অনেক সময় আমরা আপনাকে বলেছি যে আপনি যদি জিমে যেতে অবিচ্ছিন্ন না হন (বা আপনি এটি পছন্দ করেন না) বা দীর্ঘ দিন কাজ করার পরেও আপনি ক্লান্তিহীন মনে করেন তবে বিকল্পটি অন্য বিকল্পের সন্ধান করা এবং আজ আমরা উপস্থাপন করছি আপনার এক।
La ডানজা ডেল ভিয়েন্টের o বেলি নাচ এটি একটি ভাল শারীরিক অবস্থা বজায় রাখতে, ওজন হ্রাস করতে বা বজায় রাখতে এবং সর্বোপরি, এটি আপনার জন্য মজাদার একটি দুর্দান্ত বিকল্প হতে পারে।
বেলি নাচ মধ্য প্রাচ্যের সংস্কৃতি থেকে উদ্ভূত প্রাচ্য নৃত্য। এটি একটি সাধারণ নাচ যা তাদের সৌন্দর্য এবং তাদের শরীরের সম্ভাবনাগুলি দেখানোর জন্য মহিলাদের মধ্যে একটি অনুষ্ঠান হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
এটি প্রচুর প্রেমমূলকতার সাথে একটি নাচ, যেহেতু নিতম্ব, নাক, ঘাড় এবং হাত এবং নর্তকীর সমস্ত সৃজনশীলতার উপর জোর দেওয়া হয়।
প্রাচ্য নৃত্যের সুবিধাগুলি শারীরিক এবং মানসিক উভয়ই, যার মধ্যে আমরা তালিকাবদ্ধ করতে পারি:
মানসিক সুবিধা:
- আনলক করে। এটি শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক অবরুদ্ধকরণের কারণ হয় যা মনোভাবের পরিবর্তন আনতে এবং জীবনে আরও সুরক্ষা বোধ করে।
- আবেগ প্রকাশ। এটি শোক, আনন্দ, দুষ্টামি, মিষ্টি জাতীয় মেজাজের সাথে কাজ করে যা শরীরে প্রতিবিম্বিত হয়, এটি এমন একটি নৃত্য যা নর্তকীর অভ্যন্তরে যা ঘটে তা অনুবাদ করতে সক্ষম, এই রূপটি প্রকাশ করে এক বিরাট স্বস্তি, প্রশান্তি এবং সম্প্রীতি।
- সৃজনশীলতাকে উত্সাহিত করুন। এটি এমন একটি নাচ যা দোভাষীর ক্ষতিকারক ক্ষমতাকে অনুধাবন করার, তৈরি করার, অনুভূতি প্রকাশের, এটি "একটি গল্প বলার" একটি মাধ্যম, এটি স্বতঃস্ফূর্ততাকে মূল্য দেয়, এমন কিছু যা সমস্ত নাচে ঘটে না, অনেক কম নাচ। সামাজিক জীবন।
- এটি একটির মধ্যে আস্থা ফিরে পেতে এবং পুরানো ভয়কে কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে। সমগ্র জীবন জুড়ে, আমরা জটিলতা এবং নিরাপত্তাহীনতা তৈরি করে নিজের বা আমাদের শরীর সম্পর্কে নেতিবাচক ধারণা তৈরি করতে পারি। এই নাচটি আমাদের আচরণকে আনপ্যাক করতে, আরও প্রাকৃতিক এবং সাধারণ উপায়ে যেতে সহায়তা করে।
- নারীত্ব বৃদ্ধি করুন। এটি মেয়েলি মুলতার সাথে সংযোগ স্থাপনে সহায়তা করে এবং একই সাথে সমাজ দ্বারা আরোপিত কুসংস্কারগুলি কাটিয়ে ওঠার সেই শক্তিটিকে কাজে লাগাতে সক্ষম হয়। প্রেমমূলকতা কেবল দর্শকের দৃষ্টিতে দেখতে পাওয়া যায়।
