কার্ডিও ব্যায়াম

বাসায় কার্ডিও ব্যায়াম

কার্ডিও করার জন্য আপনাকে জিমে যেতে হবে না। আমরা বাড়িতে আরামদায়ক করার জন্য বেশ কয়েকটি বিকল্প প্রস্তাব করি।

বাইকে করে ব্যায়াম করুন

সাইক্লিং এর সুবিধা

আপনি কি সাইক্লিং এর সুবিধা জানেন? এটি আপনার জন্য প্রতিদিন যা করতে পারে তা আপনি আবিষ্কার করতে পারবেন এবং এটি খুব কম নয়।

সাইক্লিস্ট ডায়েট

বাইক নিয়ে বেরোনোর ​​আগে কী খাবেন

বাইক চালানোর আগে কী খাবেন জানেন? আপনি যদি এটি সম্পর্কে খুব স্পষ্ট না হন তবে প্রশিক্ষণ দেওয়ার আগে আপনাকে কী করা উচিত তা আমরা আপনাকে জানাব।

সেরা কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম

সেরা কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম

আপনি কি জানেন কার্ডিওভাসকুলার সেরা ব্যায়ামগুলি কি? ওজন হ্রাস করতে এবং হৃদয়কে শক্তিশালী করতে এগুলি আবিষ্কার করুন এবং তাদের আপনার রুটিনের সাথে পরিচয় করিয়ে দিন।

কিভাবে ভাল চালাতে হয়

কীভাবে ভালভাবে চালানো যায়: টিপস এবং কৌশল

ভালভাবে চালানোর জন্য আপনাকে খেলাধুলার পোশাক পরিয়ে নেওয়া এবং জগিং করা শুরু করার চেয়ে আরও বেশি কিছু করতে হবে, আপনি যখন শুরু করবেন তখন এই কৌশলগুলি আপনার জন্য বেশ সহায়ক হবে।

গ্রীষ্মে করতে ব্যায়াম

গ্রীষ্মে প্রশিক্ষণের জন্য টিপস

আপনি যদি গ্রীষ্মে প্রশিক্ষণ নিতে চান তবে আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত টিপসটি মিস করা উচিত নয়। আপনার গ্রীষ্মের সেরা মুহূর্তগুলি উপভোগ করুন!

কিভাবে পায়ের ভলিউম কম করবেন

পাতলা পায়ে ব্যায়াম করা

আপনি কি পায়ে পাতলা করার জন্য কিছু অনুশীলন খুঁজছেন? তারপরে আমরা আপনাকে সেরা হিসাবে ছেড়ে দিয়েছি, পাশাপাশি এটি পাওয়ার জন্য কিছু টিপস।

স্থগিতাদেশ প্রশিক্ষণের সুবিধা

স্থগিতাদেশ প্রশিক্ষণের সুবিধা

আপনি কি সাসপেনশন প্রশিক্ষণের সুবিধাগুলি আবিষ্কার করতে চান? এটি আপনাকে এবং আপনার দেহের জন্য যে সমস্ত ভাল করবে তা আমরা আপনাকে বলি।

বডি পাম্প কি

বডি পাম্প ক্লাসের সুবিধা

আপনি কি বডি পাম্পের সমস্ত সুবিধা জানেন? অন্যতম প্রিয় অনুশাসন এবং যুক্তি সহ। এর সমস্ত দুর্দান্ত রহস্য আবিষ্কার করুন!

ইলাস্টিক ব্যান্ডের সুবিধা

ইলাস্টিক ব্যান্ডের সুবিধা

আপনি কি ইলাস্টিক ব্যান্ডগুলির সুবিধা জানেন? আপনার শরীরের জন্য এমন সুবিধা যা আপনি মিস করতে পারবেন না। তাদের সাথে প্রতিদিন ট্রেন!

আরও বিশ্রামের জন্য প্রসারিত

ঘুমানোর আগে প্রসারিত: সবচেয়ে বেশি নির্দেশিত কোনটি?

