ডিটক্স ডায়েটগুলি কি সত্যিই কাজ করে?

ভারসাম্যযুক্ত ডায়েটপুষ্টি জগতের মধ্যে অনেকগুলি ডায়েট রয়েছে, প্রত্যেকে আলাদা লক্ষ্য অর্জনের জন্য নির্দিষ্ট: ওজন হ্রাস, শরীরের ভর বৃদ্ধি, কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি, বা চর্বি বা সোডিয়াম কম ডায়েট।

অন্যদিকে, ডিটক্স ডায়েটগুলি রয়েছে যা ভরাট পর্যালোচনাগুলি উপভোগ করে। তারা দেহ পরিষ্কার করার জন্য আদর্শ এবং সেলিব্রিটি সহ অনেক অনুসারী রয়েছে বলে প্রবণতা রয়েছে। 

ডায়েট শুরু করার আগে, আমরা কী লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে চাই সে সম্পর্কে সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ এবং এই ক্ষেত্রে আমাদের যে ডায়েটটি শুরু করতে চাই তার সম্ভাব্য ঝুঁকিগুলিও আমাদের জানতে হবে।

স্বাস্থ্যকর খাবার

অনেকগুলি ডিটক্স ডায়েট রয়েছে, কিছু পানীয়, bsষধি বা অন্যদের উপবাসের উপর ভিত্তি করে ডিজাইন করা হয়েছে, এবং শাকসবজি এবং ফলের ছোট অংশের খাওয়ার পাশাপাশি কিছু পরিপূরক রয়েছে।

একটি ডায়েট যা শরীরকে অক্সিজাইফাই করে, আপনাকে দ্রুত ওজন হ্রাস করার জন্য কঠোর পরিকল্পনা অনুসরণ করতে দেয়, বিষাক্ত রাসায়নিক এবং যে কোনও অতিরিক্ত শরীরের শরীর পরিষ্কার করতে সহায়তা করে।

যখন আমরা দেহকে ডিটক্সাইফাই করার কথা বলি, তখন আমরা প্রক্রিয়াজাত খাবারের অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণের পরে এবং আমাদের হজম করতে সক্ষম পরিবেশগত দূষণকারী উপাদানগুলি জমে থাকা টক্সিনগুলি নির্মূল করার চেষ্টা করি get

ডিটক্স আপনার যা জানা দরকার তা ডায়েট করে

এই ধরণের ডিটক্স ডায়েটের যে সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে তা আমাদের অবশ্যই জানতে হবে। এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে এই জাতীয় ডায়েট প্রাকৃতিক খাবার খাওয়ার জন্য উত্সাহ দেয়, ই প্রচুর জল এবং শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত, আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল জিনিস।

অন্যান্য অনেক ফ্যাড ডায়েটের মতো ডিটক্স ডায়েটে ক্ষতিকারক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থাকতে পারে যা সেগুলি প্রয়োগ করার আগে আমাদের অবশ্যই সচেতন থাকতে হবে।

অধ্যয়ন এবং ডিটক্স ডায়েট

বর্তমানে এমন অনেকগুলি অধ্যয়ন নেই যা এর কার্যকারিতা প্রদর্শন করে, যেহেতু এমন লোক রয়েছে যারা এই ধরণের ডায়েটের পক্ষে ছিলেন যেহেতু তারা যুক্তি দেয় যে বিষাক্ত উপাদানগুলি সর্বদা প্রাকৃতিকভাবে শরীর ছেড়ে যায় না এবং শরীরকে পরিষ্কার করার জন্য তাদের একটি উত্সাহের প্রয়োজন হয়।

এই লোকেরা পর্যবেক্ষণ করে যে কীভাবে টক্সিনগুলি থাকে হজম, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল এবং লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমত্বক এবং চুলের পাশাপাশি ক্লান্তি, মাথাব্যথা এবং বমিভাব হতে পারে।

বিপরীতে, এমন কিছু লোক আছেন যারা দাবি করেন যে প্রাকৃতিকভাবে টক্সিনগুলি নির্মূল হয় এবং এটি অর্জনের জন্য কঠোর খাদ্য গ্রহণ করা প্রয়োজন হয় না।

