ত্বকের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার টিপস

La ত্বক একটি বৃহত অঙ্গ যা আপনার যত্ন প্রয়োজন সেরা সম্ভাব্য অবস্থার হতে। এমন অনেক শর্ত রয়েছে যা সারা জীবন ঘটতে পারে, তাই আমাদের ত্বককে পুষ্ট করার জন্য আমাদের যত্ন নেওয়া উচিত এবং এটি উপযুক্ত হিসাবে এটি উপভোগ করা উচিত। এটি কেবল নান্দনিকতার নয়, স্বাস্থ্যেরও প্রশ্ন।

ত্বকটি একটি বৃহত অঙ্গের মতো সব ধরণের বাহ্যিক আগ্রাসনের মুখোমুখি হন। এর ভারসাম্য অবশ্যই সম্মান করতে হবে যাতে এটি পুনরায় জন্মানো এবং পুষ্ট হতে পারে। আমরা কীভাবে অভ্যন্তরীণভাবে নিজের যত্ন নিই তার সাথে অনেক ভাল লাগার অনেক কিছুই আছে।

স্বাস্থ্যবিধি গুরুত্বপূর্ণ

ত্বকের স্বাস্থ্যবিধি গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি ব্যাকটেরিয়া এবং ময়লা জমে। সংক্রমণ এবং সমস্যা এড়াতে আপনাকে ত্বকের সঠিক স্বাস্থ্য রক্ষা করতে হবে। আমরা যে পণ্যগুলি ব্যবহার করি সেগুলিও গুরুত্বপূর্ণ, যদিও ত্বকের জন্য তৈরি করা সেগুলি জ্বালা বা অ্যালার্জি এড়াতে ইতিমধ্যে পরীক্ষা করা হয়েছে। এটি যেমন হউক না কেন, সমস্ত ত্বকের ধরণের জন্য তৈরি পণ্য রয়েছে। অ্যাটপিক ত্বক বা ডার্মাটাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ত্বকে কোমল এমন পণ্যগুলি কিনে নেওয়া উচিত কারণ এর বাধা দুর্বল এবং এটি আরও সহজেই বাহ্যিক কারণগুলির দ্বারা আক্রান্ত হয়। এছাড়াও, সাবানগুলি দিয়ে অতিরিক্ত ধোয়া এড়ানো উচিত কারণ এটি ত্বকের প্রতিরক্ষামূলক বাধা পরিবর্তন করতে পারে এবং ডার্মাটাইটিস হতে পারে।

প্রচুর পানি পান করুন

আমরা যখন জল সম্পর্কে কথা বলি তখন আমরা অন্যান্য ধরণের তরলগুলিও উল্লেখ করি, যেহেতু ফল দিয়ে তৈরি ইনফিউশন বা প্রাকৃতিক রস একটি দুর্দান্ত বিকল্প হতে পারে। প্রাক-তৈরি বা চিনিযুক্ত পানীয় এড়ানো উচিত। দ্য আমরা পর্যাপ্ত পরিমাণে পান করলে ত্বক উজ্জ্বল এবং স্বাস্থ্যকর দেখায়এটি যেমন হাইড্রেশন গ্রহণ করে তা এটি গ্রহণ করে। আমাদের অঙ্গগুলির এই জলটি স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে হয় এবং ত্বকও তেমনভাবে প্রয়োজন, যাতে আমরা যদি যথেষ্ট পরিমাণে পানীয় পান তবে আমরা যে তরলগুলি হারাব তা প্রতিস্থাপন করব। একটি চকচকে, স্বাস্থ্যকর এবং মসৃণ ত্বক দেখাতে সক্ষম হওয়ার জন্য দিনে প্রায় দুই লিটার প্রয়োজন।

অনুশীলন করুন

ব্যায়াম স্বাস্থ্যের একটি দুর্দান্ত উত্স যদি আমরা এটি ভালভাবে এবং সংযম করে অনুশীলন করি। ব্যায়াম ত্বকের স্বাস্থ্যের সাথেও সম্পর্কিত, কারণ এটি ত্বককে ধন্যবাদ জানায় ভাল রক্তনালী সেচ প্রাপ্ত। অবশ্যই আপনি লক্ষ্য করেছেন যে অনুশীলনের পরে আপনার আরও সুন্দর ত্বক রয়েছে, আরও ভাল রঙ এবং আরও আলোকিত। এটি রক্ত ​​প্রবাহের উন্নতির জন্য ধন্যবাদ।

আপনি যা খাচ্ছেন তা দেখুন

আমাদের ডায়েটে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনের মূল চাবিকাঠি এবং এটি এমন একটি বিষয় যা আমরা অনেক অনুষ্ঠানে অবহেলা করি। এ কারণেই আমাদের চিন্তা করা বন্ধ করা উচিত যে আমরা ভাল খাচ্ছি কিনা এবং এটি কীভাবে আমাদের প্রভাবিত করতে পারে। ত্বকের দরকার হয় পুষ্টি এবং আমরা খাবারের মাধ্যমে তাদের দেই। প্রোটিনগুলি ত্বক এবং পেশী গঠন করে, ভিটামিনগুলি ভাল রক্ষণাবেক্ষণের জন্য প্রয়োজনীয় সবকিছু সরবরাহ করে, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি বার্ধক্য রোধ করে এবং খনিজগুলি এটিকে স্বাস্থ্যকর রাখে। ত্বকের যত্ন নেওয়ার জন্য আমাদের পুষ্টিকাগুলি রাখতে আমাদের সম্পূর্ণরূপে সুষম খাদ্য প্রয়োজন।

এক্সফোলিয়েট করে এবং ত্বককে হাইড্রেট করে

ভিতরে এবং বাইরের দিক থেকে ত্বকের যত্ন নিতে হবে। ডায়েটে আমাদের অবশ্যই ত্বকের বাহ্যিক যত্ন যুক্ত করতে হবে। মৃত কোষগুলি অপসারণ করতে আপনার ত্বককে এক্সফোলিয়েট বা ড্রাই ব্রাশ করা গুরুত্বপূর্ণ important দ্য যদি আমরা এই মৃত কোষগুলি অপসারণ করি তবে ত্বকটি অনেক নরম এবং মসৃণ হবে। অন্যদিকে, উজ্জ্বল ত্বকের পরবর্তী পদক্ষেপটি এটি বাইরে থেকেও হাইড্রেট করা। বাহ্যিক আগ্রাসনগুলি শুকিয়ে এটিকে ক্ষতি করতে পারে। চুলকানি, ঝাঁকুনি, শুষ্কতা বা চর্মরোগের মতো সমস্যা এড়াতে প্রতিদিন এটি হাইড্রেটেড রাখা খুব জরুরি important