আপনি কি আরও ভাল করে বিশ্রাম নিতে এবং আপনার কিছু স্ট্রেস দূর করতে চান? সুতরাং বিছানার আগে এই প্রসারগুলি চালিয়ে যেতে ভুলবেন না যা আমরা আপনাকে জানিয়েছি।

বারবেল অনুশীলন

বারবেল স্কোয়াট

আপনি কি কিছু বারবেল স্কোয়াট ভাল করতে চান? তাহলে আমরা আপনার জন্য প্রস্তুত সমস্ত কিছু মিস করতে পারি না। খুঁজে বের কর!

অনুশীলন দিয়ে কীভাবে উদ্বেগ মোকাবেলা করতে হবে

এই অনুশীলনগুলি নিয়ে উদ্বেগের সাথে লড়াই করুন

আপনি কি শারীরিক অনুশীলন নিয়ে উদ্বেগের সাথে লড়াই করতে চান? আমাদের উত্তেজনা মুক্ত করতে এটি দুর্দান্ত বিকল্পগুলির একটি এবং আমরা এটি অর্জন করতে যাচ্ছি।

পেস জন্য সেরা ধাক্কা আপ

পেস জন্য সেরা ধাক্কা আপ কি

আপনি কি সেকেন্ডের জন্য সেরা পুশ-আপগুলি সন্ধান করতে চান? আমরা আপনাকে যেগুলি দেখায় সেগুলি মিস করবেন না এবং সেগুলি আপনার রুটিনে সংহত করুন

Cabello

এই টিপসটি দিয়ে আপনার প্রশিক্ষণে আটকা পড়ুন

একটি অনুশীলনের রুটিন সর্বদা প্রগতিশীল হওয়া উচিত, যদি আপনি ওজন হ্রাস করতে এবং আপনার পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে চান তবে আপনার ছোট হওয়া শুরু করা উচিত ...

ওজন কমানোর চলমান

আপনি চালিয়ে ওজন হারাতে চাইলে আপনার ভুল করা উচিত নয়

আপনি কি দৌড় দিয়ে ওজন হারাতে চান? তারপরে আপনার এই সমস্ত ভুলটি এড়ানো উচিত যা আমরা আপনাকে বলি। আপনিও যদি কিছু তৈরি করেন তবে তা সন্ধান করুন!

চরম ক্রীড়া

সেরা চরম ক্রীড়া

আপনি কি চরম খেলা পছন্দ করেন? সুতরাং আপনার জন্য আমাদের যা আছে তা হারাবেন না। অ্যাড্রেনালিন ছেড়ে দিন এবং আপনার জীবনে একটি মজাদার স্পিন রাখুন

রুপ চর্চা পরামর্শ

খেলাধুলার আসক্তি

আমরা আপনাকে স্পোর্টসের আসক্তির কারণগুলি বলি, এটি কী কী নিয়ে থাকে এবং সবচেয়ে সাধারণ বৈশিষ্ট্যগুলি কী।

প্রতিদিন হাঁটুন

পর্বতারোহণের সুবিধা

কত ভাল স্পোর্ট হাইকিং! হাইকিং আপনাকে কেবল প্রকৃতির নিকটেই নিয়ে আসে না, এটি আপনাকে থাকতে সহায়তা করে ...

পাইলেটস বল অনুশীলন

শ্রোণী তল অনুশীলন

আমরা আপনাকে শ্রোণীস্তরের জন্য অনুশীলনের সমস্ত সুবিধা যা আপনাকে অনুশীলন করা উচিত তা বলি। সহজ পদক্ষেপ যা কাজ করে।

স্কোয়াট

স্কোয়াট ভুল

আপনার পা শক্তিশালী করার এবং চর্বি হারাতে আসে স্কোয়াটগুলি সেই কী অনুশীলনগুলির মধ্যে একটি। সাথে…