ডিটক্স ডায়েটের ভিত্তি

ডিটক্স ডায়েটের পিছনে মূল ধারণাটি হ'ল নির্দিষ্ট ধরণের খাবারগুলি ছেড়ে দেওয়া যা একটি aতুতে টক্সিনযুক্ত থাকতে পারে। "খারাপ" সমস্ত কিছুর দেহকে শুদ্ধ ও শুদ্ধ করার ধারণাটি। তবে, সত্যটি হ'ল মানব দেহটি তার নিজস্ব ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়া দিয়ে তৈরি করা হয়েছে।

কোয়ারান্টিনে সুষম খাদ্য

ডিটক্স ডায়েটগুলি কীভাবে কাজ করে

যেমনটি আমরা বলেছি, কেবলমাত্র একটি ডিটক্স ডায়েটই নয়, তাদের মধ্যে এগুলির মধ্যে পার্থক্য রয়েছে এবং তাদের বেশিরভাগের কিছুটা উপবাসের requireতু প্রয়োজন হয়, কয়েক দিন ধরে খাওয়া বন্ধ করুন এবং তারপরে ধীরে ধীরে পরিচয় দিন এবং ধীরে ধীরে ডায়েটে নির্দিষ্ট ধরণের খাবার।

এ জাতীয় অনেকগুলি ডায়েট কোলোনিকে "শুদ্ধ" করার জন্য কলোনিক সেচ বা এনিমা প্রস্তাব করে ose অন্যান্য খাদ্যতালিকা শরীরের পরিশোধন প্রক্রিয়াতে সহায়তার জন্য পরিপূরক বা বিশেষ ধরণের চা গ্রহণের পরামর্শ দেয়।

একটি ডিটক্স ডায়েট মানুষকে আরও শক্তি বা ফোকাস দেওয়ার জন্য রোগগুলি প্রতিরোধ এবং নিরাময় করতে পারে। শরীরকে "বিষাক্ত" খাবারে স্যাচুরেট করা আমাদের ক্লান্ত, ধীর এবং মাথা ব্যথার সাথে তুলবে।

চর্বি কম এবং আঁশযুক্ত উচ্চতর ডায়েট থাকা গুরুত্বপূর্ণ, এইভাবে স্বাস্থ্যকর ডায়েট বজায় রাখা এবং যারা এটি অনুসরণ করেন তাদের আরও শক্তি সরবরাহ করা উচিত।

যাইহোক, আমরা পূর্বে অনুমান হিসাবে, বৈজ্ঞানিক প্রমাণের অভাব রয়েছে যে এই ডায়েটগুলি শরীরকে টক্সিন নির্মূল করতে সহায়তা করে দ্রুত বা টক্সিন নির্মূলকরণ, যদিও এটি কোনও ডায়েট অনুসরণ করতে কখনই ব্যাথা করে না যা শরীরকে বিশ্রাম নিতে দেয়।

ডিটক্স ডায়েটে মনোযোগ দিন

অনেক লোক বিশ্বাস করে যে তারা যদি ডিটক্স ডায়েট করে তবে তারা প্রচুর ওজন হারাবে, তবে এটি সম্পূর্ণ সত্য নয় এবং ঝুঁকি না নেওয়ার জন্য নির্দিষ্ট গাইডলাইনগুলি অবশ্যই গ্রাহ্য করতে হবে, যেহেতু খুব কঠোর ডায়েটগুলি করা হয়, এগুলি তাদের ক্ষতি নিতে পারে।

