বার্ধক্য কমে কিভাবে

শারীরিক ও মানসিকভাবে আমরা যে হারে বয়সের সাথে প্রভাব ফেলতে পারি। আপনি কি মনে করেন যে আরও কম বয়সী হওয়ার জন্য আপনাকে অপারেশন করতে হবে? এগুলির মধ্যে কোনওটিই আপনার মনে আপনার শক্তি নয় এবং আপনি এটি এড়াতে পারেন।

আপনার দেহে পরিবর্তন

আপনার শরীরের যা যা তা বোঝার জন্য যদি আপনার কষ্ট হয় তবে অবশ্যই নতুন চুল কাটা বা কিছুটা পোলিশের মতো কয়েকটি পরিমার্জন যোগ করার সাথে অবশ্যই কোনও দোষ নেই। এটি সন্দেহাতীত নয় যে কিছু পরিমার্জনগুলি আপনাকে আরও জীবিত বোধ করতে পারে এবং একবার আপনি বাইরের দিকে শুরু করলে, এটি প্রায়শই ভেতরের দিকে তৈরি হয়। সুতরাং হয় নিজেকে নিজের মতো করে ভালবাসুন, বা আপনি যা পছন্দ করেন তা হয়ে উঠুন।

আপনার শরীর সুন্দর

আপনার দেহটি যেভাবে সুন্দর তা 100 টি কারণ লিখতে বিবেচনা করুন। এটি আপনাকে আপনার বিবর্তনের পরবর্তী পর্যায়ে প্রশংসা করতে সহায়তা করে। আপনার বর্তমান বয়সের সমস্ত সুবিধা সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং সেগুলি আপনার সুবিধার দিকে নিয়ে যান। আপনি যখন নিজের শরীরকে মূল্য দেবেন, অন্যরাও তাই করবে।

অন্তর্বিশ্বাস

আপনি যদি উদ্বিগ্ন হন যে আপনার সঙ্গী আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনাকে আকর্ষণীয় মনে করবে না বা যদি তারা আপনাকে ছেড়ে চলে যায় তবে আপনি কোনও নতুন সম্পর্ক খুঁজে পাবেন না, মনে রাখবেন যে দু'জনের মধ্যে আকর্ষণও ভিতরে থেকেই শুরু হয়েছিল। এটি একটি উন্মুক্ত এবং প্রেমময় ব্যক্তিত্ব দিয়ে শুরু হয় এবং এটি বাহ্যিক শারীরিক উপস্থিতির মতো সময়ের পরীক্ষা। একসাথে থাকার কারণে সম্ভবত বয়সের সাথে আমাদের দৃষ্টিশক্তি হ্রাস পেতে শুরু করে। সুতরাং গভীর ভিতরে যান, পরিষেবাটির জন্য সেই অভ্যন্তরীণ ড্রাইভটি সনাক্ত করুন এবং কারও জীবনে একটি পার্থক্য তৈরি করুন। এটি আপনার নিজস্ব আত্মাকে পুনর্নবীকরণ করবে এবং আপনার হৃদয় ও আত্মাকে পুনর্জীবিত করবে।

আপনি নিজের সম্পর্কে যা প্রশংসা করেন তা দেখুন

শারীরিকভাবে আপনার আত্মমর্যাদা বাড়াতে, আয়নাটির সামনে দাঁড়ান এবং আপনি নিজের সম্পর্কে যে জিনিসগুলি পছন্দ করেন সেগুলি সন্ধান করুন। আপনি যখন নিজের প্রশংসা করতে পারেন, অন্যরাও তাই করবে। প্রত্যেকের নিজস্ব বৈশিষ্ট্যগুলির একটি নিজস্ব সেট রয়েছে যা আকর্ষণীয়। ওয়াই এই পোষাকটি সম্পর্কে যা-ই হোক না কেন, সর্বদা এমন কেউ আছেন যিনি মেলে এবং আপনাকে আকর্ষণীয় দেখবেন।

আপনার জয়েন্টগুলি প্রসারিত করুন

জয়েন্টগুলি অবিচ্ছিন্নভাবে প্রসারিত করে শারীরিক পক্বতা প্রক্রিয়াটি ধীর করুন। গভীরভাবে শ্বাস নিন, বুদ্ধিমান ও পরিমিতভাবে খান, প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন, চালিয়ে যান, উচ্চ অগ্রাধিকারপ্রাপ্ত দৈনিক ক্রিয়াগুলি যা অনুপ্রেরণামূলক হয়, অন্যের সেবা করে এবং আপনার জীবনকে আপনার মতো করে পরিকল্পনা করুন এবং আপনি আপনার জীবনের সাথে বছরগুলি যুক্ত করবেন and আপনার বছর জীবন। আপনি যদি নিজের দেহ রাখেন, এটি অবহেলা করা থেকে অনেক মসৃণ চলবে।

এই শারীরিক এবং মানসিক টিপসের সাহায্যে আপনি আপনার জীবনশক্তি উন্নত করতে পারেন এবং বয়স বাড়ানো আপনার পক্ষে সমস্যা হয়ে ওঠে না। কারণ আপনার ত্বক অনিবার্যভাবে সময়ের সাথে কুঁচকে গেলেও, যদি আপনার জীবন সম্পর্কে দৃ strong় এবং দৃ firm় মনোভাব থাকে তবে আপনার ত্বকে those অতিরিক্ত চুলকানিগুলি আপনার দিকে তাকিয়ে কারও নজরে আসবে না। আপনার চোখের উজ্জ্বলতা যা আপনার সমস্ত যৌবনের সংক্রমণ করে, আপনার শক্তি এবং বিশ্বের পরিবর্তন আপনার ইচ্ছা।