বক্সিং সুবিধা

বক্সিং এর সুবিধা

আপনি কি জানেন যে বক্সিং এর সুবিধা কী? এমন একটি অনুশীলন যা আপনাকে অনেক সুবিধা এবং আরও অনেক কিছু দিয়ে অবাক করে দেয় যা আপনার জানা উচিত।

হতাশার বিরুদ্ধে খেলা

হতাশার বিরুদ্ধে খেলাধুলা

খেলাধুলা হতাশার বিরুদ্ধে আমাকে কীভাবে সাহায্য করতে পারে? এর সমস্ত সুবিধা, আপনার কোনটি করা উচিত এবং কেন। আপনার প্রয়োজনীয় তথ্য!

স্কোয়াট

আইসোমেট্রিক এবং আইসোটোনিক অনুশীলনের মধ্যে পার্থক্য শিখুন

আজ আমরা আইসোমেট্রিক অনুশীলন এবং আইসোটনিক ব্যায়ামের মধ্যে আমরা যে পার্থক্যটি পাই তা ব্যাখ্যা করতে চাই। ব্যায়াম করার দুটি উপায় আছে ...

খেলাধুলার উপকারিতা

খেলাধুলার মাধ্যমে কীভাবে আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে হবে

আপনার প্রয়োজনীয়তা এবং পছন্দ অনুযায়ী আপনি বিভিন্ন ধরণের খেলাধুলার সাহায্যে কীভাবে আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে পারেন তা আবিষ্কার করুন।

আপনি কি ল্যাম্বার ডিস্ক হার্নিশিয়েশন দিয়ে চালাতে পারেন? আমরা আপনাকে বলি

আপনার যদি মেরুদণ্ডের আঘাত রয়েছে যেমন ল্যাম্বার ডিস্কের উত্তেজনা থাকে তবে আপনি নিশ্চয়ই ভাববেন যে আপনি বেরিয়ে আসতে পারবেন কিনা ...

ফুলবডি ওয়ার্কআউট

ফুলবডি ওয়ার্কআউটের সুবিধা

ফুলবডি প্রশিক্ষণের দুর্দান্ত সুবিধা কী আপনি জানেন? আজ আমরা তাদের উল্লেখ করেছি যাতে আপনি এটি আপনার জিমের দিনগুলিতে যুক্ত করতে পারেন।

এলাস্টিক ব্যান্ড

আপনি কেবল একটি ইলাস্টিক ব্যান্ড দিয়ে কীভাবে আপনার কাঁধে কাজ করতে পারেন

আপনি কি জানেন যে আপনি কীভাবে আপনার কাঁধে একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডটি দিয়ে কাজ করতে পারেন? আজ আমরা কিছু ধারণা আবিষ্কার করি যা আপনার এখন থেকে অনুশীলন করা উচিত।

চতুষ্পদ জোরদার

চতুষ্পদ জোরদার সেরা অনুশীলন

আপনার চতুষ্পদ জোরদার করা দরকার? তারপরে আপনি প্রস্তাবিত সমস্ত অনুশীলনের সাহায্যে আপনি বাড়িতে স্বাচ্ছন্দ্যে এটি করতে পারেন।

ঘুমানোর আগে কি স্পোর্টস করা ভাল?

যদি আপনি ঘুমানোর আগে খেলাধুলা করেন তাদের মধ্যে একজন হন, আমরা আপনাকে আমাদের নিবন্ধটি পড়ার পরামর্শ দিই। এটিতে আমরা ব্যাখ্যা করব ...

kettlebells

কেটলিবেলস বা কেটলবেলগুলির সাথে করার জন্য সেরা অনুশীলন

তথাকথিত কেটেলবেলস বা কেটলবেলগুলির সাহায্যে আপনি করতে পারেন সর্বোত্তম অনুশীলনগুলি আবিষ্কার করুন। তারা আপনাকে এবং আপনার শরীরকেও অবাক করে দেবে!

