শরতের বাইরে বাইরে অনুশীলনের সেরা ক্রীড়া

গ্রীষ্ম আমাদের পিছনে। এখন আমাদের নতুন মৌসুমে ফোকাস করতে হবে, কারণ এটি আমাদের খুব ভাল জিনিস এনে দেবে। যেহেতু শীত আসতে শুরু করেছে, বৃষ্টির মতো তারা আমাদের পরিকল্পনাগুলি বদলে দেবে। কিভাবে দিয়ে শুরু শরতের বাইরে বাইরের অনুশীলনের সেরা ক্রীড়া?.

আমাদের মন এবং শরীর উভয় যত্ন নেওয়া অবিরত করার জন্য একটি নিখুঁত ধারণা। কারণ কোনও seasonতু আমাদের উদ্দেশ্য অর্জনে আমাদের থামাতে পারে না। সুতরাং, আমরা অন্যথায় যা ভাবি তা সত্ত্বেও, শরতেরও এর দুর্দান্ত সুবিধা রয়েছে। কিছু সুবিধা যা সেরাের সাথে মিলিত হয় খেলাধুলা যা আপনি বাইরে অনুশীলন করতে পারেন। তুমি কী তৈরী?.

বাইরের খেলা, সাইকেল চালানো

শরত্কালে বাইরের অনুশীলনের অন্যতম খেলা সাইকেল চালানো। এমনকি যদি আপনি অন্যথায় মনে করেন তবে এটি একটি ভাল সময় কারণ আমরা উচ্চ তাপমাত্রা থেকে দূরে থাকব। আমরা আমাদের চাইলে তারা ছাড়তে বাধা দেয়। সুতরাং এই ক্ষেত্রে, এটি কোনও সমস্যা হতে পারে না। অবশ্যই, আমরা সবসময় উপযুক্ত পোশাক সঙ্গে যেতে হবে। আমাদের কাছে কোনও অজুহাত থাকবে না যেহেতু এই খেলাটি দুটি শহরেই অনুশীলন করা যায় এবং এ থেকে কিছুটা দূরে সরে গিয়ে বিভিন্ন রুট করে পালিয়ে যেতে পারে। এটি ধন্যবাদ, আপনার পেশী স্বন উন্নতি করবে। আপনি শ্রোণী অঞ্চল এবং উরুর সুর এবং দৃ firm় করতে হবে। তবে তদ্ব্যতীত, এটি সংবহনতন্ত্রের উন্নতি করবে এবং আপনি সেলুলাইটকে বিদায় জানাবেন।

আমরা কি দৌড় ছেড়েছি?

El দৌড় এটি বাইরের অনুশীলনের সেরা ক্রীড়াগুলির মধ্যে উপস্থিত রয়েছে। যদিও এটি সমস্ত মরসুমে চালিত হতে পারে, আমরা সর্বদা সমানভাবে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করব না। গ্রীষ্মে, উচ্চ তাপমাত্রা সাধারণত এটির জন্য কম সুবিধাজনক হয়। তদতিরিক্ত, বসন্তে আমরা অ্যালার্জির দ্বারা কাঁপতে থাকি যা আমাদের শ্বাসকে একইভাবে চালিত হতে বাধা দেয়। সুতরাং, পতন আমাদের এই খেলায় সহায়তা করে। এর উপকারগুলির মধ্যে আমরা একই সাথে হজমে উন্নতির কথা বলতে পারি পালমোনারি এবং কার্ডিও-ভাস্কুলার সিস্টেমের উন্নতি করে.

হাইকিং এবং এর সুবিধা benefits

একটি সন্দেহ ছাড়াই, হাইকিং শরত্কালে নিখুঁত। এটি বলা ছাড়াই যায় যে এক্ষেত্রে, যাদুকরী স্থানগুলি আবিষ্কার করা এই মরসুমের আগমনের সাথে আরও অনুকূল হয়ে ওঠে। বনগুলি সৌন্দর্যে পূর্ণ সেই কোণে পরিণত হয়, তাই আমরা অনুশীলন করার সময়, আমরা দুর্দান্ত স্মৃতিগুলির একটি সংগ্রহও ফিরিয়ে আনব। এর সুবিধাগুলি? ভাল, তারা খুব পিছনে নেই। আপনি নীচের শরীরে সুর পাবেন, তবে কেবল তা নয়, আপনি চাপকে বিদায় জানাতে এবং আপনার মেজাজটি উপকৃত হবে। খারাপ কোলেস্টেরল হ্রাস করে এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।

স্কেটিং

সর্বদা এবং এর দুর্দান্ত অনুগামীদের আরও একটি ক্রীড়া হ'ল স্কেটিং। নিশ্চয় শৈশবকাল থেকেই এটি আপনার দিনের একটি দুর্দান্ত ক্রিয়াকলাপ। তাহলে কেন এটি অনুশীলন চালিয়ে যাবেন না? সৈকতগুলির কাছাকাছি, হাঁটার পথে এবং সমুদ্রের বাতাসে নিজেকে দূরে সরিয়ে দেওয়া উপযুক্ত সময়। উত্তাপ আপনাকে অভিভূত করবে না এবং আবারও দর্শনগুলি অপরাজেয় হবে। অবশ্যই, আপনার কাছে যদি সমুদ্র না থাকে তবে অবশ্যই আপনার পছন্দ মতো একটি পার্ক থাকবে এবং এটি খুব বেশি ভিড় নয়। সাথে, আপনি আপনার প্রতিরোধের পাশাপাশি আপনার ভারসাম্যকে বাড়িয়ে তুলবেন। সমন্বয় বাড়ায় এবং পেট এবং নিতম্বকে শক্তিশালী করে।

বহিরঙ্গন যোগ

আমরা সাধারণত বিশেষায়িত সাইটে যাই। এমন কিছু যা খারাপ হয় না কারণ আমরা একটি বিশেষজ্ঞের তত্ত্বাবধানে এবং আওতায় আওতায় আছি। তবে কীভাবে তাজা বাতাস শ্বাস নিতে হবে আপনি যোগ অনুশীলন? এটি এমন একটি প্রক্রিয়া যা আপনাকে নির্মলতা খুঁজে পেতে সহায়তা করবে। সুতরাং আপনাকে সর্বদা আমলে নিতে হবে। আবার, আপনি একটি পার্কের মতো জায়গা খুঁজে পেতে পারেন, বেশ কয়েকটি বন্ধু চয়ন করতে পারেন এবং এই প্রয়োজনীয় খেলাটি দ্বারা নিজেকে দূরে সরিয়ে দিন। নমনীয়তা এবং প্রতিরোধের দুটি আমাদের পক্ষে এনে দিতে পারে benefits আপনার কি হবে প্রিয় খেলা তাদের সব ?.