লেখার অনেক থেরাপিউটিক সুবিধাও রয়েছে. যদিও আমরা হয়তো কখনোই এটি লক্ষ্য করিনি, আমাদের যখন অন্য কোনো ট্রমা হয় তখন এটি একটি খুব আশাব্যঞ্জক চিকিৎসা হতে পারে। তাদের মধ্যে, পরিবারের সদস্যের মৃত্যু বা সম্ভবত একটি প্রেম বিচ্ছেদ এবং আরও অনেকগুলি যা আমাদের খুব গভীরভাবে স্পর্শ করে।
এটি বাষ্প বন্ধ করার একটি উপায়, তাই আমরা কথা বলার চেয়ে ভিন্ন উপায়ে শব্দ ব্যবহার করব। এই আমাদের সমস্ত অভিজ্ঞতা এবং অনুভূতি বর্ণনা করে পরিমাপ ছাড়াই আমরা ভিতরে যা যা বহন করি তা বের করে আনতে দেয় প্রতিটির এটা বলা হয় যে এটি চালিয়ে যাওয়ার মাধ্যমে আমরা আমাদের স্বাস্থ্য এবং মানসিক উভয় ক্ষেত্রেই উন্নতি লক্ষ্য করব।
লেখার মাধ্যমে আপনি মানসিক চাপ এবং উত্তেজনা দূর করেন
আমাদের কেন লিখতে হবে তার একটি হল কারণ আমরা উত্তেজনাকে একপাশে রেখে দেব। আপনি জানেন, স্ট্রেস একটি ভাল উপদেষ্টা নয় এবং চোখের পলকে আমাদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। কিভাবে? তারপর এটি নিজেকে অনেক উপায়ে উপস্থাপন করতে পারে, যেমন পিঠে ব্যথা বা মাথা ঘোরা, মাথাব্যথা ভুলে না যাওয়া এমনকি পেটের সমস্যা।. এই সমস্ত এবং আরও অনেক কিছুর কারণে হতে পারে যে আমরা একের পর এক উত্তেজনা ধারণ করছি। কথা বলা তাদের পিছনে ফেলে দেওয়ার একটি নিখুঁত উপায়, তবে লেখাটি পিছিয়ে থাকবে না। আমাদের অবশ্যই তাদের প্রতিদিন বাইরে আসতে হবে, অন্যথায় আমরা তাদের আমাদের ভিতরে ধরে রাখব এবং এটি দীর্ঘমেয়াদে খুব ক্ষতিকারক হবে।
আপনি আপনার আবেগ সম্পর্কে সচেতন হবেন
আমরা সবাই জানি কেন আমরা দুঃখিত বা নিচু বোধ করি। কিন্তু কখনও কখনও, সেই দুঃখের পিছনে আরও অনেক কিছু লুকিয়ে থাকতে পারে। তাই আরও বিস্তারিতভাবে সবকিছু লিখে এবং প্রকাশ করার মাধ্যমে, আপনি কিছু আবেগকে প্রবাহিত হতে দিতে পারেন যা সুপ্ত ছিল. তারা কিছুটা নেতিবাচক হতে পারে, তবে তাদের সম্পর্কে সচেতন হওয়া এবং তাদের পরিবর্তন করা শুরু করার একমাত্র উপায়। পুরানো ক্ষত নিরাময় বা বন্ধ করার উদ্দেশ্য কী থাকতে পারে। অন্য কথায়, কখনও কখনও আমাদের একটি নির্দিষ্ট মানসিক ব্যথা থাকে, তবে অন্যদের মধ্যে, এটি বিভিন্ন সমস্যা থেকে উদ্ভূত হতে পারে যা আমরা ভেবেছিলাম ইতিমধ্যে সমাধান করা হয়েছে। তাই লেখালেখি আমাদের বাস্তবতা দেখাবে।
আপনি অনুভব করবেন যে আপনি আরও উত্পাদনশীল
সমস্যার বিষয়টিকে একটু বাদ দিয়ে, আমরা এই অন্য সুবিধাটি রেখেছি যা আমরাও ভুলতে পারিনি। আপনি যদি আপনার কাজ বা আপনার কাজের দিন শুরু করার আগে প্রতিদিন লেখেন, এটি আপনার মস্তিষ্ক সক্রিয় করার একটি নিখুঁত উপায় হবে. অন্য কথায়, এটি একটি ধাক্কা হতে পারে যাতে তিনি দিনের বেলা তার পথে আসা সমস্ত কিছুর মুখোমুখি হওয়ার জন্য প্রস্তুত হন। অতএব, আপনি এই মুহূর্তটির সদ্ব্যবহার করতে পারেন দিনের বেলা আপনি যা করতে যাচ্ছেন এবং প্রতিটি কাজ আপনাকে কেমন অনুভব করে তা লিখতে পারেন।
আপনি যোগাযোগ স্থাপন একটি সহজ সময় হবে
এটা সত্য যে কথা বলা হল কিভাবে অধিকাংশ মানুষ সবচেয়ে ভাল যোগাযোগ করে। কিন্তু এটি করার সময়, আপনি সর্বদা সেরা শব্দ বা অভিব্যক্তি খুঁজে বের করার চেষ্টা করেন, যখন লেখার সাথে আপনার এটির প্রয়োজন হবে না। কারণ এটি আপনার জন্য একটি পাঠ্য হবে এবং এটি সর্বদা স্বাভাবিক উপায়ে বের হওয়া উচিত. এটা সত্য যে ব্যাকরণকে একপাশে ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়, তবে থেরাপিউটিক প্রক্রিয়া চলাকালীন আমরা যা বর্ণনা করি তার উপর আরও বেশি ফোকাস করতে হবে, যাতে বলা লেখাটিও তরল হয়। অতএব, আমরা যখন কথা বলি তখন আমরা যা করি তার তুলনায় সম্ভবত আমরা সবকিছুর আগে খুব ভালভাবে চিন্তা করি।
লেখার সুবাদে আপনি নিজেকে একটু ভালোভাবে জানতে পারবেন
যদিও এটি একটি বৈপরীত্য বলে মনে হতে পারে, এটি সবসময় তাই নয়। কারণ আমরা মনে করি আমরা একে অপরকে ভালো করে চিনি, কিন্তু কিছু চরম পরিস্থিতি আমাদের ঘটতে না হওয়া পর্যন্ত, আমরা জানি না আমরা কতদূর যেতে পারি. অতএব, যেহেতু আমরা আমাদের সমস্ত আবেগ প্রকাশ করি, যা আমরা ভিতরে বহন করি এবং সঞ্চয় করি বা আমাদের প্রতিক্রিয়া, আমরা বলব না যে আমরা একে অপরকে জানতে পারি। লেখা এই সব সঙ্গে আমাদের সাহায্য করবে.