ইলাস্টিক ব্যান্ড

রাবার ব্যায়াম

আপনি কি ইলাস্টিক ব্যান্ডের সুবিধা দিয়ে আপনার পুরো শরীরকে প্রশিক্ষণ দিতে চান? তারপরে রাবার ব্যান্ডগুলি সহ এই অনুশীলনগুলি মিস করবেন না

trx অনুশীলন

টিআরএক্স মহড়া

টিআরএক্স ব্যায়ামগুলি এমন একটি অনুশীলন যা পুরো শরীরকে কাজ করে তোলে: ভারসাম্য এবং শক্তি এগুলিতে মৌলিক

নাচ

নাচের সুবিধা

আপনি যদি সেই লোকদের মধ্যে থাকেন যারা নাচ পছন্দ করেন তবে আপনার ভাগ্য ভাল, কারণ এটি একটি আদর্শ অনুশীলন ...

চলমান মন উপকার

চলমান বেনিফিট

আপনি দৌড়ানোর দুর্দান্ত সুবিধা জানেন? আপনার শরীর এবং মন উভয়ই তাদের সাথে ভাগ্যের সাথে মিলিত হবে। আপনার স্নিকার এখনই রাখুন!

ডাম্বেল মহড়া

ডাম্বেল মহড়া

সেরা ডাম্বেল অনুশীলনগুলি মিস করবেন না। কাঁধ, বুক এবং পুরো শরীরের উন্নতি করতে আপনার অনুশীলন করতে হবে।

সার্ফিং এবং এর সুবিধা

সার্ফিং এবং এর সুবিধা

আপনি কি জানেন কী সার্ফিং এবং এর সুবিধাগুলি আপনার দেহ ও মন পরিবর্তন করতে পারে? আজ আপনি এই অনুশীলনের দুর্দান্ত সুবিধাগুলি আবিষ্কার করবেন।

সাঁতার

সাঁতার বেনিফিট

এই গ্রীষ্মে আপনি যদি পুল বা সাগরে সাঁতার কাটতে শুরু করার কথা ভাবছেন তবে খেয়াল করুন ...

এসইপি সুবিধা

এসইপি সুবিধা

আপনি কি এসইউপি এর সমস্ত সুবিধা জানতে চান? এমন একটি শাখা যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য আমাদের দুর্দান্ত সুবিধাগুলি ছেড়ে দেয় এবং এটি আপনাকে অবশ্যই আবিষ্কার করতে হবে।

চীনা শিল্প শাখা

সবচেয়ে ফ্যাশনেবল মার্শাল আর্ট

আপনি কি মার্শাল আর্ট পছন্দ করেন? এখানে আমরা আপনাকে বলছি কোনটি ফ্যাশনে রয়েছে এবং সেগুলির প্রতিটির উপর ভিত্তি করে। তাদের আবিষ্কার করুন!

নিম্ন পেট

পেট কমানোর অনুশীলন

তুমি কি পেট হারাতে চাও? তারপরে আপনি ঘরে বসে স্বাচ্ছন্দ্যে করতে পারেন এমন এই অনুশীলনগুলি মিস করবেন না। পেতে যাচ্ছে!

অনুশীলনগুলি যা বেশি ক্যালোরি পোড়ায় এবং একগুঁয়ে ফ্যাট দূর করে

আমাদের দেহটিকে এমন কিছু পরিস্থিতিতে দক্ষ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যা এটি প্রাকৃতিক হিসাবে বিবেচনা করে, যা এমন কিছু যা প্রজাতির অনুমতি দিয়েছে ...

