পেরিনিয়াল ম্যাসেজ, কখন শুরু করবেন

পেরিনিয়াল ম্যাসেজ

সঠিক সময়ে এবং সঠিক কৌশলে করা হলে পেরিনাল ম্যাসাজ খুবই উপকারী। এটি পেরিনিয়ামের ত্বকে স্থিতিস্থাপকতা প্রদান করে এবং প্রসবের মুহুর্তের জন্য প্রস্তুত করে। বিশেষজ্ঞদের মতে, গর্ভাবস্থার 32 তম সপ্তাহ থেকে পেরিনিয়াল ম্যাসেজ প্রয়োগ করুন, ছিঁড়ে যাওয়া এবং একটি ছেদ তৈরির সম্ভাবনা উভয়ই প্রতিরোধ করে যাতে শিশুর জন্ম হয়।

অতএব, এই ম্যাসেজগুলি প্রয়োগ করা মূল্যবান যা, অন্যদিকে, খুব সহজ এবং সম্পাদন করা সহজ। যোনির টিস্যুগুলি প্রস্তুত করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, এটি অপরিহার্য যাতে এটি ইতিমধ্যেই স্বাভাবিকভাবেই প্রসবের সময় যতটা ক্ষতির সম্মুখীন না হয় তার থেকে বেশি ক্ষতি না হয়। কারণ জীবন দেওয়া একটি দুর্দান্ত জিনিস, তবে এটির জন্য নিজের যত্ন নেওয়া বন্ধ করা উচিত নয়। এখুনি আমরা বলি কিভাবে এবং কখন শুরু করতে হবে পেরিনিয়াল ম্যাসেজ সহ।

প্রসবের আগে শারীরিক প্রস্তুতি, পেরিনিয়াল ম্যাসেজ

প্রসব

গর্ভাবস্থার শেষের দিকে বা তৃতীয় ত্রৈমাসিকের শুরুতে, এটি আসন্ন তীব্র মুহুর্তের জন্য শরীরকে প্রস্তুত করা শুরু করার সময়। আপনি কখনই জানেন না এটি কীভাবে ঘটতে চলেছে। প্রসবাবস্থাকারণ বিভিন্ন পরিস্থিতি হতে পারে যা সবকিছু পরিবর্তন করে শেষ মুহূর্তে অতএব, সমস্ত সম্ভাব্য পরিস্থিতির জন্য প্রস্তুত করা অপরিহার্য। শারীরিক এবং মানসিক উভয়ভাবেই।

প্রসবের বিকল্পটি যা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ব্যাপকভাবে বিবেচনা করা হয়, মেডিকেল ব্যতিক্রমগুলি, যোনিপথে প্রসব। অতএব, শরীরকে খুব কঠিন শারীরিক জন্মের জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে যা অনেক ঘন্টা স্থায়ী হতে পারে। অত্যধিক ওজন বৃদ্ধি এড়াতে পুরো গর্ভাবস্থায় হাঁটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু এছাড়াও, প্রসবের জন্য ভাল শারীরিক আকারে থাকা.

কিন্তু ভালো শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পাশাপাশি, যোনিপথে প্রসবের সময় সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হবে এমন এলাকার উন্নতি করা প্রয়োজন। এই জন্য, পেরিনিয়াল ম্যাসেজ নামে পরিচিত, যা পেরিনিয়াম এলাকায় একাধিক আন্দোলন সম্পাদন করে। প্রসবের প্রায় 6 সপ্তাহ আগে শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয়, 32 সপ্তাহের শুরুতে. এইভাবে, আপনি এলাকার ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করতে পারেন এবং অশ্রু বা সম্ভাব্য এপিসিওটমি প্রতিরোধ করতে পারেন।

কিভাবে এবং কখন পেরিনিয়াল ম্যাসাজ করবেন

ম্যাসেজ তেল

এটি একটি খুব সহজ কৌশল যা আপনি নিজে করতে পারেন বা আপনার সঙ্গীর সাহায্য নিতে পারেন। এটি একটি সামান্য ঘনিষ্ঠতার জন্য নিখুঁত অজুহাত হতে পারে, যা গর্ভাবস্থার এই সময়ে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেতে পারে। যাই হোক না কেন, পরিবেশ তৈরি করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ শারীরিক প্রস্তুতির পাশাপাশি এটি মানসিক প্রস্তুতি হিসেবে কাজ করে.

