বাইরে গিয়ে খেলাধুলা করা কেন এত গুরুত্বপূর্ণ

আমাদের আমরা সবার জন্য একটি খুব কঠিন মুহুর্তে নিজেকে খুঁজে পাই যা জিনিস অনেক পরিবর্তন হয়েছে। আমরা প্রায় দুই মাস সীমাবদ্ধ ছিলাম এবং এমন সময় আসে যখন আমরা অবশেষে কিছু সীমাবদ্ধতা নিয়ে কিছু খেলা করতে পারি। এটি বিভিন্ন কারণে প্রত্যেকের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়।

আমাদের মানসিক স্থিতিশীলতা এবং আমাদের অনুভূতি এই সময় লকআপের সময় ওঠানামা করে। অনেকের মধ্যে ডিপ্রেশন বা উদ্বেগের লক্ষণ রয়েছে যা তারা এখনও মোকাবেলা করছেন। সে কারণেই আমরা আপনাকে স্পোর্টস আপনার মনের উন্নতি করতে পারে এমন সমস্ত কিছু বলতে যাচ্ছি।

একটি রুটিন তৈরি করুন

অনেক লোকের পক্ষে খেলাধুলা শুরু করা কঠিন কারণ কারণ তারা ঘন ঘন ঘন ঘন এমন কিছু করে নি যা কখনও ঘটেনি। তবে এটি একটি ভাল সময় একটি ক্রীড়া রুটিন শুরু করতে আমাদের শারীরিক ও মানসিক অবস্থার উন্নতি করতে আমাদের সহায়তা করতে। এটি ভাল যে আপনি প্রতিদিনের রুটিন তৈরি করেন, নির্দিষ্ট কিলোমিটার বাইকে করে পায়ে হেঁটে বা ছুটে শুরু করে। আপনি যদি এখনও চালাতে সক্ষম না হন তবে দ্রুত হাঁটা এবং ছোট দৌড়ের মাধ্যমে সবকিছু শুরু হয়। এটি আপনাকে একটি নতুন রুটিন তৈরি করতে এবং একটি কারাগারে কিছু শৃঙ্খলা রাখতে সহায়তা করবে যাতে আমরা সময়সূচির রুটিন হারিয়ে ফেলেছি, এমন একটি বিষয় যা আমাদের জীবনে একটি নির্দিষ্ট আদেশ রয়েছে তা অনুভব করাও গুরুত্বপূর্ণ।

আমাদের মেজাজ উন্নতি করুন

আমরা সব জানি যে খেলাধুলা আমাদের এন্ডোরফিনগুলি তৈরি করতে সহায়তা করে এবং আমাদের মানসিক অবস্থার উন্নতি করতে। আপনার পক্ষে আবার অনুশীলনের রুটিনের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া প্রথমে কঠিন হতে পারে তবে তাজা বাতাস, প্রকৃতি এবং ক্রীড়াগুলির সাথে যোগাযোগ আমাদের রাজ্যের সাথে আমাদের অনেক সহায়তা করবে। আপনি যদি মুডের দোল, পরিস্থিতি এবং হতাশার বিষয়ে উদ্বেগ নিয়ে খারাপ সময় কাটিয়ে থাকেন তাদের মধ্যে একজন, এটি আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করতে পারে।

আত্মমর্যাদাবোধকে উন্নত করুন

এটি পৃথকীকরণের সময় আমাদের যে বিষয়গুলি নিয়ে ভাবতে হয়েছিল তা অন্যটি is অনেক মানুষ আছে তারা কিছুই করতে না পেরে বাড়িতে সীমাবদ্ধ দেখে তারা কয়েক কেজি লাভ করেছে এবং এই কারণে তারা তাদের শরীর সম্পর্কে খারাপ অনুভব করেছে। ঠিক আছে, শারীরিক অনুশীলন, যদিও এটি আমাদের একদিন থেকে পরদিনে পরিবর্তন করে না, আমাদের আত্ম-সম্মানকে উন্নত করে। এটি হ'ল, আমরা দুই সপ্তাহের খেলাধুলায় একটি নিখুঁত শরীর পেতে পারি না, তবে মনস্তাত্ত্বিকভাবে আমরা আরও ভাল দেখতে যাচ্ছি এবং আমরা নিজেকে আরও নিশ্চিত মনে করব, এ কারণেই খেলাধুলা করার সময় নিজের যত্ন নেওয়া এত গুরুত্বপূর্ণ why ।

আপনাকে আরও শক্তিশালী বোধ করে

অবশ্যই কারাবাসের কয়েক দিন পরে, খারাপভাবে খাওয়া এবং খুব বেশি কিছু না করা, আপনার শক্তির স্তর হ্রাস পেয়েছে। আপনি এই দিনগুলিতে খেলা শুরু করার মতো মনেও করতে পারেন না, তবে সত্যটি হ'ল খেলাধুলা আমাদের শক্তি সক্রিয় করে, সুতরাং এটি এত গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি কেবল আরও ক্লান্ত হয়ে পড়ছেন, তবে আমরা আপনাকে বলব যে প্রথম দিনগুলি কঠিন হবে, তবে তারপরে আপনি অনুভব করবেন যে আপনার আরও শক্তি আছে এবং সর্বোপরি আপনার আরও ভাল লাগার জন্য প্রতিদিন খেলাধুলা করা উচিত।

এটি আমাদের আরও ইতিবাচক করে তোলে

হ্যাঁ, খেলাধুলার কেবল আমাদের দেহে নয়, আমাদের মনের উপর সরাসরি প্রভাব পড়ে। ক্রীড়া খেলে আত্ম-সম্মান এবং মেজাজ উন্নত হয়, কারণ এটি সরাসরি হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করে। তবে এটি এমন একটি খেলা যা আমাদের আরও ইতিবাচক হতে সহায়তা করে এবং এমনকি সমস্যার আরও ভাল সমাধান খুঁজতে। এটি আমাদের মনকে শিথিল করে তোলে এবং আরও ভাল কাজ করতে পারে, এমন সমাধানগুলির সাথে যেগুলি আমরা হতাশাগ্রস্থ হয়ে পড়ি এবং যে জিনিসগুলি আমাদেরকে যন্ত্রণা দেয় সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করার চেয়ে অনেক ভাল। পরীক্ষা নিন এবং স্পোর্টস খেলতে বাইরে যান। আপনি দেখতে পাবেন যে পরে আপনি কোনও সমস্যার সমাধান পেতে পারেন বা এমনকি সমস্যাটি আরও ছোট বলে মনে হচ্ছে।