সেপ্টেম্বর এর সমার্থক কাজ ফিরে যাও কারো জন্য আবার কারো জন্য স্কুলে ফিরে যাওয়া। যেভাবেই হোক না কেন, এটি এমন একটি মাস যেখানে আমাদের বেশিরভাগই গ্রীষ্মকালের ভুলে যাওয়া কাস্টমস এবং সময়সূচীতে ফিরে আসে। এবং যদিও এটি আমাদের পক্ষে স্বীকার করা কঠিন হতে পারে, রুটিনে ফিরে আসার সুবিধা রয়েছে।
গ্রীষ্মের পরে কাজে ফিরে যাওয়া এমন কিছু আমাদের অধিকাংশ অলসভাবে মোকাবেলা করে। কেউ কেউ যদি তাদের কাজের অবস্থা ভাল না হয় তবে তারা চাপ বা হতাশায় ভুগছেন। যাইহোক, এই শেষ কেসগুলি বাদ দিয়ে, রুটিনে ফিরে আসার সুবিধাগুলি গুরুত্বপূর্ণ। এবং এটি হল যে আমাদের সময়সূচী বিচ্ছিন্ন করা, বিশ্রাম করা এবং ভুলে যাওয়া একটি প্রয়োজনীয়তা কিন্তু এর অস্থায়ী প্রকৃতির কারণে কেবল উপকারী।
আপনি কি দীর্ঘ সময় ধরে দাঁড়িয়ে আছেন? সম্ভবত সেই সময়গুলিতে আপনি উদ্বেগ এবং চাপ থেকে ভুগতে ছোট রুটিন এবং সময়সূচী স্থাপনের প্রয়োজনীয়তা যাচাই করেছেন। রুটিনে ফিরে আসার সুবিধা তারা ছুটির সময়ের পরে সেখানে আছে এবং তাদের সাথে করতে হবে ...
ক্রম
অর্ডার নিয়ে ছুটির দিনগুলি বৈপরীত্যপূর্ণ। সেগুলি এমন সপ্তাহ যেখানে আমরা সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার, বিশ্রাম নেওয়ার, সামাজিকীকরণের সুযোগ গ্রহণ করি…। এবং আমরা এটি অর্জন করি বিভিন্ন স্থানে ভ্রমণ করে, স্বাভাবিকের চেয়ে দেরিতে উঠা, অদ্ভুত সময়ে খাওয়া, লম্বা ঘুমানো এবং / অথবা দেরিতে জেগে থাকা।
আমরা বলছি না যে এটা করা ভুল; আমাদের খাওয়া এবং ঘুমের ধরন পরিবর্তন করুন এক সপ্তাহ বা এক পাক্ষিকের জন্য উপকারী হতে পারে। যাইহোক, যখন তারা দীর্ঘস্থায়ী হয়, স্বাধীনতার অনুভূতি থেকে আমরা নিয়ন্ত্রণের অভাবের দিকে চলে যাই। এটি বিশেষ করে শিশুদের এবং খুব বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে প্রশংসিত হয় যারা খিটখিটে হয়ে যায়।
সাময়িকতা যা নিয়ন্ত্রণের এই অভাবকে আমাদের জন্য ক্ষতিকর কিছুতে পরিণত করে না। কারণ এটা প্রমাণিত সুশৃঙ্খলভাবে জীবন যাপন করুন: ঘুমের ঘন্টা সম্মান, খাবারের সময়, স্বাস্থ্যকর খাওয়া, নির্দিষ্ট বাধ্যবাধকতা এবং উপভোগের সময়, সবসময় উপকারী।
নিজের জন্য জায়গা
সেপ্টেম্বর মাসে, স্পেনে প্রতি বছর নিবন্ধিত তালাকের 30% ঘটে। আমরা মিডিয়াতে বছরের পর বছর এই খবর পড়ে ক্লান্ত এবং তারপরও আমরা অবাক। আমরা এটা করি এটা সত্ত্বেও যে এটি আমাদের জন্য পরকীয়া নয় বা কেন এমন হয় তা বোঝা কঠিন। আর তা হল ছুটি সম্পর্কিত স্বাভাবিক পদ্ধতি পরিবর্তন করে।
ছুটির সময় আমরা আমাদের সঙ্গী, শিশু, পরিবার বা বন্ধুদের সাথে বেশি সময় কাটাই। সামাজিক জীবন তীব্র হয় এবং আমরা সব সময় মানুষের দ্বারা ঘিরে থাকার প্রবণতা, নিজের জন্য সেই জায়গাটি অদৃশ্য করে যা এত প্রয়োজনীয়। রুটিনে ফিরে আসার অর্থ এটি পুনরুদ্ধার করা এবং আমাদের সম্পর্ককে বৈচিত্র্যময় করা, এমন কিছু যা সর্বদা উপকারী।
শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতা
আমরা ইতিমধ্যেই যে সুবিধাগুলি উল্লেখ করেছি তা বিবেচনায় নেওয়া, এটা আশ্চর্যজনক নয় যে রুটিনে ফিরে আসার সুবিধার মধ্যে আমাদের শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতা রয়েছে। সুশৃঙ্খল জীবনযাপন উভয় ক্ষেত্রেই অবদান রাখে। আমরা উপযুক্ত সময়ে খাই, আমরা স্বাস্থ্যকর এবং অনেক ক্ষেত্রে, আমরা ব্যায়াম রুটিন পুনরুদ্ধার, যা শারীরিক উন্নতির আমন্ত্রণ জানায়। এবং এই শারীরিক উন্নতি অনিবার্যভাবে একটি আবেগের সাথে যুক্ত।
রুটিন আমাদের উস্কে দেয় নিয়ন্ত্রণ অনুভূতি। আমরা আরও নিরাপদ এবং শান্ত বোধ করি যখন আমরা জানি যে দিনের বেলা কি করতে হবে এবং কি আশা করতে হবে। এটা আপনার সাথে ঘটে না, উপরন্তু, যে রুটিন সঙ্গে মনে হয়, আপনি দিন আরো ছড়িয়ে? সংবেদনগুলি যা আমাদের স্থান পুনরুদ্ধারের মতো অবদান রাখে, আমাদের মানসিক সুস্থতার জন্য।
রুটিনে ফিরে আসা উপকারী, যদিও এটি বিশ্বাস করা কঠিন, ঠিক ছুটির দিন থেকে এসেছেন, তাই না? মনোবিজ্ঞানীরা সবসময় আমাদের ছুটির দিনগুলোতে তাড়াহুড়া না করার এবং রুটিনের মুখোমুখি হওয়ার কয়েক দিন আগে বাড়ি ফিরে যাওয়ার পরামর্শ দেন। তাই আমাদের দৈনন্দিন রুটিনগুলি পুনরুদ্ধার করার জন্য আমাদের কিছু দিন থাকবে, আমাদের শরীর এবং আমাদের মন উভয়কে তাদের কাছে অভ্যস্ত করে তুলতে। অথবা আপনি কি মনে করেন এগুলোর প্রশিক্ষণের প্রয়োজন নেই? হতাশা, অস্থিরতা এবং উদ্বেগ নতুন বা পুরানো (আপনি এটিকে কীভাবে দেখেন তার উপর নির্ভর করে) বাস্তবতার সাথে হঠাৎ আঘাতের লক্ষণ হতে পারে।