আপনি যদি গর্ভাবস্থায় রৌদ্রস্নান করতে চান তবে নিরাপদে তা করার জন্য আপনাকে অবশ্যই কয়েকটি সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে। গ্রীষ্ম আসছে, রোদে দীর্ঘ দিনগুলি বাইরে জীবন উপভোগ করা. এমন একটি বছর যা সম্ভব হলে আরও উত্সাহের সাথে প্রত্যাশিত, কারণ শেষ পর্যন্ত, মনে হয় যে জীবন যেমনটি পরিচিত ছিল তা ধীরে ধীরে পুনরুদ্ধার করতে শুরু করেছে। কিন্তু গর্ভাবস্থা মানে সূর্য বিভিন্ন উপায়ে বিপজ্জনক হতে পারে।
প্রথমে আপনার শিশুর স্বাস্থ্য এবং বিকাশের যত্ন নেওয়া এবং তারপরে আপনার নিজের স্বাস্থ্য, আপনার ত্বক এবং আপনার সৌন্দর্য রক্ষা করা, যা সবই হাতে হাতে চলে। একটি অনন্য এবং বিশেষ গ্রীষ্মের জন্য প্রস্তুত হন, কারণ আপনি কি গর্ভাবস্থায় সূর্য উপভোগ করতে পারেন? এবং নিরাপদে। এটি তাই করতে এখানে কিছু টিপস আছে.
আমি গর্ভবতী হলে আমি কি রোদে পোড়াতে পারি?
সূর্যের রশ্মি শারীরিক ও মানসিক উভয় দিক থেকেই স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। যদিও এটা বলা হয় যে সূর্য ভিটামিন ডি সরবরাহ করে, সত্য হল যে এটি ত্বক নিজেই করে। যখন শরীর সূর্যের রশ্মির সংস্পর্শে আসে তখন সূর্য এটি ঘটতে সহায়তা করে। এই ভিটামিন একটি অপরিহার্য পুষ্টি, শরীরের হাড় সহ তার অনেক অঙ্গের স্বাস্থ্যের জন্য এটি প্রয়োজন। এই কারণে, ভিটামিন ডি এর অভাব থেকে উদ্ভূত অনেক সমস্যা রয়েছে এবং গর্ভাবস্থায়, এটি অন্তর্ভুক্ত একটি ভিটামিন সম্পূরক সুপারিশ করা হয়।
অতএব, আপনি যদি গর্ভবতী হন তবে আপনার জানা উচিত যে সূর্যস্নান খুব উপকারী হতে পারে। আপনার জন্য প্রথমে, কারণ আপনি নিজেই আপনার হাড়ের ঘাটতিতে ভুগছেন, যেহেতু আপনি যে পুষ্টি গ্রহণ করেন তা শিশুই গ্রহণ করে। কিন্তু এছাড়াও, আপনার শিশুর হাড়ের বিকাশের জন্য আপনাকে রোদে স্নান করতে হবে. এখন, আপনাকে অবশ্যই এটি করতে হবে তবে বেশ কয়েকটি সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে যার সাথে এটি সম্পূর্ণ নিরাপদ।
গর্ভাবস্থায় নিরাপদ সূর্যস্নানের জন্য টিপস
গর্ভাবস্থায় সূর্যস্নানের প্রধান ঝুঁকিগুলির মধ্যে একটি হল, হরমোনের পরিবর্তনের কারণে, সাধারণত পেট এবং মুখের ত্বকে কালো দাগ দেখা যায়। আপনি যদি নিজেকে সঠিকভাবে রক্ষা না করেন তবে যে দাগগুলি প্রদর্শিত হয় তা স্থায়ী এবং অপসারণ করা খুব কঠিন হতে পারে। তাই আপনার হাইপারপিগমেন্টেশনে না ভোগার ঝুঁকি নেওয়া উচিত নয়.
এটি করার জন্য, আপনার প্রথম জিনিসটি সূর্যের অত্যধিক এক্সপোজার এড়ানো উচিত। রাস্তায় এক ঘন্টা হাঁটা যথেষ্ট হবে, এমনকি সূর্য আপনাকে পূর্ণ আঘাত করার জন্য প্রয়োজনীয় না হয়েও। আপনার মাথার মতো সবচেয়ে সংবেদনশীল জায়গাগুলিও রক্ষা করা উচিত, কারণ একটি হিট স্ট্রোক সেখানে শুরু হয় এবং গুরুতর পরিণতি হতে পারে. অবশেষে, একটি খুব উচ্চ ফ্যাক্টর এবং সম্পূর্ণ পর্দা সঙ্গে সূর্য সুরক্ষা ব্যবহার করুন.
কিন্তু পুরো শরীরের জন্য একটি ক্রিম ব্যবহার করা যথেষ্ট নয়। মুখের ত্বক গর্ভাবস্থায় হাইপারপিগমেন্টেশনের জন্য বিশেষভাবে সংবেদনশীল, তাই আপনাকে এই ব্যবহারের জন্য একটি নির্দিষ্ট পণ্য ব্যবহার করতে হবে। শুধুমাত্র তারপর আপনি নিরাপদে রোদ স্নান করতে পারেন এবং এখনও ত্বকের দাগগুলির ক্ষতির সম্মুখীন হতে পারেন। তাই টুপি পরতে কখনই কষ্ট হয় না সূর্য সরাসরি আপনার মুখে আঘাত করা থেকে প্রতিরোধ করতে.
অন্যদিকে, সূর্যের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে গর্ভাবস্থা অন্যান্য কারণে। গর্ভাবস্থায় উত্তেজনা সাধারণত পরিবর্তিত হয় এবং হিট স্ট্রোকের কারণে আপনি অজ্ঞান হয়ে যেতে পারেন। যদিও প্রাথমিকভাবে এটি মাথা ঘোরা ছাড়া আর কিছুই নয়, আপনি করতে পারেন অজ্ঞান হয়ে যাওয়া, যা আপনার অবস্থায় ভয়ঙ্কর বিপজ্জনক হতে পারে. আপনার শরীরকে অতিরিক্ত গরম হওয়া থেকে রক্ষা করুন, আপনার রোদে শুয়ে বেশি সময় ব্যয় করা উচিত নয়। আপনি হাঁটার সময় এটি করা বাঞ্ছনীয়, যাতে আপনার পা এবং বাহু ফুলে না যায়।
পরিশেষে, মনে রাখবেন যে তার সঠিক পরিমাপে সবকিছু উপকারী হতে পারে, কিন্তু যখন অতিরিক্ত করা হয় তা সবসময় ক্ষতিকর। আপনার স্বাস্থ্যকে ঝুঁকিতে না ফেলে গ্রীষ্ম এবং সূর্য উপভোগ করুন, শুধুমাত্র যখন আপনি গর্ভবতী, কিন্তু জীবনের যে কোন পর্যায়ে.