ক্রসফিট অনুশীলন

ক্রসফিট কি

আপনি কি জানেন ক্রসফিট কী? এখানে আমরা আপনাকে এর সুবিধাগুলি বা সুবিধাগুলি, অনুশীলনগুলি বলি এবং আমরা আপনাকে কিছু রুটিন দিয়ে রেখে যাই যা আপনি সম্পাদন করতে পারেন।

নতুনদের জন্য যোগব্যায়াম

পুনরুদ্ধার যোগব্যায়াম

পুনরুদ্ধারমূলক যোগা এমন একটি শৃঙ্খলা যা দেহ এবং মনের মধ্যকার সংযোগকে অন্য স্তরে নিয়ে যাওয়া s তাঁর সম্পর্কে সমস্ত কিছু সন্ধান করুন।

প্যাট্রি জর্ডান

ভার্চুয়াল ফ্যাশন কোচ প্যাট্রি জর্ডনের সাথে সাক্ষাত্কার।

ভার্চুয়াল প্রশিক্ষক প্যাট্রি জর্ডনের সাথে সাক্ষাত্কার, যিনি ইউটিউবের মাধ্যমে হাজার হাজার মানুষকে আকারে আসতে সহায়তা করে। আপনার দিনটি কেমন আছে?

মহিলাদের জন্য নিতম্ব

পায়ে সুর করার সেরা ব্যায়াম

  আপনি যা সন্ধান করছেন তা যদি পা এবং নিতম্বের সুর করতে হয় তবে আপনি যে নিবন্ধটি সন্ধান করছেন তা খুঁজে পেয়েছেন। পরামর্শ দিতে ...

নিতম্বের সুর করার ব্যায়াম

নিতম্বের সুর করার ব্যায়াম

আপনি কি নিতম্বের সুরের জন্য সেরা অনুশীলনগুলি আবিষ্কার করতে চান? এই রুটিনগুলি দিয়ে শুরু করুন যা আমরা আপনাকে আজ দেখিয়েছি এবং নিজেকে সেরা উপায়ে সক্রিয় করুন।

একটি চালানোর জন্য যান

নিরাপদে রান করার জন্য টিপস

আপনি কি সম্পূর্ণ সুরক্ষায় দৌড়াতে চান? তাহলে আপনি যে অনুশীলনটি খুব পছন্দ করেন তা ফিরে পেতে এই টিপসগুলি মিস করবেন না।

রোয়িং মেশিনের সুবিধা

রাউটিং মেশিনটি ফিটনেস মেশিনগুলির মাধ্যমে আপনি যেভাবে অনুশীলন দেখছেন তা পরিবর্তন করতে পারে, স্বাস্থ্যকর উপায়ে আপনার ওজন হ্রাস পাবে।

ব্যায়াম

অ্যারোবিক এবং বায়বীয় অনুশীলনের মধ্যে পার্থক্য কী?

এনারোবিক এবং এ্যারোবিক অনুশীলনের মধ্যে পার্থক্য রয়েছে, তারা আমাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার জন্য একই সাথে আমাদের ওজন হ্রাস করার জন্য উপযুক্ত।

যোগব্যায়াম ব্যায়াম

এই যোগব্যায়ামগুলির সাথে কীভাবে আরও ভাল বিশ্রাম পাবেন

আপনার অনিদ্রা আছে নাকি আপনি একটি ভাল রাতের বিশ্রাম পান না? আমরা আপনাকে শরীরকে শিথিল করার জন্য একাধিক যোগ অনুশীলন উপস্থাপন করি যাতে আপনি ঘুমিয়ে যেতে পারেন।

আপনার পিছনে প্রসারিত করুন

আপনার পিছনে প্রসারিত বেসিক অনুশীলন

আপনার পিছনে প্রসারিত করা আমলে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপগুলির মধ্যে একটি। আপনি কি क्षेत्रটিতে ব্যথা উপশম করতে কোন অনুশীলনগুলি নিখুঁত তা জানতে চান?

এক্সফোলিয়েটিং স্নান

বার্ধক্য কমে কিভাবে

আপনি যদি নিজের সময়ের আগে বার্ধক্যের বিষয়টি গ্রহণ না করতে চান তবে আরও দীর্ঘতর যুবাতে সহায়তা করতে এই পরামর্শগুলি অনুসরণ করুন!

