এল-কার্নাইটিন, টাউরিন, কোলিন, ইনোজিন, লেসিথিন, পাইরুভেট, গ্লুকাগন, মেথিওনিন, নাইট্রিক অক্সাইড, লিনোলিক অ্যাসিড, ক্রিয়েটিনিন ইত্যাদি অনেকের মধ্যে কয়েকটি মাত্র are ফ্যাট বার্নার বা ফ্যাট বার্নার যা আমরা আজ বাজারে খুঁজে পেতে পারি। তারা কীভাবে এটি আপনার কাছে বিক্রি করে? প্রচলিত ফ্যাট বার্ন করার বিজ্ঞাপনগুলির মধ্যে একটি সাধারণত এর অনুরূপ বা অনুরূপ:
Fat এই ফ্যাট বার্নারের সাথে, আপনি কী খান তা নিয়ে চিন্তা করবেন না, আপনি যে কোনও ধরণের খাবার খেতে পারেন। আপনি এই ওজন হ্রাস করতে দেখবেন প্রতি সপ্তাহে 1 থেকে 2 কেজি ওজনের মধ্যে, মাত্র এই ফ্যাট বার্নারের দুটি ক্যাপসুল গ্রহণের সাথে »
এবং না, এগুলি একেবারে সস্তা নয়। বলা বাহুল্য, সব ধরণের পণ্যগুলির মতোই এখানে ভাল (আরও কার্যকর) রয়েছে এবং খারাপগুলিও রয়েছে (চর্বি পোড়াতে সম্পূর্ণ অকার্যকর)। এখানে এই নিবন্ধে আমরা অকার্যকর বিষয়গুলিকে উপেক্ষা করতে চলেছি এবং আমরা তাদের সম্পর্কে কথা বলতে যাচ্ছি যা দরকারী এবং যা সত্যিই শরীরের অতিরিক্ত মেদ পোড়াতে পরিবেশন করে।
আমরা পূর্বে যে বিজ্ঞাপনটি "অনুলিপি করেছি" তা হ'ল ফ্যাট বার্নার সম্পর্কে সাধারণভাবে বলা মিথ্যাটির পরিমাণ। কেন?
- কারণ আপনি যদি চান এমন সমস্ত ফ্যাট বার্নার গ্রহণ করেন তবে নিজের পছন্দ মতো এবং খাওয়ার পরিমাণে আপনি ওজন হারাবেন না।
- কারণ চর্বি পোড়াতে আপনাকে হ্যাঁ বা হ্যাঁ চালাতে হবে, যদি না তবে চর্বি সঞ্চয় থাকে এবং ধ্বংস হয় না।
অতএব, ভাল ফ্যাট বার্নারের আসল কাজ কী? ফ্যাট বার্নার যা করে তা হ'ল শরীরের মেদকে ছোট ছোট কণায় বিভক্ত করে। এর মধ্যে এটি ফ্যাট কোষ থেকে মুক্তি দেওয়ার সাথে জড়িত, যেখানে এটি ফ্রি ফ্যাট অ্যাসিড হিসাবে রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করে। এই নিখরচায় ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি তখন পেশী কোষগুলিতে স্থানান্তরিত করা হয় যেখানে অবশ্যই তারা চলাচল করতে পারে এবং চলাফেরার ফলে এবং প্রতিদিনের ব্যায়ামের একটি রুটিন রয়েছে with
কোনও বড়ি বা "অলৌকিক" ডায়েট নেই। যদি আপনি যা চান সেটি হ'ল ওজন হ্রাস করা, চর্বি হ্রাস করা এবং আপনার দেহের সুর করা, আপনার যা করতে হবে তা এই:
- সুষম ডায়েট খাওয়া। আপনি খাবার পিরামিড মনে আছে? সেই পিরামিডে বলা হয়েছিল যে এক সপ্তাহের মধ্যে আমাদের কী খাবার খেতে হয়েছিল। এটি প্রয়োগ করুন! এটা যে হিসাবে হিসাবে সহজ।
- কমপক্ষে 2 লিটার জল পান করুন। যা বিশ্বাস করা হচ্ছে তা সত্ত্বেও, জল আপনাকে তরল পদার্থে পরিণত করতে সক্ষম করে না, তবে এটি আপনার দেহকে অক্সিজাইফাই করতে এবং হজম উন্নতি করতে সহায়তা করে, অনুরূপভাবে বর্জ্য পদার্থগুলি নির্মূল করে।
- চলো এগোই! প্রতিদিনের অনুশীলন হ'ল যা আপনার শরীর থেকে অতিরিক্ত অতিরিক্ত মেদ থেকে মুক্তি পাবে। আপনি যদি খেলা খেলতে "অলস" হন তবে আমরা আপনাকে আশ্বাস দিচ্ছি যে এটিতে অভ্যস্ত হতে কয়েক সপ্তাহ সময় লাগবে। তাহলে আপনার শরীরে এটি খাওয়ানোর মতোই বা তার বেশি প্রয়োজন হবে, প্রতিশ্রুত! আপনাকে কেবল এক ধরণের প্রশিক্ষণ সন্ধান করতে হবে যা কেবলমাত্র আপনার ওজন হ্রাস করতে এবং আপনার শরীরকে সুর করতে সহায়তা করে না বরং এটি আপনাকে পছন্দ করে এবং এটি আপনাকে প্রতিদিন চালিয়ে যেতে অনুপ্রাণিত করে।
- আপনি যদি মিষ্টি পছন্দ করেনউদাহরণস্বরূপ, সেই খাবারটি একটি ছোট সাপ্তাহিক হিসাবে "পুরষ্কার" হিসাবে পান। আমাকে বোঝাতে দাও: আপনারা জানেন যে, মিষ্টিগুলি উচ্চ চর্বিযুক্ত সামগ্রীর কারণে প্রতিদিন খাওয়া যায় না। ঠিক আছে, আমরা এই খাবারটি ব্যবহার করতে যাচ্ছি যা আমরা নিজেদেরকে সেই সাপ্তাহিক ঝক্কি দিতে যতটা পছন্দ করি যতক্ষণ না আমরা উপরে উল্লিখিত বাকী পদক্ষেপগুলি মেনে চলি। এর অর্থ এটি: আমরা একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য গ্রহণ করেছি, আমরা আমাদের দুই লিটার জল প্রতিদিন পান করেছি এবং আমরা প্রতিদিন বা প্রায় প্রতিদিন ব্যায়াম করতে গিয়েছি। যদি এই সমস্তটি পূরণ হয়ে যায় তবে শনিবার বা রবিবার সেই সামান্য মিষ্টি খাওয়া (কেবল একটি, এটি অতিরিক্ত পরিমাণে নয়) আমাদের চালিয়ে যাওয়ার জন্য শক্তি এবং প্রেরণা দেবে।
আমাদের কখন ফ্যাট বার্নার নেওয়া উচিত?
