বাফেলো হ্যাম্প কী এবং এটি কীভাবে দূর করা যায়

বাফেলো হ্যাম্প কি

বয়সের সাথে সাথে শরীরের পরিবর্তন হয়, কখনও কখনও অপ্রত্যাশিতভাবে এবং সর্বোপরি, খুব কমই উপলব্ধি না করে। ঘন অঞ্চলে এক ধরণের কুঁচকির উপস্থিতি দেখা যায় changes তাঁর আসল নাম সার্ভিকাল কিফোসিসযদিও এটি বাফেলো হ্যাম্প নামেও পরিচিত।

আপনার ঘাড়ে এই ছোট ফোঁটা আছে এবং এ থেকে মুক্তি পেতে কী করতে হবে তা আপনি জানেন না? কেন এটি প্রকাশিত হয় তা আমরা এখনই আপনাকে জানাব, এটি কীভাবে দূর করা যায় এবং ভঙ্গিমা উন্নত করতে আপনি কী করতে পারেন তা অনুশীলন করে তোমার পিছন থেকে যদিও এটি কোনও গুরুতর রোগ নয় তবে কিছু আন্দোলন করার সময় অস্বস্তি হতে পারে।

আমি জানি কেন এটি আপনাকে একটি নান্দনিক স্তরে বিরক্ত করে, কারণ এটি উত্পাদন করে ফিরে অস্বস্তি বা এটি কেবল আপনার ভঙ্গিটিকে সঠিক হতে বাধা দেয়, তাই আমরা এই সমস্যাটি কীভাবে সংশোধন করতে হয় তা শিখিয়েছি। বাফেলো হ্যাম্প কী, আপনি কীভাবে এটি সংশোধন করতে পারেন এবং এটি সন্ধান করুন এটি পুনরায় প্রদর্শিত হতে বাধা দিতে আপনার কী করা উচিত.

বাফেলো হ্যাম্প কি

মহিষের কুঁকড়ে, লক্ষণগুলি

বাফেলো হ্যাম্প ঘাড় অঞ্চলে একটি বাল্জ বা বাঁকা অঞ্চল উপস্থিতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এই ধরণের কুঁচক, এটি চর্বি জমা হওয়ার দ্বারা উত্পাদিত হয়, যদিও এটি রোগের কারণেও হতে পারে আরও গুরুতর, যেমন অস্টিওপরোসিস। যদিও কুঁপ ছাড়াও রোগের ক্ষেত্রে অন্যান্য লক্ষণ দেখা দেয়, তাই এটি সর্বদা গুরুতর কিছুতে যুক্ত হওয়া উচিত নয়।

তবে, বাফেলো হ্যাম্প নিম্নলিখিত বৈশিষ্ট্য দ্বারা পৃথক করা যেতে পারে:

  • স্থূলত্ব: আপনি ইতিমধ্যে দেখেছেন যে, চর্বি জমে থাকার কারণে বাফেলো হ্যাম্প উপস্থিত হয় অতিরিক্ত ওজনযুক্ত বা স্থূলকায় লোকেরা এর ঝুঁকি নিয়ে বেশি.
  • কিছু ওষুধ সেবন: গ্লুকোকোর্টিকয়েড ড্রাগ সহ দীর্ঘমেয়াদী চিকিত্সা, যা, কর্টিসোন.
  • জিনগত উত্তরাধিকার: হ্যাঁ আপনার পরিবারের কারও কাছে মহিষের কুঁক আছে, আপনারও এটি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
  • খারাপ ভঙ্গি: মেরুদণ্ডের একটি ভুল ভঙ্গি এর অন্যতম প্রধান কারণ যার সাহায্যে ঘাড়ের সেই অঞ্চলে ফ্যাট জমে। এটিকে সংশোধন করা আপনাকে এ থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করতে পারে।

কিভাবে বাফেলো হ্যাম্প অপসারণ করতে হয় বাফেলো হ্যাম্প দূর করুন

স্থানীয় চর্বি অপসারণের জন্য লাইপোসাকশন সহ বাফেলো হ্যাম্প অপসারণের বিভিন্ন চিকিত্সা রয়েছে। যাইহোক, প্রথম পদক্ষেপ হয় কারণটি খুঁজে বের করুন এবং তার উত্স থেকে কুঁচির চিকিত্সা শুরু করুন। যদি এটি স্থূলত্বের ক্ষেত্রে হয় তবে প্রথমটি হ'ল স্বাস্থ্যকর ডায়েট শুরু করা, আদর্শভাবে পুষ্টিবিদের তত্ত্বাবধানে।

