অভ্যাস যা আপনাকে প্রতিদিন আরও খারাপ করে তোলে

এটি উপলব্ধি না করে এবং প্রচুর পরিমাণে, হুড়োহুড়ি এবং চাপের কারণে আমরা প্রতিদিন একটি ওজন বহন করে যা ঘন্টা, দিন এবং সপ্তাহগুলি যতই যায় ততবারই ভারী হয়ে ওঠে এবং আমাদের দিনগুলি শেষ করা আরও কঠিন হয়ে যায়।

এই ওজন, এই বোঝা, আমরা এটি আমাদের দায়িত্বের সাথে পূর্ণ করি না, গুরুত্বহীন বোঝা একটি অগ্রাধিকারের সাথে নয় তবে যখন অন্য ধরণের জিনিসগুলির সাথে একত্রিত করা আমাদের কাছে একটি পৃথিবীর মতো মনে হয় তবে সর্বোপরি, আমরা সাধারণত প্রতিদিন অভ্যাস করি, এটি উপলব্ধি না করে, যে তারা আমাদের আরও কৃপণ এবং অসুখী করে তোলে.

আপনি যদি জানতে চান যে আমাদের প্রতিদিনের খারাপ অভ্যাসগুলি কী লিখতে এবং আপনার জীবন তালিকাটি অতিক্রম করতে আমরা "আবিষ্কার" করেছি, এই নিবন্ধটি পড়তে থাকুন। এতে আমরা আপনাকে বলছি তারা কী এবং কীভাবে তাদের সনাক্ত করতে হয়।

আপনার যা করা উচিত তাড়াতাড়ি উঠবেন না

যদিও এটি পরস্পরবিরোধী বলে মনে হচ্ছে that "Earlyশ্বর তাদের যারা প্রথম দিকে উঠতে সাহায্য করেন", সত্য অনেক আছে। এখানে আমাদের ওয়েবসাইটে ধর্মীয় বিষয়বস্তুগুলি বাদ দেওয়া বা না আসা আমাদের কাছে আসে না, এটি সত্য যে আমরা খুব তাড়াতাড়ি উঠলে দিনের বেলা আরও ভাল শক্তি থাকে যেহেতু দিনটি ভাল আত্মার মধ্যে চালিয়ে যায়।

আমাদের ঘুমোতে ও বিশ্রাম নেওয়ার পরে খুব তাড়াতাড়ি ওঠার পক্ষে আরেকটি বিষয় হ'ল এটি আমাদের প্রতিদিনের কাজ এবং বাধ্যবাধকতাগুলি সম্পাদন করার জন্য আমাদের আরও সময় থাকবেএভাবে, প্রায় দিন শেষে সক্ষম হয়ে ওঠার জন্য, নিজের জন্য আরও সময় পাওয়ার জন্য।

আপনি নিজেকে বিষাক্ত লোকদের সাথে ঘিরে রাখেন

আমরা তাদের বিষাক্ত লোকদের ডাকি যারা তাদের আচরণের সাথে, তাদের কথোপকথনের সাথে তারা আমাদের প্রতিদিনের শক্তি "চুরি" করেপ্রতি. বিষাক্ত ব্যক্তিরা হ'ল যারা আপনাকে কোনও পরিকল্পনায় সমর্থন করার পরিবর্তে এবং আপনাকে সফল হতে উত্সাহিত করার পরিবর্তে প্রতি তিনজনে আপনাকে বলে যে আপনার নতুন প্রকল্পটি ভুল হতে চলেছে; বিষাক্ত ব্যক্তিরা হ'ল যারা সারা দিন অভিযোগ করে, তাদের খারাপ শক্তি এবং নিরুৎসাহিতায় আমাদের সংক্রামিত করে; বিষাক্ত ব্যক্তিরা হ'ল যারা আমাদের enর্ষা করে এবং আমাদের বাধা দেয় যাতে আমরা যা করি তা প্রথমবারের মতো না ঘটে এবং পাশাপাশি এটি হওয়া উচিত ...

