আপনি কি যোগব্য উপকারিতা জানেন? নিঃসন্দেহে, এটি সেই সমস্ত শাখাগুলির মধ্যে একটি যা আমাদের দেহের জন্য অসংখ্য সুবিধা নিয়ে যেতে পারে। সুতরাং, পাইলেটগুলির সাথে একসাথে, তারা দুটি ক্রিয়াকলাপে পরিণত হয়েছে যা সর্বদা সুপারিশ করা হয়। প্রথম দিন থেকেই আপনি বড় পরিবর্তন লক্ষ্য করবেন।
এখনও না হলে আপনি যোগ অনুশীলনঅবশ্যই আপনি এই শৃঙ্খলা সম্পর্কে শুনেছেন কারণ এটির আরও বেশি অনুগামী রয়েছে। পরিবর্তনের কারণে এটি কেবল আমাদের শারীরিক স্তরে ছেড়ে যায় না, আবেগগতভাবেও থাকে। আপনি যেখানেই তাকান না কেন, এটি আমাদের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য সর্বদা প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। খুঁজে দেখ কিভাবে!
যোগব্যায়ামের উপকারিতা, মানসিক চাপ দূর করুন
এটা সত্য যে উভয় স্ট্রেস এবং উদ্বেগ তারা আমাদের জীবনে চিন্তা না করে হাজির হতে পারে। অতএব, সমাধান অনুসন্ধানের চেয়ে ভাল আর কিছু নয়। যেহেতু দীর্ঘমেয়াদী উভয়ই স্বাস্থ্যের পক্ষে বেশ ক্ষতিকারক হতে পারে। যোগব্যায়ামের সুবিধার মধ্যে Among চাপকে বিদায় জানাতে হবে বা কমপক্ষে একে একে আলাদা করে রাখা। এটি করার জন্য, এটি ঘন ঘন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। মনের মতো শরীর আরও স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত হবে, হরমোনাল কর্টিসল হ্রাস করবে।
শ্বাস প্রশ্বাসের উন্নতি করবে
যদিও একটি অগ্রণী এটি নির্বোধ বলে মনে হতে পারে তবে এটি সত্য যে শ্বাস প্রশ্বাস ভালভাবে পাইলেটস বা যোগের মতো কৌশল দ্বারা অর্জন করা হয়। যেহেতু আমরা নার্ভাস থাকি, আমরা শ্বাসের দিকে মনোযোগ দিই না এবং শান্ত হওয়ার চেষ্টা করাটাই সত্যই গুরুত্বপূর্ণ ফোকাস। আপনি গভীর শ্বাস এবং স্বাচ্ছন্দ্য যখন, পেশী শিথিল, শরীর অক্সিজেনযুক্ত হয় এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত হয়।
নমনীয়তা বৃদ্ধি করুন
আপনি যদি খেলাধুলার অনুশীলনকারীদের মধ্যে না হন তবে আপনার শরীর কীভাবে কঠোর তা আপনি খেয়াল করবেন। এটি কোনও নির্দিষ্ট সময়ে আরও বেশি আঘাতের দিকে নিয়ে যেতে পারে। এই কারণেই এটি সাধারণ যে দিন যতই যায় এবং এই খেলাটির অনুশীলন, আমরা আরও নমনীয়তা লক্ষ্য করি এবং একটি শরীরের ব্যথা হ্রাস। সুতরাং আমরা অনেক স্বাস্থ্যকর বোধ করব, কারণ আমরা উত্তেজনার পাশাপাশি পেশীগুলির ব্যথাও দূর করব।
উভয় পেশী এবং হাড়কে শক্তিশালী করে
সক্ষম হতে বাত হিসাবে কিছু রোগ এড়ানো, আমাদের কিছু অতিরিক্ত সহায়তা দরকার। এই ক্ষেত্রে, আমরা যোগের আরও একটি সুবিধার মুখোমুখি হয়েছি। এর অর্থ হ'ল ঘন ব্যায়ামের জন্য আমাদের ভাল পেশী থাকতে পারে, এইভাবে হাড়গুলি রক্ষা করা এবং সমস্ত ধরণের আঘাত এড়ানো উচিত। সংক্ষেপে, এটি অবশ্যই বলতে হবে যে এটি শরীরের অঙ্গবিন্যাসকেও সমর্থন করে। আপনি যেখানে তাকান সেখান থেকে এটি সর্বদা একটি দুর্দান্ত সুবিধা।
প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করে
খেলাধুলা আমাদের সবসময় সুস্থ এবং আয়রন স্বাস্থ্যের সাথে রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এটি সত্য যে প্রতিটি ব্যক্তিকে তাদের অবস্থার সাথে এটি ছাঁচ করতে হবে। এই ক্ষেত্রে, আমরা যোগের উল্লেখ করার সময়, আমাদের এটিকে যুক্ত করা দরকার যে এটি আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করার জন্যও উপযুক্ত। এটি আমাদের এড়াতে সক্ষম করবে সংক্রামক ধরণের রোগ যেমন সর্দি বা ফ্লু অব্যাহত অনুশীলনের জন্য ধন্যবাদ, আমরা নির্দিষ্ট কিছু রোগের জন্য ভাল প্রতিরোধ অর্জন করব।
কার্ডিও-ভাস্কুলার স্বাস্থ্য উন্নত করে
আমরা ভুলতে পারি না যে অনুশীলন আমাদের উন্নতি করতেও সহায়তা করে হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য। বলা হয় যে যোগাসনের সুবিধার মধ্যে রয়েছে হাইপারটেনশন নিয়ন্ত্রণ এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করা। তবে এটি হ'ল রক্তের প্রচলন ভাল হার্ট অ্যাটাকের মতো হার্টের সমস্যাগুলিও প্রতিরোধ করে।
মেজাজ উন্নতি করতে পারে
সমস্ত কিছু যদি শরীরের স্তরে নয় তবে মনের দিকেও লক্ষ্য করা যায় তবে এর দুর্দান্ত প্রতিচ্ছবি রয়েছে। তার মধ্যে একটি হ'ল প্রতিবার আমরা একটি খেলা অনুশীলন এই মত, আমরা অনেক ভাল বোধ শেষ। এটি কারণ এটি সত্যই আমাদের আত্মার উন্নতি করে, আমাদের শিথিল করে এবং আমরা আগের চেয়ে ভাল বোধ করি এবং ভাবছি এটি খুব ভাল সময় ব্যয় করেছে। সাধারণভাবে, এটি মেজাজের উন্নতি করে এবং আপনি যদি এখনও এটি বিশ্বাস না করেন তবে আপনাকে কিছু ক্লাস চেষ্টা করতে হবে এবং আপনি এটি নিজের জন্য দেখতে পাবেন।