যেসব ক্ষেত্রে কারণটি খুব কম ভঙ্গিতে রয়েছে, কোনও শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে সেশনগুলি প্রয়োজনীয়। যেহেতু আপনাকে বাফেলো হাম্প সংশোধন করতে সহায়তা করার পাশাপাশি, এটি আপনাকে ভঙ্গিটি সংশোধন করতে এবং ভবিষ্যতে পুনরায় প্রদর্শিত হওয়া রোধ করতে গাইডলাইন এবং অনুশীলনগুলি সরবরাহ করবে। চিকিত্সা চিকিত্সা সঙ্গে এটি ক্ষেত্রে আছে যে ক্ষেত্রে, বিকল্প খোঁজার জন্য বিশেষজ্ঞের অফিসে যাওয়া দরকার.

নান্দনিক চিকিত্সা ছাড়াও, নির্দিষ্ট কিছু আছে মহিষের কুঁচকে দূর করার জন্য খুব কার্যকর অনুশীলন.

  • বুক উত্তোলন: একটি মাদুরের উপর মেঝেতে শুয়ে আপনার হাতটি আপনার দেহের চারপাশে 45 ডিগ্রি কোণে রাখুন এবং আপনার হাতের তালুগুলি মুখোমুখি হবে। আপনার মেরুদণ্ড যতটা সম্ভব প্রসারিত করুন, মেঝেটির বিরুদ্ধে আপনার পিছনে টিপুন। এখন, আপনার কাঁধের ব্লেডগুলি চেপে ধরার সময় আপনার বুকটি তুলুন। 10 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানটি ধরে রাখুন এবং আসল অবস্থানে ফিরে যান। 10 টি reps এর দুটি সেটে অনুশীলন সম্পাদন করুন।
  • আর্ম লিফট: দেওয়ালের বিরুদ্ধে দেহ, মাথা, কাঁধ, হিল এবং শ্রোণীগুলির বিরুদ্ধে আপনার শরীরটি টিপুন। আপনার কাঁধের সাথে স্তর না করা অবধি আপনার বাহু প্রাচীরের উপরে স্লাইড করে উঁচু করুন। অনুশীলন করার সময়, আপনার মাথা নত করা উচিত নয় বা আপনার কাঁধ সরানো উচিত নয়এইভাবে আপনি আঘাতের ক্ষতি এড়াতে পারবেন। প্রতিবার 10 টি সংখ্যার দুটি সেট করুন।

প্রতিদিন এই অনুশীলনগুলি সম্পাদন করা আপনাকে আপনার ভঙ্গিমা উন্নত করতে এবং ধীরে ধীরে বাফেলো হ্যাম্প হ্রাস করতে সহায়তা করবে। আপনি যদি প্রতিদিন একটি সম্পূর্ণ অনুশীলন যোগ করেন তবে যেমন হাঁটা, সাইকেল চালানো বা সাঁতার কাটা, আপনি একটি সাধারণ উপায়ে ওজন হারাবেন। ঘাড়ের মতো অঞ্চলগুলিতে চর্বি জমে যাওয়া অদৃশ্য হওয়ার ক্ষেত্রে কী অবদান রাখে। আপনার ডায়েট এবং নিয়মিত ব্যায়াম যত্ন নিন, আপনার শরীর এটি প্রশংসা করবে।


নিবন্ধটির বিষয়বস্তু আমাদের নীতিগুলি মেনে চলে সম্পাদকীয় নীতি। একটি ত্রুটি রিপোর্ট করতে ক্লিক করুন এখানে.

মন্তব্য করতে প্রথম হতে হবে

আপনার মন্তব্য দিন

আপনার ইমেল ঠিকানা প্রকাশিত হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি দিয়ে চিহ্নিত করা *

*

*

  1. ডেটার জন্য দায়বদ্ধ: মিগুয়েল অ্যাঞ্জেল গাটান
  2. ডেটার উদ্দেশ্য: নিয়ন্ত্রণ স্প্যাম, মন্তব্য পরিচালনা।
  3. আইনীকরণ: আপনার সম্মতি
  4. তথ্য যোগাযোগ: ডেটা আইনি বাধ্যবাধকতা ব্যতীত তৃতীয় পক্ষের কাছে জানানো হবে না।
  5. ডেটা স্টোরেজ: ওসেন্টাস নেটওয়ার্কস (ইইউ) দ্বারা হোস্ট করা ডেটাবেস
  6. অধিকার: যে কোনও সময় আপনি আপনার তথ্য সীমাবদ্ধ করতে, পুনরুদ্ধার করতে এবং মুছতে পারেন।