আপনি যদি একটি সংবেদনশীল ম্যাসেজ পান তবে আপনি অনেক বেশি শিথিল করতে সক্ষম হবেন এবং আপনি পেরিনিয়ামের চারপাশে থাকা টিস্যুতে একটি বৃহত্তর নমনীয়তা লক্ষ্য করবেন। সম্পর্কে এলাকার স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করুন, নিশ্চিত করতে যে প্রসবের সময় ত্বক এবং টিস্যুগুলি আরও সহজে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে, এইভাবে ফাইবার ভাঙ্গন এড়ানো যায়। ম্যাসেজ সঞ্চালন করার জন্য, আপনি নিজেকে একটি আরামদায়ক জায়গায় স্থাপন করতে হবে, আপনি শুরু করার আগে এলাকা চিনতে একটি আয়না ব্যবহার করতে পারেন।

কৌশলটি নিম্নরূপ, প্রায় 3 বা 4 সেন্টিমিটার যোনিতে এক বা দুটি আঙ্গুল ঢোকান। আলতোভাবে পাশের দিকে এবং পেরিনিয়ামের দিকে টিপতে শুরু করুন, যেন আপনি মলদ্বারের দিকে টানতে চান। আপনি কিভাবে লক্ষ্য করবেন একটি সামান্য stinging, বিরক্তিকর হয়ে না সব মিলিয়ে এবার আপনার আঙ্গুলগুলোকে যোনির প্রবেশপথে কাঁটা আকারে রাখুন। সামান্য চাপুন, আপনি একটি সামান্য অস্বস্তি লক্ষ্য করবেন, আরো কয়েক মিনিট ম্যাসাজ রাখুন।

ম্যাসেজ করার জন্য আপনি খুব ময়েশ্চারাইজিং তেল ব্যবহার করতে পারেন, যা ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করতেও সাহায্য করবে। মিষ্টি বাদাম তেল অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়, যদিও আপনি পেরিনিয়াল ম্যাসেজের জন্য একটি নির্দিষ্ট পণ্যও পেতে পারেন যা আপনি ফার্মাসিতে এবং গর্ভাবস্থার জন্য পণ্য বিক্রির পয়েন্টগুলিতে খুঁজে পেতে পারেন। সন্দেহ হলে, আপনার মিডওয়াইফের সাথে পরামর্শ করুন এবং সে আপনাকে আপনার শরীরকে প্রসবের জন্য প্রস্তুত করার কৌশল উন্নত করতে সাহায্য করবে।


নিবন্ধটির বিষয়বস্তু আমাদের নীতিগুলি মেনে চলে সম্পাদকীয় নীতি। একটি ত্রুটি রিপোর্ট করতে ক্লিক করুন এখানে.

মন্তব্য করতে প্রথম হতে হবে

আপনার মন্তব্য দিন

আপনার ইমেল ঠিকানা প্রকাশিত হবে না।

*

*

  1. ডেটার জন্য দায়বদ্ধ: মিগুয়েল অ্যাঞ্জেল গাটান
  2. ডেটার উদ্দেশ্য: নিয়ন্ত্রণ স্প্যাম, মন্তব্য পরিচালনা।
  3. আইনীকরণ: আপনার সম্মতি
  4. তথ্য যোগাযোগ: ডেটা আইনি বাধ্যবাধকতা ব্যতীত তৃতীয় পক্ষের কাছে জানানো হবে না।
  5. ডেটা স্টোরেজ: ওসেন্টাস নেটওয়ার্কস (ইইউ) দ্বারা হোস্ট করা ডেটাবেস
  6. অধিকার: যে কোনও সময় আপনি আপনার তথ্য সীমাবদ্ধ করতে, পুনরুদ্ধার করতে এবং মুছতে পারেন।