আমার বিকিনি অপারেশন, 7 মাসে 3 কিলো

এই পোস্টটি বিশেষ কিছু, কারণ আমি আপনাকে বলতে চাই কিভাবে আমার অপারেশন বিকিনি 3 মাসের ভারসাম্য নেওয়ার পরে
বড়দিন শেষ হওয়ার পরে, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি এভাবে চলতে পারি না এবং যদি আমি ওজন হ্রাস করতে চাই, তবে আমার রিচার্জ করা ছাড়া উপায় ছিল না। আমার চ্যালেঞ্জ, জানুয়ারীর শেষ থেকে মে মাসের শুরু পর্যন্ত 10 কিলো। আমি ইতিমধ্যে 7 কিলো হ্রাস পেয়েছি, তবে আমার কাছে এখনও 3 টি সবচেয়ে বেশি কঠিন।

মাস কেটে গেছে যখন খাবারটি আমার খারাপ লাগছিল, আমার হজম ভারী হয়ে উঠছিল, এবং সর্বোপরি সবচেয়ে কম, এমনকি সামান্য খাওয়া এবং মূলত সালাদ খাওয়া, আমার ওজন হ্রাস হচ্ছিল না। ঠিক আছে, আমি কাজে নেমেছি, এবং আমি প্রথম কাজটি করেছিলাম to জুরিখ ক্লিনিক আমার শরীরের পরিস্থিতি সম্পর্কে একটি মূল্যায়ন করা হয়েছে।
ডাক্তারের সাথে প্রথম যোগাযোগের পরে, সিদ্ধান্তগুলি নিম্নরূপ ছিল। আমার বয়স ছিল 67 কিলো, শারীরিক ও মনস্তাত্ত্বিক দিক থেকে আরও ভাল বোধ করার জন্য আমার প্রায় 10 কিলো হারাতে হবে, এবং সর্বোপরি নিজেকে আরও চৌচর হতে হবে এবং নিজের সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করা উচিত। তাহলে চিকিত্সা যে তিনি আড়াই মাস ধরে অনুসরণ করেন নিম্নলিখিত ছিল:

• থ্রিডি ডার্মোলাইসিস স্থানীয় চর্বি দূর করার একটি কৌশল।
• আমার জন্য একটি নির্দিষ্ট ডায়েট।
• খেলাধুলা, আমাকে আবার জিমে যেতে হয়েছিল এবং এবার এটি গুরুত্ব সহকারে নেবে।

প্রথম যোগাযোগের পরে, আমি ক্লিনিকটি সুপার অ্যানিমেটেড এবং শুরু করার ইচ্ছায় ছেড়েছি। আমি দিয়ে শুরু সপ্তাহে এক বার 7 ডি ডার্মোলাইসিসের 3 টি সেশন, এবং এই চিকিত্সার সাথে একত্রিত স্পাইং এবং স্ট্রেনচ ক্লাস সহ জিমে সপ্তাহে 3 বার (অল্প ওজন এবং উচ্চ পুনরাবৃত্তি সহ একটি নতুন শ্রেণীর অনুশীলন), এবং বিশেষত এ খাদ্য.

ওজন হ্রাস করার জন্য আমি আমার খাবার থেকে প্রতিদিন কী খাবারগুলি সরিয়েছি?

যেমনটি আমি আপনাকে বলেছি, আমার খুব ভারী হজম হয়েছিল এবং আমি জানি না যে সেগুলি কী কারণে হয়েছিল। ক্লিনিকে তারা একটি খাদ্য অসহিষ্ণুতা পরীক্ষা করেছিল, যেখানে আমি সেই ভারী হজম যাচাই করতে সক্ষম হয়েছি তারা দুগ্ধ, ময়দা এবং খামির কারণে ছিল, প্রধানত. তাই এই সময়ের মধ্যে আমি সবসময় দুগ্ধ, রুটি, পাস্তা এবং বিকল্পগুলি বাদ দিয়েছি অন্যান্য পরিপূরক খাবারগুলির সাথে তাদের প্রতিস্থাপন করা.

