ব্রণের সমস্যা? খাবার এড়ানো উচিত

ব্রণ সমস্যা

ব্রণের সমস্যা থাকলে আপনার উচিত ত্বক খারাপ করে এমন কিছু খাবার খাওয়া এড়ানো এই ক্ষেত্রে. বিস্তৃতভাবে বলতে গেলে, এটি অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত এবং ভাজা খাবারের সমস্ত খাবার। কিন্তু তালিকায় আপনি এমন খাবার যোগ করতে পারেন যেগুলো নিরীহ মনে হলেও ব্রণে ভুগছেন ত্বকের বড় শত্রু। একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট, যার মধ্যে এমন খাবার রয়েছে যা ত্বককে রক্ষা করে এবং যা ক্ষতি করে তা বাদ দেয়, ব্রণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের অন্যতম প্রধান হাতিয়ার।

যাইহোক, ত্বকের সমস্যাগুলি সাধারণত বিভিন্ন কারণের কারণে হয়, যার জন্য স্বাস্থ্য পেশাদারদের সাহায্য তালিকাভুক্ত করা প্রয়োজন। অতএব, আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে আপনার খাদ্যের উন্নতির পাশাপাশি, আপনাকে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যেতে হবে যাতে তিনি আপনার সমস্যাটি সঠিকভাবে বিশ্লেষণ করতে পারেন। ঠিক তাই আপনি আপনার সমস্যার জন্য সেরা চিকিত্সা পাবেন ব্রণ

ব্রণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে কী খাবার এড়িয়ে চলতে হবে

খাদ্যতালিকা থেকে কোনো খাবার বাদ দেওয়ার আগে কোনো পুষ্টির ঘাটতি এড়াতে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া খুবই জরুরি। চিকিৎসা নিয়ন্ত্রণ ছাড়া যেকোনো বিধিনিষেধ স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে, তাই এটি অপরিহার্য সবকিছু স্বাভাবিকভাবে বিকশিত হয় তা যাচাই করার জন্য একটি ফলো-আপ. যদি আপনার ডাক্তার আপনাকে এগিয়ে যেতে দেয়, তাহলে আপনি কিছু খাবার দূর করতে পারেন যা ব্রণকে আরও খারাপ করে তোলে।

ভাজা

ভাজা খাবারগুলি ব্রণের সবচেয়ে খারাপ শত্রুগুলির মধ্যে একটি, যেহেতু এই জাতীয় খাবার রান্না করতে প্রচুর তেল এবং খুব উচ্চ তাপমাত্রার প্রয়োজন হয়। এই চর্বি খাবারে ঘনীভূত হয়, এটি একটি চর্বি বোমা পরিণত যা আপনার কিলো ওজন বৃদ্ধি করে এবং যাদের ত্বকের সমস্যা রয়েছে তাদের জন্য, একটি গুরুতর সমস্যা যা উল্লেখযোগ্যভাবে খারাপ হতে চলেছে। রান্নার অন্যান্য হালকা উপায় বেছে নিন, একটি এয়ার ফ্রায়ার পান এবং কাঁচা ভার্জিন অলিভ অয়েল খান। তাই আপনি এই স্বাস্থ্যকর খাবারের সমস্ত সুবিধার পুরো সুবিধা নিতে পারেন।

ব্যাগ স্ন্যাকস

সমস্ত প্রক্রিয়াজাত খাবারে ত্বকের অবস্থা সহ বিভিন্ন উপায়ে স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে। সে চিপস, লাঠি বা ব্যাগ স্ন্যাক ফরম্যাট কোনো, ফলাফল একই. এই কারণে, আপনি যদি এগুলি নিয়মিত সেবন করেন তবে সেগুলি আপনার ডায়েট থেকে বাদ দেওয়া উচিত, কারণ পরিবর্তনের সাথে আপনার ত্বক উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হবে।

উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার

আপনি যদি ব্রণ নিয়ন্ত্রণ করতে চান তবে যে সমস্ত খাবারে প্রচুর পরিমাণে চর্বি রয়েছে তা সুপারিশ করা হয় না। তাদের মধ্যে আছে chorizo ​​এর যেকোনো সংস্করণে, বেকন, মাখন বা প্রচুর চর্বিযুক্ত যেকোনো ধরনের মাংস। শাকসবজি, ফলমূল, চর্বিহীন প্রোটিন এবং লেগুম বেছে নেওয়া ভাল, যা আপনার খাদ্যকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করবে এবং আপনি লড়াই করতে সক্ষম হবেন। ত্বকের সমস্যা.

