নিরুৎসাহিত না হয়ে কীভাবে রুটিনে ফিরে আসবেন

ক্রিসমাস শেষ হয়ে আসছে এবং এই সমস্ত পক্ষ থেকে, নৈশভোজের দিন, পারিবারিক উদযাপন এবং বিশ্রামের দিনগুলি আমাদের সাথে হ্যাংওভারের অনুভূতি হবে রুটিন ফিরে সর্বদা. এই অনেক ছুটির দিন এবং অবসরের মুহুর্তের পরে কাজের, স্কুল এবং প্রতিদিনের জীবনে ফিরে যাওয়া শক্ত। এজন্য আমরা আপনাকে সেই রুটিনে আরও ভালভাবে চালিয়ে নিতে কিছু গাইডলাইন দেব।

দিনের পর দিন ফিরে যাওয়া কোনও খারাপ জিনিস নয়। সাথে নতুন বছরের প্রবেশ আমরা ইতিমধ্যে নতুন রেজোলিউশন করব। তবে রুটিনে এই প্রত্যাবর্তন আবার শুরু করার জন্য আদর্শ সময় হতে পারে। কোলে আকর্ষণীয় করার এমনকি আমাদের অনুপ্রাণিত করার উপায় রয়েছে ways

অভ্যন্তরীণ সংলাপে ইতিবাচক

বেশিরভাগ সময়কে ইতিবাচক সংলাপ করা আমাদের সহায়তা করে অর্ধেক গ্লাসটি দেখুন, তারা যা বলল. জীবনে সবসময় আরও আশাবাদী উপায়ে নেওয়া সম্ভব হয়, যা আমাদের অনেক সাহায্য করে। যদিও প্রথমে নির্বোধ বলে মনে হচ্ছে যে বিষয়গুলিকে ইতিবাচকভাবে চিন্তা করেই সবকিছু বদলে যাবে, সত্যটি হ'ল জীবনের প্রতি আমাদের মনোভাবের সাথে আমরা কীভাবে বিষয়গুলিকে সমাধান করি এবং আমাদের দিনকে দিন কাটাচ্ছি তার সাথে অনেক কিছুই করার আছে। সুখী হওয়া এমন একটি পছন্দ যা আমরা প্রতিদিনের ভিত্তিতে করতে পারি, তাই আমাদের অবশ্যই আরও বেশি ইতিবাচক হওয়া বিবেচনা করতে হবে। এটি আমাদের মেজাজকে উন্নতি করে এবং আমাদের মস্তিষ্ককে হরমোন এবং পদার্থ তৈরি করতে সহায়তা করে যা আমাদের সহায়তা করে এবং আমাদের আরও ভাল স্বাস্থ্যের মধ্যে রাখে।

ডায়েট যত্ন নিন

আপনার ডায়েটের যত্ন নেওয়া আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করতে পারে। আপনার মেজাজ উন্নত করতে স্বাস্থ্যকর খাওয়ার প্রতি বিশ্বাস রাখা ভাল জিনিস। চিনি এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি কেটে ফেলুন এটি সর্বদা আমাদের চিনির স্পাইক ছাড়াই শক্তির মাত্রা উন্নত করতে এবং উন্নত করতে সহায়তা করে। গ্রীষ্মের পূর্বে পৌরাণিক বিকিনি অপারেশনের জন্য অপেক্ষা না করে এই ছুটির দিনে বাড়াবাড়ি করার পরে একটি ভাল ডায়েট আমাদের আরও ইতিবাচক বোধ করে এবং পরিবর্তনগুলি দেখতে দেয়।

আরো সক্রিয়

সক্রিয় থাকা আমাদের সহায়তা করে পিছনে অলসতা ছেড়ে দিন ছুটির দিন স্পোর্টস খেলতে শুরু করা, এমনকি এটি কেবল হাঁটার বিষয়ে হলেও বড় পরিবর্তন হতে পারে। সক্রিয় থাকা আমাদের আরও শক্তি দিয়ে বছরের শুরু করতে সহায়তা করে। যদিও এটি একটি বৈপরীত্য বলে মনে হতে পারে, খেলাধুলা করার অর্থ সময়ের সাথে আমাদের প্রতিদিনের মুখোমুখি হওয়ার আরও শক্তি থাকে, বিশেষত যদি এটি একটি ভাল ডায়েটের সাথে মিলিত হয়। অন্যান্য ভাল বিকল্পগুলি হ'ল ক্রীড়াগুলিতে যোগ দেওয়া যা আমাদের ভাল আত্মায় রাখে, যেমন যোগা বা পাইলেটস।

নতুন কিছু শেখ

রুটিনে ফিরে আসার অর্থ সর্বদা এমন কিছুতে ফিরে আসা যা আমরা ভালভাবে জানি এবং এটি আর চ্যালেঞ্জ নয়। এটি demotivating হতে পারে। এজন্য ক আমাদের অনুপ্রাণিত করার ভাল উপায় আর সেই ক্লান্তিকর রুটিন থেকে বেরিয়ে আসার অর্থ হল নতুন কিছু শিখতে। এটি আমাদের কাজের উন্নতির জন্য নতুন কিছু হতে পারে বা শখের বিকাশও আমরা করতে চাই। মূল বিষয়টি এমন কিছু করা যা আমাদের পক্ষে চ্যালেঞ্জপূর্ণ, কারণ এটি আমাদের প্রতিদিনের ভিত্তিতে আরও ইতিবাচক এবং অনুপ্রাণিত হতে সহায়তা করে।

পরিবেশ নবায়ন করুন

নতুন বছরকে স্বাগত জানাতে পরিবেশ সংস্কার করা একটি দুর্দান্ত ধারণা হতে পারে। এটি দুর্দান্ত কাজগুলি করার বিষয়ে নয়, তবে কিছু পরিবর্তন করার বিষয়ে। উদাহরণ স্বরূপ, বাড়িতে গাছপালা যোগ করুন, লিভিংরুমের টেক্সটাইলগুলিকে একটি নতুন স্পর্শ দেওয়ার জন্য এটি পরিবর্তন করুন। অফিসে আমরা বায়ুমণ্ডলকে বাড়ানোর জন্য সুগন্ধযুক্ত মোমবাতি সহ একই কাজ করতে পারি। ছোট অঙ্গভঙ্গি এবং ধারণার সাহায্যে আমরা যে পরিবেশে আছি তার পরিবেশ উন্নত ও পরিবর্তন করতে পারি, যাতে সবকিছু আলাদা এবং নতুন বলে মনে হয়।