  • ডিটক্স ডায়েটগুলি নির্দিষ্ট কিছু রোগের জন্য উপযুক্ত নয়। এই অর্থে, ডায়াবেটিস, হৃদরোগ এবং অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী চিকিত্সা পরিস্থিতিতে ভোগা লোকেদের জন্য এটির পরামর্শ দেওয়া হয় না। আপনি যদি গর্ভবতী হন বা খাওয়ার সমস্যা হয় তবে আপনার এই ধরণের ডায়েটগুলি এড়ানো উচিত।
  • ডিটক্স ডায়েট আসক্ত হয়ে উঠতে পারে। এটি কারণ খাদ্যের অভাব বা এনিমা প্রশাসনের একটি ভিন্ন উত্সাহ তৈরি করে এবং সম্ভবত এটি অনেক লোক পছন্দ করে। কিছু লোকের নিকোট নিকোটিন বা অ্যালকোহলের সাথে অনুভূত হওয়ার মতো উদ্দীপনা অনুভূত হয়।
  • শরীরের ডিটক্সাইফাই করার পরিপূরকগুলির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। এই ডিটক্স ডায়েটের সময় ব্যবহৃত প্রচুর পরিপূরকগুলি আসলে ল্যাচেক্টিভ হয়, যার ফলে "জ্যাম" আক্রান্ত ব্যক্তিরা বাথরুমে বেশি যান go এটি মারাত্মক স্বাস্থ্যের প্রভাব ফেলতে পারে, যেহেতু xষধগুলি যে ল্যাক্সেটেভ পরিপূরকগুলি ডিহাইড্রেশন, খনিজ ভারসাম্যহীনতা এবং পাচনতন্ত্রের সমস্যা হতে পারে।
  • ডিটক্স ডায়েটগুলি কিছু স্বল্প-মেয়াদী লক্ষ্য অর্জনের জন্য ডিজাইন করা হয়। এটি অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে, দীর্ঘ সময় ধরে উপবাস করা একজন ব্যক্তির বিপাককে ধীর করতে পারে। এটি হারানো ওজন ফিরে পাওয়া সহজ করে এবং ভবিষ্যতে আরও ওজন হ্রাস করা আরও কঠিন করে তোলে।

ডিটক্স ডায়েট

স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং আপনার শরীর বাকি কাজ করবে

বেশি ফলমূল ও শাকসবজি খাওয়া স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার ভিত্তি। আপনি তাদের নিতে ভুলবেন না, মৌসুমী ফল, শাকসবজি এবং তন্তু পাশাপাশি আরও জল পান করা। তবে এছাড়াও, আপনার অন্যান্য খাবার থেকে আপনার প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলি নিশ্চিত হওয়ার দরকার রয়েছে।

প্রোটিনগুলির কোনওভাবেই অভাব হওয়া উচিত নয়, পাশাপাশি ভিটামিন বা খনিজগুলিও বিভিন্ন উত্স থেকে প্রাপ্ত হওয়া উচিত। স্বাস্থ্যকর ডায়েটে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি বিভিন্ন এবং অতিরিক্ত নয়, কারণ কোনও খাবার যত স্বাস্থ্যকরই হোক না কেন, অতিরিক্ত গ্রহণ করা এটি আমাদের আরও ক্ষতির কারণ হতে পারে।


নিবন্ধটির বিষয়বস্তু আমাদের নীতিগুলি মেনে চলে সম্পাদকীয় নীতি। একটি ত্রুটি রিপোর্ট করতে ক্লিক করুন এখানে.

মন্তব্য করতে প্রথম হতে হবে

আপনার মন্তব্য দিন

আপনার ইমেল ঠিকানা প্রকাশিত হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি দিয়ে চিহ্নিত করা *

*

*

  1. ডেটার জন্য দায়বদ্ধ: মিগুয়েল অ্যাঞ্জেল গাটান
  2. ডেটার উদ্দেশ্য: নিয়ন্ত্রণ স্প্যাম, মন্তব্য পরিচালনা।
  3. আইনীকরণ: আপনার সম্মতি
  4. তথ্য যোগাযোগ: ডেটা আইনি বাধ্যবাধকতা ব্যতীত তৃতীয় পক্ষের কাছে জানানো হবে না।
  5. ডেটা স্টোরেজ: ওসেন্টাস নেটওয়ার্কস (ইইউ) দ্বারা হোস্ট করা ডেটাবেস
  6. অধিকার: যে কোনও সময় আপনি আপনার তথ্য সীমাবদ্ধ করতে, পুনরুদ্ধার করতে এবং মুছতে পারেন।