প্রক্রিয়াজাত মিষ্টি

আপনার ব্রণ নিয়ন্ত্রণের প্রয়োজন হলে ইন্ডাস্ট্রিয়াল পেস্ট্রিগুলি আপনার খাদ্যের অংশ হওয়া উচিত নয়। এই ধরনের পণ্য বড় পরিমাণে ধারণ করে স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক পদার্থ. অতএব, আপনি যদি মাঝে মাঝে মিষ্টি ত্যাগ করতে না চান তবে প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে এটি বাড়িতে প্রস্তুত করা ভাল।

পিজ্জা

বিশেষ করে অতি-প্রক্রিয়াজাত পিজ্জা বা যেগুলি ফাস্ট ফুড রেস্তোরাঁ থেকে আসে৷ এই পণ্যটিতে প্রচুর পরিমাণে চর্বি রয়েছে অনেক উপাদান যা দিয়ে তারা প্রস্তুত করা হয়, তাই এটি একটি সম্পূর্ণ ফ্যাট বোমা হয়ে ওঠে ব্রণ যত্নের সাথে বেমানান। আপনি যদি মাঝে মাঝে পিজ্জা খেতে চান, তবে স্বাস্থ্যকর উপাদানগুলি বেছে নিয়ে এটি একটি কারিগর উপায়ে বাড়িতে তৈরি করা ভাল।

সংক্ষেপে, ব্রণ নিয়ন্ত্রণের জন্য আপনার ডায়েট থেকে যে খাবারগুলি বাদ দেওয়া উচিত সেগুলি হল প্রচুর পরিমাণে চর্বি এবং সংক্ষেপে, আপনার স্বাস্থ্যের জন্য প্রতিটি উপায়ে বিপজ্জনক। এই পণ্যগুলি অতিরিক্ত কিলো যোগ করে, ধমনী বন্ধ করে এবং ত্বকের সমস্যা সৃষ্টি করে ব্রণ মত অতএব, ডায়েট থেকে এগুলি বাদ দেওয়া আপনাকে কেবল ব্রণ উন্নত করতে সহায়তা করবে না, তবে এটি সাধারণভাবে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করবে।


নিবন্ধটির বিষয়বস্তু আমাদের নীতিগুলি মেনে চলে সম্পাদকীয় নীতি। একটি ত্রুটি রিপোর্ট করতে ক্লিক করুন এখানে.

মন্তব্য করতে প্রথম হতে হবে

আপনার মন্তব্য দিন

আপনার ইমেল ঠিকানা প্রকাশিত হবে না।

*

*

  1. ডেটার জন্য দায়বদ্ধ: মিগুয়েল অ্যাঞ্জেল গাটান
  2. ডেটার উদ্দেশ্য: নিয়ন্ত্রণ স্প্যাম, মন্তব্য পরিচালনা।
  3. আইনীকরণ: আপনার সম্মতি
  4. তথ্য যোগাযোগ: ডেটা আইনি বাধ্যবাধকতা ব্যতীত তৃতীয় পক্ষের কাছে জানানো হবে না।
  5. ডেটা স্টোরেজ: ওসেন্টাস নেটওয়ার্কস (ইইউ) দ্বারা হোস্ট করা ডেটাবেস
  6. অধিকার: যে কোনও সময় আপনি আপনার তথ্য সীমাবদ্ধ করতে, পুনরুদ্ধার করতে এবং মুছতে পারেন।

বুল (সত্য)