সেলুলাইট বিরুদ্ধে সাধারণ অনুশীলন

সেলুলাইট বিরুদ্ধে 6 অনুশীলন

সেলুলাইটের বিরুদ্ধে আমাদের সত্যিকারের কাজ করার একটি ধারাবাহিক ব্যায়াম করা উচিত। অতএব, আমরা বাড়িতে কিছু ভাল রুটিন উল্লেখ করি।

শুকনো পা

গোড়ালি এবং বাছুরকে তীক্ষ্ণ করার সেরা কৌশল

আমরা আপনাকে বলছি যে আপনি কীভাবে কিছু গোড়ালি দিয়ে গোড়ালি এবং বাছুরকে পরিমার্জন করতে পারেন, এর কারণগুলি সনাক্ত করতে পারেন এবং কীভাবে আপনি সহজেই এটির শেষ করতে পারেন।

ওজন কমানো

এই ট্রিক্সের জন্য একটি বেতার কোমর ধন্যবাদ পান

আপনি যদি নিজের মতো করে বেতার কোমর পেতে বা ওজন হ্রাস করতে চান তবে আমরা আপনাকে অনুসরণের কয়েকটি পদক্ষেপ বলি যাতে আপনি নিজের লক্ষ্যটি নিরাপদে এবং স্বাস্থ্যকরূপে অর্জন করতে পারেন।

অ্যান্টি সেলুলাইট অনুশীলন

অ্যান্টি সেলুলাইট অনুশীলন যা আপনি ঘরে বসে করতে পারেন

আপনি ঘরে বসে সহজেই কোনও উপায়ে এন্টি সেলুলাইট অনুশীলনের এই সিরিজটি আবিষ্কার করুন। আপনি প্রচলন সক্রিয় এবং কমলা খোসা বিদায় জানাতে হবে।

ওজন কমাতে ব্যায়াম করুন

ওজন কমাতে 5 অনুশীলন

আমাদের ওজন কমাতে অনেক অনুশীলন রয়েছে। এছাড়াও, তাদের প্রত্যেকেরই সর্বদা কিছু নির্দিষ্ট পরিবর্তন থাকতে পারে। আজ আমরা সর্বাধিক সম্পূর্ণ পাঁচটি উপস্থাপন করছি যা আপনি ঘরে বসে স্বাচ্ছন্দ্যে করতে পারেন। চলুন বিকিনি অপারেশনে যাই!

দৌড়ে ওজন হ্রাস করার টিপস

আপনি যদি ওজন কমাতে ডায়েট করে থাকেন তবে অন্য কিছু করতে চান তবে চালিয়ে ওজন কমাতে এই পরামর্শগুলি অনুসরণ করুন। আকৃতি পেতে!

মেট্রিক পেট এবং কোমর

পেট অপসারণ করতে কি করতে হবে

আপনি যদি ডায়েটে থাকেন এবং ফলাফল না দেখেন তবে জিনিসগুলি ভাল করতে শিখুন এবং নিম্নলিখিত টিপস সহ একটি কলঙ্ক পেট পান।

মহিলা যোগব্যায়াম অনুশীলন

হাইপোপ্রেসিভ অ্যাবস, সেগুলি কী এবং কীভাবে তারা আমাদের উপকৃত করে

এই হাইপোসিটিভ অ্যাবসগুলির বৈশিষ্ট্যগুলি, উপকারিতা এবং কার জন্য এটি নির্দেশিত হয়েছে সে সম্পর্কে জানুন। তাদের সাথে আপনার শারীরিক অবস্থার উন্নতি করতে দ্বিধা করবেন না।

ওজন হ্রাস করার জন্য সেরা ক্রীড়া এবং অনুশীলন

আমরা আপনাকে যে পরামর্শ দিয়েছি এই ক্রীড়াগুলির সাথে আপনার যে কিলো অভাব রয়েছে তা হারাতে পারেন, আপনার ফলাফলগুলি উন্নত করতে আপনি তাদেরকে সংস্থায় এটি করতে পারেন।

প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস কী

প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস কী এবং কীভাবে এটি উন্নত করা যায়?