উপরের সমস্তটি দেওয়া, অবশ্যই আপনি যখন ভাবছেন আপনি কখন ফ্যাট বার্নারে যেতে হবে। ঠিক আছে, যখন আমরা উপরের সমস্তটি যখন দেড় মাস বা দু'মাস ধরে করছি (সঠিকভাবে এবং প্রতিদিনের ভিত্তিতে) এবং আমরা দেখতে পাচ্ছি যে আমরা আর ওজন হ্রাসে স্থির হই না (এটি খুব আপেক্ষিক কারণ সম্ভবত দৈনিক ব্যায়ামের মাধ্যমেই আমরা পেশী লাভ) কিন্তু শরীরের ভলিউম হ্রাস, এটি হয় কখন আমরা সেই ফ্যাট বার্নারের দিকে ফিরব.
ফ্যাট বার্নার, যেমনটি আমরা আগেই বলেছিলাম, চর্বিটি ছোট ছোট কণায় "ভেঙে" যাবে যা রক্তের মাধ্যমে পেশীতে স্থানান্তরিত হবে। প্রতিদিনের ব্যায়ামের সাথে এবং সেইজন্য of পেশীগুলির চলাফেরার মাধ্যমে আমরা অতিরিক্ত চর্বি সর্বোত্তমভাবে নির্মূল করব।
সুতরাং, এবং একটি শেষ পয়েন্ট হিসাবে রেকর্ড করা হবে: যদি আপনি প্রতিদিন ব্যায়াম না করেন তবে ফ্যাট বার্নারগুলি অকেজো। এটি তার মূল কল্পকাহিনী এবং এর মহান সত্যকে ঘুরিয়ে দেয়।
ফ্যাট বার্নার গ্রহণের সময় পরামর্শ এবং পরামর্শ
থেকে স্থূলত্বের অধ্যয়নের জন্য স্প্যানিশ সোসাইটি (সিডো) নিম্নলিখিতটি এড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে:
- না ড্রাগ চিকিত্সা অনুসরণ করুন সরকারী নিবন্ধকরণ ছাড়াই বা যার মধ্যে এর পরিমাণগত এবং গুণগত রচনা নির্দিষ্ট করা হয়নি।
- মনে রাখবেন যে থাইরয়েড হরমোন এটি স্থূলত্বের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয় না এবং এটি প্রোটিন গ্রহণের পক্ষে এবং হাড়ের ক্যালসিয়াম হ্রাস করে, অস্টিওপোরোসিস ত্বরণ.
- যৌগিক সূত্র ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন (অলৌকিক ক্যাপসুল) যার মধ্যে বিভিন্ন যৌগিক মিশ্রিত হয়, যেমন থাইরয়েড হরমোন, মূত্রবর্ধক, অ্যাম্ফিটামিনস, জোলাপ, হর্সেটেল ইত্যাদি mixed
- এটি দেখানো হয়েছে যে গোনাদোট্রপিনস, মূত্রবর্ধক এবং ল্যাক্সেটিভ ব্যবহারের স্থূলতার চিকিত্সার কোনও ইঙ্গিত নেই।
- সস্তা ব্যয়বহুল। এর স্বাস্থ্যের বিপদগুলি অনেকগুলি: হতাশা, মনোবিজ্ঞান, উদ্বেগ, উচ্চ রক্তচাপ, কার্ডিয়াক অ্যারিথমিয়াস, রেনাল ফাইব্রোসিস, থাইরোটক্সিকোসিস ইত্যাদি। ভয়ঙ্কর ছাড়াও "ইয়ো-ইও প্রভাব"।
- দ্রুত ডায়েট ভুলে যান। বেশিরভাগ শরীরের জল এবং পেশী ভর ব্যয় করে, চর্বি নয়। তাদের সাফল্য ডায়েটিং না করে এবং অভ্যাস পরিবর্তন না করে ওজন হ্রাস করার প্রতিশ্রুতিতে অন্তর্ভুক্ত।
মনে রাখবেন যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি আপনার স্বাস্থ্য, তাই এটি নিয়ে খেলবেন না। সমস্ত আপত্তি, দীর্ঘমেয়াদে, তার ক্ষতি নেয় takes