কীভাবে জল, টিপস এবং কৌশলগুলি পান করবেন

কীভাবে জল পান করবেন

আমাদের প্রতিদিন প্রয়োজন অভ্যাসগুলির মধ্যে একটি হল জল পান করা। তবে এটি আমাদের কাছে কিছুটা অবিশ্বাস্য মনে হলেও, এমন অনেক লোক আছেন যারা প্রস্তাবিত দৈনিক পরিমাণ পান করেন না। হ্যাঁ, গ্রীষ্মে মনে হয় আমরা সবসময় এই পরিমাণটি ব্যয় করি কারণ তাপের সাথে সবকিছুই সহজ।

কিন্তু শীতকালে, বিপরীত ঘটে। অতএব, আমাদের কিছু অপরিবর্তনীয় কৌশল অবলম্বন করতে হবে যাতে পানীয় জল সবার জন্য অন্যতম প্রাথমিক অঙ্গভঙ্গি হয়ে যায়। যদি প্রতিদিন এক লিটার এবং দেড় বা দুই লিটার পান করতে খরচ হয়, আমরা আপনাকে সেরা টিপস দিয়ে রেখেছি যাতে এই সমস্ত পরিবর্তন হয়। তুমি প্রস্তুত?.

জলের গুরুত্ব আবিষ্কার করুন

যদিও আমরা সবাই এটি জানি, মন্তব্য করতে ক্ষতি হয় না আমাদের শরীর এবং স্বাস্থ্য জলের গুরুত্ব সাধারণত আমরা এর প্রচুর পরিমাণে গঠিত, যেহেতু এটি শরীরের তরল যেমন লালা, মূত্র বা অন্যদের মধ্যে অশ্রু হিসাবে অংশ। কোষগুলিকেও পুনরায় জন্মানোর জন্য জল প্রয়োজন। এছাড়াও এটি হৃৎপিণ্ডের পক্ষে ভাল, এটি আপনার শক্তি বাড়িয়ে তুলবে এবং আপনার ত্বক আরও কম বয়সী দেখাবে। সুতরাং, এটি আমাদের জীবনে প্রাথমিক তরল হয়ে যায়। আপনি ট্যাপ বা বোতলজাত জল পান করতে পারেন তবে সর্বদা নিশ্চিত হন যে সেগুলি ভাল বিকল্প। অন্যথায়, একটি ভাল পণ্য নিশ্চিত করতে আপনার কাছে সর্বদা সেই বিশেষ ফিল্টার এবং জগ থাকবে।

জল খাওয়ার উপায়

সর্বদা সে সম্পর্কে আলোচনা হয় আমাদের অবশ্যই 6 থেকে 8 গ্লাসের মধ্যে পান করতে হবে, বা একটি লিটার এবং দেড় বা দুই লিটার পরিমাণে। তবে এটি সত্য যে এটি আমাদের উপর গরম বা অনুশীলন ইত্যাদির মতো বিভিন্ন বিষয়ের উপরও নির্ভর করে will অন্যদিকে, এটি সত্য যে আমাদের অগত্যা এটি চশমাতে পান করা উচিত নয়। তবে জলটি অন্যান্য পানীয়তে বা খাবারে উপস্থিত থাকবে যা আমরা নীচে দেখব।