- যোগাযোগের উন্নতিতে সহায়তা করে। অন্যের সাথে নাচানো, কোনও অসম্পূর্ণ গ্রুপে নাচ, বা এমনকি যেখানে আমরা এই দেহের ভাষা ব্যবহার করি সেখানে কোনও স্থান ভাগ করে নেওয়ার নিছক সত্যই আমাদের নিবিড় করে তোলে এবং আমাদের সমবয়সীদের সাথে বন্ধন তৈরি করে, সে অঞ্চলের বাইরে তৈরির চেয়ে আলাদা।
শারীরিক সুবিধা:
- কঠোরতা। পোঁদ, পাঁজর খাঁচা, বুক, কাঁধ, মাথা ইত্যাদি শরীরের প্রতিটি অংশের পৃথক কাজের জন্য ধন্যবাদ, এটি আনলকিং, তরলতা এবং সমন্বয়ের অনুমতি দেয়; এবং পরিচিত উত্তেজনা নটগুলির নির্মূল যা স্ট্রেস, শারীরিক ক্লান্তি বা কিছু পেশীর ব্যায়ামের অভাব দ্বারা গঠিত হয়।
- ভাল সঞ্চালন। পেশীগুলি ব্যায়াম করার সময় তাদের আরও অক্সিজেনের প্রয়োজন হয় এবং রক্ত সঞ্চালন সিস্টেম এটি দেওয়ার জন্য কাজ করে, তাই হৃদয়টি দ্রুত প্রসারণ করে, আরও তীব্রতার সাথে রক্তের প্রবাহ তৈরি করে, টক্সিনের কোষগুলি পরিষ্কার করে এবং বিপাকটি পুনর্জন্মের পর্যাপ্ত পর্যায়ে কাজ করে।
- রক্তচাপ হ্রাস।
- মাসিক ব্যথা এবং হজম ব্যবস্থা। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে ব্যথাগুলি শ্রোণীচর্চায় আশ্রয় নেওয়ার প্রয়োজন ছাড়াই অভ্যন্তরীণ অভ্যন্তরীণভাবে আরও ভালভাবে কাজ করে এমন অঞ্চলে ম্যাসেজ করে এমন শ্রোণীচরিত গতিবিধির জন্য ধন্যবাদ কমে যায়। আমরা আরও জানি যে এই তরঙ্গ চলাচলগুলি বর্জ্য অপসারণের পক্ষে, কারণ তারা হজম সিস্টেমের কার্যক্ষমতাকে সহায়তা করে।
- ভৌত দুর্গন্ধ। আজ কিছু নির্দিষ্ট কাজের কারণে আমরা সঠিক ভঙ্গি থেকে বিরত হওয়ার প্রবণতা অবশেষে গুরুতর সমস্যা এবং ফলস্বরূপ ব্যথা তৈরি করি। এই নৃত্যে রক্ষিত ভঙ্গিটি খারাপ অভ্যাসগুলি দূর করে এবং পিছনে আরও নমনীয়তা সরবরাহ করে কারণ এটি একটি স্বাচ্ছন্দ্য এবং প্রাকৃতিক উপায়ে অক্ষ এবং ভারসাম্য সন্ধান করে।
- অস্টিওআর্থারাইটিস এড়িয়ে চলুন। কার্টিলেজ এবং জয়েন্টগুলি সঙ্গে পেশীগুলির কার্যকারিতা সংহত করে। অনুশীলন শরীরের এই "কব্জাগুলি "গুলিকে মোবাইল তৈরি করতে উত্সাহ দেয় এবং শরীরের প্রাকৃতিক লুব্রিকেশনগুলি তাদের ফিড করে। একটি নৈমিত্তিক জীবন যাপনের ফলে এই প্রাকৃতিক প্রক্রিয়াটি ক্ষতিগ্রস্থ হয় এবং ফলস্বরূপ স্থিতিস্থাপকতার ক্ষতি হয়। বেলি নাচ শরীরের মাধ্যমে তরল চলাচলে উত্সাহ দেয়, যা অন্য নাচগুলি পারে না।
- ক্যালোরি বার্ন করুন বিভিন্ন গবেষণা অনুসারে, নাচ প্রতি ঘন্টা 250-300 ক্যালোরির মধ্যে জ্বলিত হয়। পরিশেষে, আমরা উল্লেখ করব যে প্রাচীন মিশরীয়রা নাচকে খেলাধুলা হিসাবে গ্রহণ করেছিল এবং তাদের দেহকে আরও প্রতিরোধী করে তুলেছিল, অনেক ক্ষেত্রে সমসাময়িক মিশরীয়দের আয়ু অতিক্রম করেছিল।