতে পারেন।
শিল্প খাদ্যশস্য porridges স্বাস্থ্যকর নয়
আমাদের অবশ্যই এই ভিত্তি থেকে শুরু করতে হবে যে বাক্সে আসা বিখ্যাত সিরিয়াল porridges শিশুর জন্য মোটেও স্বাস্থ্যকর নয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই porridges যোগ করা চিনি দিয়ে তৈরি করা হয়, যা শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য অনুপযুক্ত। এগুলি ছাড়াও, দইয়ের মিষ্টি স্বাদ শিশুরা এই পণ্যগুলিকে অন্যান্য স্বাস্থ্যকর খাবার যেমন শাকসবজি বা ফলের চেয়ে পছন্দ করে। আজকে কিছুটা স্বাস্থ্যকর সিরিয়াল porridges খুঁজে পাওয়া সম্ভব কারণ এতে অতিরিক্ত শর্করা থাকে না। যাই হোক না কেন, ঘরে তৈরি করা সিরিয়াল পোরিজগুলি সর্বদা অনেক স্বাস্থ্যকর হবে।
শিশুদের জন্য আস্ত শস্য খাওয়া ভাল?
আস্ত শস্যের চেয়ে গোটা শস্য খাওয়া শিশুর জন্য অনেক বেশি স্বাস্থ্যকর। পুরো শস্য অনেক বেশি পুষ্টিকর কারণ এতে অনেক বেশি ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে। পুরো শস্য খাওয়া টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস করে এবং তারা ভাল হজমের জন্য উপযুক্ত।
পরিপূরক খাওয়ানোতে সিরিয়াল কীভাবে প্রবর্তন করা যায়
এটা স্পষ্ট হয়ে গেছে যে সিরিয়াল পোরিজ মোটেও অপরিহার্য নয় এবং এটি শিশুকে না দিলে কিছুই হবে না। বুকের দুধ বা ফর্মুলা হতে হবে প্রধান খাবার এবং 6 মাস থেকে শুরু করে, শিশুর শরীরে পুষ্টি সরবরাহ করে এমন খাবারের একটি সিরিজ চালু করুন। সিরিয়ালগুলি ততক্ষণ ভাল থাকে যতক্ষণ না সেগুলি অন্যান্য খাবারে যোগ করা হয়, যেমন উদ্ভিজ্জ পিউরি বা ফলের পিউরি।
সংক্ষেপে, যদিও অনেক বাবা-মা শিশুর পরিপূরক খাবার হিসেবে সিরিয়াল পোরিজ বেছে নেন, তবে এটি লক্ষ করা উচিত যে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এগুলি এমন শিল্প পণ্য যা শিশুর জন্য স্বাস্থ্যকর নয়. এই ধরনের পোরিজ এড়ানো এবং দুধ, ফল বা শাকসবজির সাথে ঘরে তৈরি সিরিয়াল প্রবর্তন করা ভাল।