আপনি আপনার কাজ ঘৃণা

আপনি যদি নিজের কাজকে ঘৃণা করেন, প্রতিদিন কাজ করার তাড়াতাড়ি উঠে পড়া যদি আপনার পক্ষে সত্যিকারের অত্যাচার হয় কারণ আপনি প্রতিদিন কাজের ক্ষেত্রে যা করেন তা পছন্দ করেন না, আপনার একটি বড় সমস্যা রয়েছে! আমাদের কাজটি আমাদের দিনে প্রচুর পরিমাণে সময় দখল করে। আমরা যদি প্রথম ঘণ্টা থেকে ভুল হয়ে যাই তবে যদি আমরা ইতিমধ্যে আমাদের কাজের দ্বার না .ুকিয়ে নিরুৎসাহিত হয়ে থাকি তবে আমাদের পুরো দিনটি একটি সত্যিকারের নরকে পরিণত হবে।

আপনার কাজের ভাল দিকটি দেখার চেষ্টা করুন, অবশ্যই এটি আপনার কাছে রয়েছে (আপনার সহকর্মীরা, বেতন, ছুটি ইত্যাদি)।

আপনি শারীরিক অনুশীলন করবেন না

শারীরিক অনুশীলন না শুধুমাত্র আমাদের শরীরের জন্য ভাল যেমনটি তবে এটি অত্যন্ত ফলপ্রসূও এবং আমাদের মেজাজের জন্য ভাল। প্রতিদিন শারীরিক অনুশীলন করা আমাদের পরিপূর্ণতা এবং ভাল প্রফুল্লতা নিয়ে আসে, তাই দিনে এক ঘন্টা করা আমাদের কেবল আনন্দ এবং প্রেরণার একটি বৃহত ডোজ এনে দেয়।

শারীরিক অনুশীলন আমাদের প্রতি রাতে আরও ভাল বিশ্রামে সহায়তা করে, তাই আপনি যদি অনিদ্রায় ভুগেন তবে শারীরিক অনুশীলনের চেয়ে ভাল আর কিছু নয় যাতে আপনি প্রতি রাতে মরফিয়াসের বাহুতে ক্লান্ত হয়ে পড়েন।

আপনার একটি খারাপ ডায়েট আছে

সমৃদ্ধ খাবার খান স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেটযেমন ভাজা খাবার, মিষ্টি, জাঙ্ক ফুড ইত্যাদির ফলে "এনার্জি ক্রাশ" হতে পারে। অন্যদিকে, আমরা যদি আরও ভাল ডায়েট খাই, আরও বেশি ফল এবং শাকসব্জি খাই, প্রোটিন ছাড়াও আমাদের দেহকে আমাদের সময় নষ্ট হওয়ার এবং আমাদের যে কাজগুলি নিক্ষেপ করা হয় তার মুখোমুখি হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় দৈনিক শক্তি দিয়ে চার্জ করা হবে।

এই প্রায় 5 টি অভ্যাসগুলি যা আমরা প্রায় প্রতিদিনই করি, প্রচুর শক্তি নিয়ে যায় এবং আমাদের সুখী হতে বাধা দেয়, কারণ আমরা কার্যগুলি চালিয়ে যাওয়ার এবং আমাদের নিখরচায় সময় উপভোগ করার সর্বাধিক শক্তি কখনই থাকি না। অবশ্যই, আমরা আপনাকে এও বলি যে এই খারাপ অভ্যাসগুলি সংশোধন করা এটি চেষ্টা করার চেষ্টা করার মতো বিষয়। ধারাবাহিকতা, ইচ্ছাশক্তি এবং অনুপ্রেরণা এটির জন্য প্রয়োজনীয়। আপনার কি এই 3 টি কারণ রয়েছে? যদি তা হয় তবে এটি নিয়ে উত্সাহিত হোন এবং এই 5 টি সাধারণ খারাপ অভ্যাসটি পরিবর্তন করে আপনার জীবনকে পরিবর্তন করুন।