ডিটক্স ডায়েটগুলি কি সত্যিই কাজ করে?

ডিটক্স ডায়েটের ভিত্তি

ডিটক্স ডায়েটের পিছনে মূল ধারণাটি হ'ল নির্দিষ্ট ধরণের খাবারগুলি ছেড়ে দেওয়া যা একটি aতুতে টক্সিনযুক্ত থাকতে পারে। "খারাপ" সমস্ত কিছুর দেহকে শুদ্ধ ও শুদ্ধ করার ধারণাটি। তবে, সত্যটি হ'ল মানব দেহটি তার নিজস্ব ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়া দিয়ে তৈরি করা হয়েছে।

ডিটক্স ডায়েটগুলি কীভাবে কাজ করে

যেমনটি আমরা বলেছি, কেবলমাত্র একটি ডিটক্স ডায়েটই নয়, তাদের মধ্যে এগুলির মধ্যে পার্থক্য রয়েছে এবং তাদের বেশিরভাগের কিছুটা উপবাসের requireতু প্রয়োজন হয়, কয়েক দিন ধরে খাওয়া বন্ধ করুন এবং তারপরে ধীরে ধীরে পরিচয় দিন এবং ধীরে ধীরে ডায়েটে নির্দিষ্ট ধরণের খাবার।

এ জাতীয় অনেকগুলি ডায়েট কোলোনিকে "শুদ্ধ" করার জন্য কলোনিক সেচ বা এনিমা প্রস্তাব করে ose অন্যান্য খাদ্যতালিকা শরীরের পরিশোধন প্রক্রিয়াতে সহায়তার জন্য পরিপূরক বা বিশেষ ধরণের চা গ্রহণের পরামর্শ দেয়।

একটি ডিটক্স ডায়েট মানুষকে আরও শক্তি বা ফোকাস দেওয়ার জন্য রোগগুলি প্রতিরোধ এবং নিরাময় করতে পারে। শরীরকে "বিষাক্ত" খাবারে স্যাচুরেট করা আমাদের ক্লান্ত, ধীর এবং মাথা ব্যথার সাথে তুলবে।

চর্বি কম এবং আঁশযুক্ত উচ্চতর ডায়েট থাকা গুরুত্বপূর্ণ, এইভাবে স্বাস্থ্যকর ডায়েট বজায় রাখা এবং যারা এটি অনুসরণ করেন তাদের আরও শক্তি সরবরাহ করা উচিত।

যাইহোক, আমরা পূর্বে অনুমান হিসাবে, বৈজ্ঞানিক প্রমাণের অভাব রয়েছে যে এই ডায়েটগুলি শরীরকে টক্সিন নির্মূল করতে সহায়তা করে দ্রুত বা টক্সিন নির্মূলকরণ, যদিও এটি কোনও ডায়েট অনুসরণ করতে কখনই ব্যাথা করে না যা শরীরকে বিশ্রাম নিতে দেয়।

ডিটক্স ডায়েটে মনোযোগ দিন

অনেক লোক বিশ্বাস করে যে তারা যদি ডিটক্স ডায়েট করে তবে তারা প্রচুর ওজন হারাবে, তবে এটি সম্পূর্ণ সত্য নয় এবং ঝুঁকি না নেওয়ার জন্য নির্দিষ্ট গাইডলাইনগুলি অবশ্যই গ্রাহ্য করতে হবে, যেহেতু খুব কঠোর ডায়েটগুলি করা হয়, এগুলি তাদের ক্ষতি নিতে পারে।

• ডিটক্স ডায়েটগুলি নির্দিষ্ট কিছু রোগের জন্য উপযুক্ত নয়। এই অর্থে, ডায়াবেটিস, হৃদরোগ এবং অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী চিকিত্সা পরিস্থিতিতে ভোগা লোকেদের জন্য এটির পরামর্শ দেওয়া হয় না। আপনি যদি গর্ভবতী হন বা খাওয়ার সমস্যা হয় তবে আপনার এই ধরণের ডায়েটগুলি এড়ানো উচিত।
• ডিটক্স ডায়েট আসক্ত হয়ে উঠতে পারে। এটি কারণ খাদ্যের অভাব বা এনিমা প্রশাসনের একটি ভিন্ন উত্সাহ তৈরি করে এবং সম্ভবত এটি অনেক লোক পছন্দ করে। কিছু লোকের নিকোট নিকোটিন বা অ্যালকোহলের সাথে অনুভূত হওয়ার মতো উদ্দীপনা অনুভূত হয়।
• শরীরের ডিটক্সাইফাই করার পরিপূরকগুলির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। এই ডিটক্স ডায়েটের সময় ব্যবহৃত প্রচুর পরিপূরকগুলি আসলে ল্যাচেক্টিভ হয়, যার ফলে "জ্যাম" আক্রান্ত ব্যক্তিরা বাথরুমে বেশি যান go এটি মারাত্মক স্বাস্থ্যের প্রভাব ফেলতে পারে, যেহেতু xষধগুলি যে ল্যাক্সেটেভ পরিপূরকগুলি ডিহাইড্রেশন, খনিজ ভারসাম্যহীনতা এবং পাচনতন্ত্রের সমস্যা হতে পারে।
• ডিটক্স ডায়েটগুলি কিছু স্বল্প-মেয়াদী লক্ষ্য অর্জনের জন্য ডিজাইন করা হয়। এটি অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে, দীর্ঘ সময় ধরে উপবাস করা একজন ব্যক্তির বিপাককে ধীর করতে পারে। এটি হারানো ওজন ফিরে পাওয়া সহজ করে এবং ভবিষ্যতে আরও ওজন হ্রাস করা আরও কঠিন করে তোলে।

স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং আপনার শরীর বাকি কাজ করবে

বেশি ফলমূল ও শাকসবজি খাওয়া স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার ভিত্তি। আপনি তাদের নিতে ভুলবেন না, মৌসুমী ফল, শাকসবজি এবং তন্তু পাশাপাশি আরও জল পান করা। তবে এছাড়াও, আপনার অন্যান্য খাবার থেকে আপনার প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলি নিশ্চিত হওয়ার দরকার রয়েছে।

প্রোটিনগুলির কোনওভাবেই অভাব হওয়া উচিত নয়, পাশাপাশি ভিটামিন বা খনিজগুলিও বিভিন্ন উত্স থেকে প্রাপ্ত হওয়া উচিত। স্বাস্থ্যকর ডায়েটে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি বিভিন্ন এবং অতিরিক্ত নয়, কারণ কোনও খাবার যত স্বাস্থ্যকরই হোক না কেন, অতিরিক্ত গ্রহণ করা এটি আমাদের আরও ক্ষতির কারণ হতে পারে।