তাড়াহুড়া না করার চাবিকাঠি জীবনের একটি উপায়

ভিড়

এই সমাজ আমাদের চলতে বাধ্য করে এক জায়গা থেকে অন্য জায়গায় দৌড়াচ্ছে। যাইহোক, তাড়াহুড়ো করা অগত্যা আরও চটপটে চিন্তা করা, জিনিসগুলি আরও ভাল করা বা তালিকা থেকে দ্রুত আমাদের বাধ্যবাধকতাগুলি অতিক্রম করা বোঝায় না। তাহলে কেন জিনিস পরিবর্তন করার চেষ্টা করবেন না?

আমরা তাড়াহুড়ো করে থাকি। আমরা উৎপাদনশীল হওয়ার প্রয়োজন অনুভব করি, একের পর এক কাজ করা এবং অবিলম্বে বার্তাগুলির উত্তর দেওয়া। আমরা একটি শান্ত খাবারের স্বপ্ন দেখি, একটি দিন ছুটি এবং অবশ্যই ছুটির দিন, কিন্তু যখন তারা আসে তখন আমরা সবসময় সংযোগ বিচ্ছিন্ন করতে পারি না। আপনি কি চিহ্নিত মনে করেন? এটা বন্ধ করার সময় এসেছে।

আপনি কি দুপুরের খাবারের জন্য বন্ধুর সাথে দেখা করছেন এবং আপনার ফোনে আরও মনোযোগ দিচ্ছেন? আপনার কথোপকথন কি সবসময় কাজ সম্পর্কে, আপনি কতটা ব্যস্ত এবং আপনার কাছে কত কম সময় আছে? আপনি কি জানেন না বা আপনার কাছে কয়েকটা বিনামূল্যের ঘন্টা থাকলে আপনার খারাপ লাগে? তাড়াহুড়োকে জীবনের একটি উপায়ে পরিণত করা প্রায়শই এটি নিয়ে আসে চাপ এবং উদ্বেগ. এবং না, আমরা জানি যে চিপ পরিবর্তন করা সহজ নয় তবে এটি করার জন্য এখানে কিছু সরঞ্জাম রয়েছে।

জোর

অগ্রাধিকার দেয়

কি গুরুত্বপূর্ণ এবং কি নয়? আমাদের প্রত্যেকের আলাদা আলাদা মান রয়েছে এবং তাই সম্ভবত আমরা এই প্রশ্নের উত্তর ভিন্নভাবে দেব। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ স্থানটি কী দখল করে তার সাথে সুসংগতভাবে কাজ করা অগ্রাধিকারের পিরামিড. কারণ না, সবকিছু সমান গুরুত্বপূর্ণ নয়। এটির প্রতি চিন্তাভাবনা করার জন্য নিজেদেরকে সময় দেওয়া এবং অগ্রাধিকার নির্ধারণ করা ঠিক ততটাই গুরুত্বপূর্ণ যতটা আমাদের দিন বা সপ্তাহকে সেই অনুযায়ী সাজানো।

একের পর এক জিনিস

একের পর এক জিনিসের যত্ন নিন। আপনি কি বন্ধুর সাথে ফোনে আছেন? কথোপকথনে ফোকাস করুন। তারপরে আপনি আপনার ফোনে আসা ইমেলগুলিতে যোগ দিতে পারেন বা কেনাকাটার তালিকা তৈরি করতে পারেন। তুমি কি খেতে বসবে? আপনার মোবাইল সাইলেন্স করে বিভ্রান্তি এড়িয়ে চলুন এবং আপনার খাবার উপভোগ করুন। সবকিছুকে প্রাধান্য দিন এবং সময় দিন. একটি বর্তমান এবং সচেতন উপায়ে তাদের করুন. নিজেরা তাড়াহুড়ো করে নয়, কম সময়ে বেশি কাজ করে আমরা একদিন লাভ করি।

না বলতে শিখুন

যা সহজ মনে হয় সম্ভবত সবচেয়ে জটিল। অসংখ্য অনুষ্ঠানে আমরা আমাদের চারপাশের লোকদের শুভেচ্ছাকে প্রথমে রাখি তাদের নিজেদের আমরা বন্ধুত্ব হারানোর ভয়ে এটি করি, তারা আমাদেরকে আবার চাকরি থেকে ডাকবে না, তারা মনে করে যে আমরা স্বার্থপর... অন্যরা কারণ আমরা যদি মনে করি, যদি আমাদের সময় থাকে বা আমরা তা ভাবতেও থামি না। এটা করার জন্য স্বার্থপর বোধ. এবং এই জাতীয় প্রতিটি চিন্তার সাথে আমাদের মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতা হ্রাস পায় এবং এর সাথে আমাদের উপভোগের ক্ষমতা হ্রাস পায়।