কীভাবে জল পান করবেন

  • যদি আপনার জন্য এক গ্লাস জল রাখা কঠিন হয়, তবে সবচেয়ে ভাল জিনিস the লেবু দিয়ে জল পান করুন। একটি নিখুঁত এবং সতেজকর বিকল্প যা সর্বদা সহায়তা করে। লেবুকে ধন্যবাদ এটি আপনাকে টক্সিন নির্মূল করতে সহায়তা করবে এবং এটি সম্পূর্ণরূপে পরিষ্কার করার পানীয় হবে।
  • কিছু গন্ধ যুক্ত করতে চেষ্টা করুন আপনার প্রিয় ফল কাটা এবং বরফ কিউব করুন তাদের সাথে. তারপরে, আপনি একটি গ্লাস পূরণ করবেন, কিউবগুলি যুক্ত করুন এবং উপভোগ করবেন। এটি গরম থাকার সময় এটি একটি নিখুঁত বিকল্প এবং আমরা কেবল জল পান করতে চাই না।
  • ইনফিউশন এগুলি অনুধাবন না করে পানি পান করার নিখুঁত প্রতিকারগুলির মধ্যে এটি। আপনি যদি এগুলি পছন্দ করেন তবে আপনার কাছে আদর্শ বিকল্প থাকবে কারণ আপনি ভাল জানেন যে আমাদের যে কোনও সুপার মার্কেটে অনেকগুলি স্বাদ পাওয়া যায়।
  • একটি মধ্যে সুষম খাদ্য আমাদের ফল এবং শাকসব্জী বা শাকসব্জী দরকার। সুতরাং, এই ক্ষেত্রে আপনি উভয় শসা এবং তরমুজ পছন্দ করতে পারেন। যেহেতু উভয়ই প্রায় সম্পূর্ণ জল দ্বারা গঠিত হয়। এমন কিছু যা আমরা খুঁজছি।

জল খাওয়ার টিপস

আরও জল খাওয়ার কৌশল

  • চর্চা আমাদের আরও বেশি পান করা সহজ করে তোলে। খেলাধুলা আমাদের ঘাম দেয় বলে, আমরা ক্লান্ত হয়ে পড়েছি এবং তাই জলবিদ্যুণের স্তর বজায় রাখতে আমাদের আরও কিছুটা জল পান করতে হবে এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আমরা সুস্থ হয়ে উঠতে পারি।
  • আপনার সাথে সর্বদা এক বোতল জল রাখুন। কারণ কখনও কখনও আমরা মনে করি আমরা ক্ষুধার্ত, যখন আমাদের সত্যিই একটু হাইড্রেট করা দরকার। সুতরাং, জলখাবারে পৌঁছানোর আগে যা আমাদের আরও ক্যালোরি ছেড়ে দেবে, এক গ্লাস জলের মতো কিছুই না।
  • প্রতিবার বাথরুমে গেলে এক গ্লাস পানি পান করুন। এটি একটি রুটিন শুরু করার একটি উপায়। আপনি যদি রান্না শুরু করেন, তবে খাবারের মধ্যে জলখাবারের পরিবর্তে, পানীয় জলের মতো কিছুই নেই।
  • পিপাসা পেতে অপেক্ষা করবেন না পান করতে. অল্প অল্প করে এবং সারা দিন ধরে পান করা ভাল। অবশ্যই, প্রচুর পরিমাণে পান করার অভ্যাস করবেন না কারণ এটি উদ্দেশ্য নয়। যেহেতু আপনি যদি অতিরিক্ত মাত্রায় পান করেন তবে আপনি আপনার কিডনি আরও বেশি করে কাজ করে যাবেন।

মন্তব্য করতে প্রথম হতে হবে

আপনার মন্তব্য দিন

আপনার ইমেল ঠিকানা প্রকাশিত হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি দিয়ে চিহ্নিত করা *

*

*

  1. ডেটার জন্য দায়বদ্ধ: মিগুয়েল অ্যাঞ্জেল গাটান
  2. ডেটার উদ্দেশ্য: নিয়ন্ত্রণ স্প্যাম, মন্তব্য পরিচালনা।
  3. আইনীকরণ: আপনার সম্মতি
  4. তথ্য যোগাযোগ: ডেটা আইনি বাধ্যবাধকতা ব্যতীত তৃতীয় পক্ষের কাছে জানানো হবে না।
  5. ডেটা স্টোরেজ: ওসেন্টাস নেটওয়ার্কস (ইইউ) দ্বারা হোস্ট করা ডেটাবেস
  6. অধিকার: যে কোনও সময় আপনি আপনার তথ্য সীমাবদ্ধ করতে, পুনরুদ্ধার করতে এবং মুছতে পারেন।