আজকের স্বাস্থ্য নিবন্ধে আমরা আপনাকে বলেছি যে প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস কী এবং স্ট্রেচিং অনুশীলন এবং চিকিত্সা চিকিত্সার মাধ্যমে কীভাবে এটি উন্নত করা যায়।

কীভাবে আমাদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করে দৌড় শুরু করবেন?

আজকের স্বাস্থ্য এবং স্বাস্থ্যকর জীবনের নিবন্ধে আমরা আপনাকে দেখাব যে কীভাবে আমাদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করে চলতে শুরু করবেন। ক্রমান্বয়ে এটি করা চাবিকাঠি।

আইসোটোনিক পানীয়ের ভূমিকা

আজকের স্বাস্থ্য নিবন্ধে আমরা আপনাকে সেই অ্যাথলিটদের জন্য আইসটোনিক পানীয়ের ফাংশন এবং কখন আমাদের সেগুলি গ্রহণ করা উচিত তা বলি।

খেলাধুলা বাইরে অনুশীলন

আজকের স্বাস্থ্য নিবন্ধে আমরা আপনার জন্য বাইরের দিকে অনুশীলনের জন্য 4 টি ক্রীড়া নিয়ে এসেছি: দৌড়, তাই চি, হাইকিং এবং সাইক্লিং। তোমার কোনটা?

খেলাধুলা করুন, তবে সাধারণ বুদ্ধি দিয়ে

আজ আমরা আপনাকে বিশেষ করে খেলাধুলা এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্য নতুনদের জন্য ধারাবাহিক টিপস দিচ্ছি: খেলাধুলা অনুশীলন করুন, তবে সাধারণ জ্ঞানের সাথে।

নীচের পিঠকে কীভাবে শক্তিশালী করা যায়

আজকের স্বাস্থ্য নিবন্ধে আমরা আপনাকে বলছি কীভাবে নীচের অংশটিকে শক্তিশালী করতে যদি আমরা ভবিষ্যতের ব্যথা প্রতিরোধ করতে চাই যেন আমরা ইতিমধ্যে তাদের থেকে ভুগছি।

আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার জন্য আদর্শভাবে প্রতিদিন হাঁটা

দ্বিধা করবেন না, এখন সময় আপনার ব্যায়ামের রুটিন এবং স্বাস্থ্যকর উপায়ে এটি করার আরও ভাল উপায় যা আপনি প্রতিদিনের হাঁটার পথে যাচ্ছেন

ঘাড় শিথিল করার সহজ ব্যায়াম

আপনার ঘাড়ে ব্যথা আছে? আমরা আপনাকে ঘাড়ের চুক্তির লক্ষণগুলি এবং আপনি ঘরে বসে কিছু অনুশীলনের মাধ্যমে কীভাবে সেগুলি সমাধান করতে পারেন তা বলি।

আপনার ভারসাম্যের সন্ধানে

এমন অনেক সময় আছে যখন আমাদের জীবনে প্রতিদিন আমাদের মুখোমুখি হওয়ার জন্য ভারসাম্য এবং নির্মলতার স্পর্শ প্রয়োজন। করো না…

সকল ধরণের স্কোয়াট

অনুশীলন এমন একটি পরিপূরক হওয়া উচিত যা সুষম এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েটের সাথে একসাথে একটি কেলেঙ্কারী চিত্র অর্জন করে, স্কোয়াটগুলির সাথে আপনি নিজের লক্ষ্যগুলি পূরণ করতে পারবেন 

ফ্যাট বার্নার সম্পর্কিত মিথ এবং সত্য

এল-কার্নাইটিন, টাউরিন, কোলাইন, ইনোজিন, লেসিথিন, পাইরুভেট, গ্লুকাগন, মেথিওনিন, নাইট্রিক অক্সাইড, লিনোলিক অ্যাসিড, ক্রিয়েটিনিন ইত্যাদি অনেকের মধ্যে কয়েকটি মাত্র ...

