আজকে আমাদের নাগালের মধ্যে অনেক শৃঙ্খলা রয়েছে। এই কারণেই কখনও কখনও একটি বা অন্যটি বেছে নেওয়া কঠিন। সত্যটি হল এটি আমাদের রুচি বা চাহিদা অনুযায়ী কিনা তা দেখার চেষ্টা করা সর্বদা ভাল। কিন্তু তাদের সব, আমরা আপনাকে দিতে হবে পাইলেট করা শুরু করার 5টি কারণ, কারণ একটি সন্দেহ ছাড়াই, এটি সবচেয়ে প্রশংসিত এক এবং আমরা জানি কেন.
শরীর এবং শ্বাস এবং এমনকি মন উভয়ই এই জাতীয় অনুশীলন থেকে উপকৃত হবে. সুতরাং, যদি কোনও ধরণের সন্দেহ ছিল, অবশ্যই এই সমস্ত উল্লেখ করে, আমরা ইতিমধ্যেই এটি কিছুটা পরিষ্কার করছি। এটিই সময় যা আপনাকে অনুসরণ করে এমন সমস্ত কিছুর দ্বারা দূরে সরিয়ে দেওয়া যা সামান্য নয়।
আপনি নিয়ন্ত্রণ এবং আপনার শ্বাস উন্নত হবে
যদিও আপনি এটি বিশ্বাস নাও করতে পারেন, আপনার শ্বাস নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হওয়া সর্বদা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অর্জনগুলির মধ্যে একটি. কারণ যখন আমরা নার্ভাস হই তখন শ্বাস-প্রশ্বাস বেড়ে যায় কারণ হার্ট স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি পাম্প করতে শুরু করে। আমরা অনুভব করি যে এটি আমাদের বুক থেকে পালাতে চলেছে এবং এই কারণে, সেই মুহুর্তে যদি আমরা নিয়ন্ত্রিতভাবে আমাদের শ্বাস-প্রশ্বাস, নিঃশ্বাস এবং শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করি, তাহলে আমরা নার্ভাসনেস বা উদ্বেগের অনুভূতি কমাতে সক্ষম হব। Pilates করার জন্য ধন্যবাদ আপনি কৌশলটি আয়ত্ত করতে সক্ষম হবেন।
Pilates করলে মানসিক চাপ কমে
আপনার শ্বাস নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হওয়ার জন্য ধন্যবাদ, Pilates করা আমাদের আরও ভাল কথা বলতে পরিচালিত করে চাপ এবং উদ্বেগ. কারণ এটি একটি শিথিল অভ্যাস যেখানে আমরা প্রতিটি গতিবিধি নিয়ন্ত্রণ করব এবং একাগ্রতার সেই মুহুর্তে, আমরা আমাদের মনের মধ্যে থাকা সমস্ত ধরণের সমস্যাকে দূরে সরিয়ে রাখব। এই সবই এই কারণে যে নড়াচড়া এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের মধ্যে একটি সংযোগ রয়েছে, যার অর্থ আমরা শরীরের উপর আধিপত্য করতে পারি এবং এটি আমাদের উপর আধিপত্যকারী শরীর নয়।
আপনাকে ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করে
এটা সত্য যে অন্যান্য শৃঙ্খলা রয়েছে যেগুলিকে ধন্যবাদ যে তারা আরও চলমান, আমরা ক্লান্ত হয়ে পড়ি এবং মরফিয়াস দ্রুত আমাদের দরজায় কড়া নাড়ে। কিন্তু Pilates করা পরবর্তীতে খুব বেশি পিছিয়ে নেই। শ্বাসের সাথে সেই নিয়ন্ত্রণে রেখে শরীরকে শিথিল করেএটি আরও ভাল বিশ্রাম করতে সাহায্য করবে। পেশীর টান, স্ট্রেস এবং অন্যান্য সমস্যাগুলি একপাশে রেখে দেওয়া হয় যাতে আমরা আরও ভালভাবে বিশ্রাম নিতে পারি। যখন শরীর শিথিল হবে, তখন অবশ্যই আমরা সেই সমস্ত জমে থাকা ক্লান্তিগুলিকে দূরে সরিয়ে দেব এবং আমরা অনিদ্রার সমস্যাগুলি ভুলে যাব।
আপনার দেহের ভঙ্গি সংশোধন করুন
কখনও কখনও আমরা এটি লক্ষ্য করি না কিন্তু প্রতিদিন আমাদের শরীর অনেক কষ্ট করে। আমরা সবসময় সঠিক ভঙ্গি করি না, হাঁটার সময় বা বসার সময়ও না. ওয়েল, Pilates করছেন মসৃণ আন্দোলনের সঙ্গে এই সব সংশোধন করা হবে. এটি শরীরের সঠিক ভঙ্গি নির্দেশ করার একটি উপায় এবং ধীরে ধীরে এটি নিজেই নিজেকে সংশোধন করে। আপনাকে ভাবতে হবে যে এই অনুশীলনের মাধ্যমে আমরা পুরো শরীরকে কাজ করতে যাচ্ছি যাতে পিঠ এবং ঘাড় এবং নীচের পিঠ উভয়ই উপকারী হয়। আমরা উল্লেখ করেছি যে এই ক্ষেত্রগুলির মধ্যে যদি আপনার কোন ব্যথা থাকে তবে আপনি এই শৃঙ্খলার সাথে এটি উন্নত করতে পারেন।
আরও নমনীয়তা এবং ভারসাম্য
একদিকে, এটা বলতে হবে পাইলেটস করা আমাদের শরীরের নমনীয়তা উন্নত করে. এটা সত্য যে আমাদের অবশ্যই একটি ভাল রুটিন বজায় রাখতে হবে এবং ধীরে ধীরে আমরা সেই পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করব। কিন্তু এটা যে উপরন্তু, ভারসাম্য এছাড়াও প্রায় এটা উপলব্ধি ছাড়া উন্নতি শুরু হবে. এর কারণ হল আমরা পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে যাচ্ছি, বিশেষ করে কোর এলাকা, এবং এটি ভারসাম্যের উন্নতি হিসাবে অনুবাদ করে। এমন কিছু যা মৌলিক এবং সেইজন্য, আমাদের শরীরে এই শৃঙ্খলার আরেকটি বড় সুবিধা।