না

সময়সূচী সেট করুন এবং সংযোগ বিচ্ছিন্ন করুন

সীমা নির্ধারণ শুধুমাত্র সুপারিশ করা হয় না, এটি প্রয়োজনীয়। সময়ের সীমা, একদিকে, আমাদের বিভ্রান্তি এড়াতে সাহায্য করে এবং একটি কার্যকলাপে আমাদের মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করুন সংকল্পবদ্ধ কাজের সময় নির্ধারণ করুন এবং প্রতিটি কাজের সিদ্ধির জন্য একটি সময় এড়াতে যে মস্তিষ্ক অন্যান্য জিনিসের সাথে ছড়িয়ে পড়ে।

এটি প্রযুক্তির সীমাও নির্ধারণ করে. অবিচ্ছিন্নভাবে সংযুক্ত থাকার সম্ভাবনা এমন নির্ভরতা তৈরি করেছে যে আমরা তাত্ক্ষণিকভাবে সমস্ত বার্তার উত্তর দিতে বাধ্য বোধ করি। তাত্ক্ষণিকতা একটি দ্বি-ধারী তলোয়ার হয়ে উঠেছে যা দিয়ে আমাদের বাঁচতে শিখতে হবে। যখন আমাদের একটি নির্দিষ্ট কাজ বা কার্যকলাপে মনোযোগ দিতে হবে তখন মোবাইলের বিজ্ঞপ্তিগুলিকে সাইলেন্স করে রাখা বা এটিকে ড্রয়ারে রাখা হল এই উপলব্ধি করার একটি উপায় যে সবকিছুই জরুরি নয়, জিনিসগুলিকে বিলম্বিত করার জন্য কিছুই ঘটে না। আপনি কি এটা করতে নার্ভাস বোধ করেন? ফোনটি কনফিগার করুন যাতে শুধুমাত্র সেই পরিচিতিগুলি থেকে কল আসে যেগুলিকে আপনি উপস্থিত হওয়া জরুরি বলে মনে করেন৷

যা আপনাকে শিথিল করে তা উপভোগ করুন

একটি নির্দিষ্ট কার্যকলাপ আছে যা আপনাকে ভাল বোধ করে? হাঁটতে যান, একটি বই পড়ুন, জিমে যান, বন্ধুর সাথে কথা বলুন, নীরবে কফি খান, স্নান করুন ... এটি গুরুত্বপূর্ণ যে সারা সপ্তাহ ধরে সময় রিজার্ভ করুন এই জিনিসগুলির জন্য এবং বিভ্রান্তি ছাড়াই সেগুলি উপভোগ করুন। আপনি যখন আপনার সপ্তাহের পরিকল্পনা করেন, তখন আপনি যে রঙটি সবচেয়ে বেশি পছন্দ করেন সেটিতে চিহ্নিত করুন যেটি আপনি তাদের জন্য উত্সর্গ করতে যাচ্ছেন, এটি দিনে 15 মিনিট বা সপ্তাহে দুই দিনের জন্য এক ঘন্টা হতে পারে ... এবং এটিকে গুরুত্ব দিন আছে

এবং আপনি, আপনি কি তাড়াহুড়ো করে জীবনের একটি উপায় তৈরি করেছেন নাকি আপনি এটিকে দূরে রেখেছেন?


নিবন্ধটির বিষয়বস্তু আমাদের নীতিগুলি মেনে চলে সম্পাদকীয় নীতি। একটি ত্রুটি রিপোর্ট করতে ক্লিক করুন এখানে.

মন্তব্য করতে প্রথম হতে হবে

আপনার মন্তব্য দিন

আপনার ইমেল ঠিকানা প্রকাশিত হবে না।

*

*

  1. ডেটার জন্য দায়বদ্ধ: মিগুয়েল অ্যাঞ্জেল গাটান
  2. ডেটার উদ্দেশ্য: নিয়ন্ত্রণ স্প্যাম, মন্তব্য পরিচালনা।
  3. আইনীকরণ: আপনার সম্মতি
  4. তথ্য যোগাযোগ: ডেটা আইনি বাধ্যবাধকতা ব্যতীত তৃতীয় পক্ষের কাছে জানানো হবে না।
  5. ডেটা স্টোরেজ: ওসেন্টাস নেটওয়ার্কস (ইইউ) দ্বারা হোস্ট করা ডেটাবেস
  6. অধিকার: যে কোনও সময় আপনি আপনার তথ্য সীমাবদ্ধ করতে, পুনরুদ্ধার করতে এবং মুছতে পারেন।

বুল (সত্য)