রুটিন ব্যায়াম

কীভাবে এই সাধারণ অনুশীলনগুলি দিয়ে আপনার পেট কম করবেন

আপনি যদি নিজের পেটকে কীভাবে নামাবেন তা জানতে চান, এটি অর্জনের জন্য আমরা আপনাকে সেরা অনুশীলনগুলি দেখাই। বাড়িতে অনুশীলন করার ধারণা, তাদের মিস করবেন না!

মেরু নাচ, অনুশীলন কেন?

দেড় মাস আগে, আজকের মতো একদিন একটি বন্ধু আমাকে এমন কিছু অনুশীলন করতে রাজি করিয়েছিল যা ...

ক্রসফিট করে ওজন হারাবেন

টিআরএক্সের মতো একইভাবে, ক্রসফিট প্রশিক্ষণে ওজন হ্রাস করার জন্য সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত কৌশলগুলির মধ্যে থেকে যায় এবং পরিণত হয়েছে।

টিআরএক্স: সাসপেনশন প্রশিক্ষণ

টিআরএক্স সম্পর্কে জানুন, এমন একটি নতুন খেলাধুলা যা সংবেদন সৃষ্টি করে। অপেক্ষা করবেন না এবং এটি আপনাকে অফার করতে পারে এমন সমস্ত কিছুর সুযোগ নিন

সাঁতারের সাথে অতিরিক্ত পাউন্ডগুলি নামাও

এটি ইতিমধ্যে গ্রীষ্মের মতো গন্ধ পেয়েছে, রুটিনটি নিন এবং সেই অতিরিক্ত কিলো হারাতে এবং এই গ্রীষ্মে দুর্দান্ত দেখতে, সাঁতার কাটাতে পুরোপুরি পুলে প্রবেশ করুন swimming

বিকিনি অস্ত্রোপচারের জন্য কী অনুশীলন

ভাল আবহাওয়া এখানে এবং ভয়ঙ্কর বিকিনি অপারেশনটি সম্পন্ন করার জন্য আমাদের অবশ্যই অনুশীলন করা উচিত, এই বছর আপনি এই সাধারণ অনুশীলনের সাথে প্রতিরোধ করবেন না

আপনার পাছা দেখানোর জন্য সেরা কৌশল

আপনার গ্রীষ্মটি এই গ্রীষ্মে প্রদর্শন করতে আমরা আপনাকে এমন এক কৌশল অবলম্বন করি যা আপনার পাছা স্বর করতে ব্যায়ামের এই সিরিজটিকে উপেক্ষা করবেন না

স্পিনিংয়ের সুবিধা

আমি স্বীকার করি, আমি ঘুরছি on যদিও আমি এটি 4 বছর ধরে অনুশীলন করে চলেছি, আমাকে আপনাকে বলতে হবে যে প্রতিদিন আমি এটি বেশি পছন্দ করি…।

ধ্যান কি?

মেডিটেশন শব্দটি লাতিন "মেডডিটিও" থেকে এসেছে যা মূলত এক ধরণের বৌদ্ধিক অনুশীলনকে নির্দেশ করে। XNUMX শতকের সময়, এটি ছিল ...

তায়ে বো: এর সুবিধা কী?

তায়ে বো এমন একটি ক্রিয়াকলাপ যা মার্শাল আর্ট কিক্স, সেরা বক্সিং শৈলীতে ঘুষি মিশ্রিত করে ...

ক্রীড়া কয় ক্যালোরি পোড়ায়?

যাতে আপনার কী ধরণের ক্রিয়াকলাপ বা খেলাধুলার উপর নির্ভর করে আপনি কত ক্যালোরি বার করেন তা সম্পর্কে আপনার ধারণা রয়েছে, আমি যাচ্ছি ...