ডায়েট করার পাশাপাশি আমি ওজন হ্রাস চিকিত্সা দিয়ে শুরু করেছিলাম, যা আমাকে অনেক সহায়তা করেছে। সম্পর্কে ইনোভ ডায়েট পার্টনারজাতিসংঘ ওজন হ্রাসে সহায়তা করার জন্য 3 পুষ্টির পরিপূরক সমন্বিত নতুন পরিপূরক, ভুলে না গিয়ে আপনি যখনই এই ধরণের আনুষাঙ্গিকগুলি বেছে নেবেন, আপনার অবশ্যই এগুলিকে একটি ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য এবং খেলাধুলার সাথে একত্রিত করতে হবে.

প্রোগ্রাম ভাগ করা হয় তিনটি পর্যায়:

1. La শক পর্বএগুলি কনজাক উদ্ভিজ্জ তন্তুগুলির সাথে মিশ্রিত করা হয়, যা জলের সাথে মিশ্রিত হলে একটি ব্যাহত প্রভাব তৈরি করে ll এটি এমন একটি পর্যায় যা প্রতিটি খাবারের আধা ঘন্টা আগে 5 টি সোয়েচ সহ 15 দিন স্থায়ী হয়।
2. হ্রাস পর্বএটি এমন একটি পর্যায় যা এক মাস স্থায়ী হয় তবে আপনি পছন্দসই ওজন অর্জন না করা পর্যন্ত আপনি এটি দীর্ঘতর জন্য প্রসারিত করতে পারেন। আমি খাওয়ার আধ ঘন্টা আগে একটি ক্যাপসুল গ্রহণ করি। এই পর্যায়ে ল্যাকটোবিলিস এলপিআর রয়েছে, একটি প্রোবায়োটিক যা ওজন হ্রাসকে উত্সাহ দেয় এবং ফ্যাট ভর হ্রাস করে। এই ধাপের সাথে, অন্ত্রের উদ্ভিদের একটি প্রাকৃতিক বিসারণ অর্জন করা হয়, খাদ্য বিপাকের কাজ করে এবং ভিটামিন বি 3 এর জন্য ক্লান্তি হ্রাসে অংশ নেয়, যা প্রোটিন, লিপিড এবং কার্বোহাইড্রেটগুলিকে শক্তিতে রূপান্তর করে।
3. একবার আপনি এই দ্বিতীয় পর্বটি ত্যাগ করার পরে, এটি শেষ করা দরকার স্থিতিশীলতা পর্ব, দিনে দুটি ক্যাপসুল সহ। এটি গ্রিন টির নির্যাস, সামুদ্রিক গ্লুকোসামিন এবং ক্যালসিয়াম দিয়ে তৈরি করা হয়। প্রতি দুই কিলো হারিয়ে যাওয়ার জন্য আপনাকে একটি বাক্স নিতে হবে।

যেমনটি আমি আপনাকে বলেছি, এটি অপরিহার্য যে আপনি যখনই ডায়েট করেন, আপনি এটিকে গুরুতর এবং আন্তরিকতার সাথে করেন, একটি যেতে ডাক্তার বা বিশেষজ্ঞ কেন্দ্র, যে আপনি যে নির্দেশিকাগুলি অনুসরণ করতে হবে তা অবশ্যই চিহ্নিত করুন যাতে এটি একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং আপনার কোনও খাদ্য পরিপূরকের অভাব না থাকে।

এই তিন মাস পরে, আমি আর সুখী হতে পারে না। আমি স্বাস্থ্যকর খেতে শিখেছি, খেলাধুলা করে নিজের যত্ন নিতে এবং অনেক বেশি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস থাকতে শিখেছি। আমি আনন্দের চেয়েও বেশি! এই গ্রীষ্মের জন্য আমার চ্যালেঞ্জ পেতে আমার কাছে কেবল 3 কিলো বাকী রয়েছে। এবং সর্বদা ডায়েট করা মনে রাখবেন, অল্প অল্প করে ওজন হ্রাস করুন, অভিভূত হবেন না এবং এটি আন্তরিকভাবে নেবেন।