পেশী টান: এটি কী এবং কীভাবে অভিনয় করবেন

একটি পেশী টান, বা একটি পেশী স্ট্রেন বলা হয়, যখন ঘটে একটি পেশী একটি ওভারলোড আছে। এটি অত্যধিক প্রসারিত এবং কিছু পেশী তন্তুগুলি, পুরো টেন্ডার বা পেশী নিজেই যেখানে আঘাতের ঘটনা ঘটেছে ভাঙনের কারণ হতে পারে। এই ধরণের আঘাত স্পোর্টালি খেলা লোকদের মধ্যে বেশি দেখা যায়, এমন ব্যক্তিদের মধ্যে যারা প্রতিযোগিতার জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন এবং অভিজাত ক্রীড়াবিদরা।

তবে শরীরের পেশীগুলি যখন প্রচণ্ড চাপের মধ্যে থাকে তখন যে কোনও ব্যক্তি একটি সময়ে একটি পেশী স্ট্রেনে ভুগতে পারেন। এছাড়াও এটি বয়স্কদের মধ্যে সাধারণবিশেষত যারা পুনরাবৃত্তিশীল গতিবিধি সঞ্চালন করেন এবং যারা প্রায়শই অন্যান্য পেশী সমস্যায় যেমন টেন্ডিনাইটিসে ভোগেন। আপনি কীভাবে পেশীগুলির টান সনাক্ত করতে এবং অভিনয় করতে চান তা জানতে চান? আমরা তখন আপনাকে জানাব।

টানা পেশী লক্ষণ

টানা পেশীটির স্পষ্ট লক্ষণ হ'ল এটির তীব্র ব্যথা আঘাত, প্রায়শই হাত এবং পায়ে জয়েন্টগুলির কাছাকাছি অবস্থিত। এই আঘাতটি আঘাতের পরে ঘটতে পারে, চলার সময় বা খুব চাহিদাপূর্ণ প্রশিক্ষণ সেশনের পরে। তীব্র ব্যথা ছাড়াও, পেশীটির টানায় আক্রান্ত ব্যক্তির আঘাতটি কোথায় ঘটে তার উপর নির্ভর করে হাঁটা বা বাহুতে চলতে অসুবিধা হবে।

যেখানে পেশী টান পড়েছে সেই অঙ্গটি সরানোর ক্ষেত্রে ব্যথা এবং অসুবিধা ছাড়াও, একটি হেমোটোমা সেই অঞ্চলে উপস্থিত হতে পারে, এটি একটি স্পষ্ট লক্ষণ যে সবচেয়ে গুরুতর ক্ষেত্রে কমপক্ষে বা আক্রান্ত পেশীগুলির মধ্যে ফাইবারের ক্ষয় রয়েছে। ঘটবেও ফোলা এবং অঞ্চলটি উষ্ণ বোধ করবে শরীরের অন্যান্য অংশের চেয়ে

আঘাতের ধরণের উপর নির্ভর করে, তীব্রতা তিনটি গ্রেডে শ্রেণিবদ্ধ করা হয়:

• গ্রেডো 1। প্রথম ডিগ্রি বা সামান্য, যখন আঘাত হয় তখন হয় পেশী ফাইবার প্রসারিত তবে কোনও ভাঙ্গন নেই। এই আঘাতটি কমতে প্রায় এক সপ্তাহ সময় নেয়, এটি বেদনাদায়ক তবে মোটামুটি হালকা মাত্রায়।
• গ্রেডো 2। এক্ষেত্রে আঘাতটি মাঝারি এবং সেখানেও রয়েছে পেশী তন্তু ক্ষতি বা জরি বা টেন্ডারে। সাধারণত, ব্যথা আরও তীব্র হয় এবং দীর্ঘকাল স্থায়ী হয় এবং এটি 1 থেকে 3 সপ্তাহের মধ্যে থাকতে পারে।
• 3 য় গ্রেড. সঙ্গে একটি গুরুতর আঘাত মোট পেশী বা টেন্ডার টিয়ার। ব্যথা খুব তীব্র, আঘাতের জায়গাটিতে আঘাতের স্থান, প্রদাহ এবং তাপমাত্রায় পরিবর্তন রয়েছে।

আপনি যদি সন্দেহ করেন যে আপনি টানা পেশীটি ভুগতে পারেন তবে আপনার উচিত শারীরিক কার্যকলাপ বন্ধ করুন এবং চিকিত্সা পরিষেবাগুলিতে যান যত দ্রুত সম্ভব. চোটের তীব্রতার ডিগ্রি নির্ধারণ করতে, বিশেষজ্ঞকে সেই সময় পরীক্ষা করতে হবে যেগুলি বিশেষজ্ঞের প্রয়োজন হতে পারে তার পাশাপাশি কমপক্ষে একটি এক্স-রে করা প্রয়োজন।

কিভাবে কাজ করতে

যে মুহুর্তে আঘাতটি ঘটে এবং পেশী টানার প্রথম লক্ষণগুলি উপস্থিত হয় সেই মুহুর্তে শীতটি তাত্ক্ষণিকভাবে প্রয়োগ করতে হবে, হয় ঠান্ডা সংকোচনের সাথে বা বরফ দিয়ে। হঠাৎ চলাফেরা করা এড়িয়ে চলুন এবং ব্যথাকে হ্রাস করবেন না। আঘাতটি তার চেয়ে বেশি গুরুতর বলে মনে হতে পারে প্রথমদিকে, যেহেতু সবচেয়ে মারাত্মক ক্ষেত্রে শরীরের প্রদাহ আকারে প্রতিক্রিয়া আপনাকে তন্তু বা পেশী নিজেই ভাঙ্গার আসল ব্যথা অনুভব করা থেকে বিরত করে।

টানা পেশী চিকিত্সা একই তীব্রতা এবং আঘাতের ডিগ্রী উপর নির্ভর করবে। সাধারণত, যা পরামর্শ দেওয়া হয় তা বিশ্রাম, যেখানে পেশী টান পড়েছে সেখানে শীতলতা প্রয়োগ করা। আপনি ব্যথার জন্য অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরিগুলিও নিতে পারেন, যদিও আপনার ক্ষেত্রে সর্বাধিক উপযুক্ত ডাক্তার হবেন প্রয়োজন অনুযায়ী।

এমনকি সবচেয়ে গুরুতর আঘাতের ক্ষেত্রেও ডাক্তার সুপারিশ করতে পারেন আঘাতটি নিরাময়ের জন্য কিছু শারীরিক থেরাপির সেশন সম্পূর্ণরূপে এবং রোগী গতিশীলতা এবং প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপ ফিরে পেতে পারে। মনে রাখবেন যে একটি খারাপ চিকিত্সা পেশী আঘাত পুনরুদ্ধার দীর্ঘতর এবং আরও বেদনাদায়ক করতে পারে। তদতিরিক্ত, এটি বিভিন্ন তীব্রতার অন্যান্য আঘাতের প্রদর্শিত হতে পারে।