গ্রীষ্মে অনুশীলন করার জন্য ক্রীড়াগুলি সবচেয়ে বৈচিত্র্যময় হতে পারে. কারণ ভাল আবহাওয়ার আগমনের জন্য ধন্যবাদ, আমরা বাইরে যেতে পারি এবং একটু নড়াচড়া করে তাজা বাতাস উপভোগ করতে পারি। এটা সত্য যে আমাদের উষ্ণতম দিনগুলি এবং দিনের কেন্দ্রীয় সময়গুলি ভুলে যেতে হবে, এই ধরণের সমস্ত কার্যকলাপ এড়িয়ে যেতে হবে।
কিন্তু শীঘ্রই যদি ছুটির দিনগুলি আপনার জীবনের প্রধান চরিত্র হয়ে ওঠে, তবে আপনি সর্বদা সবকিছুর সামান্য কিছু পেতে পারেন। একদিকে ভালভাবে প্রাপ্য বিশ্রাম, তবে অন্যদিকে প্রশিক্ষণের আকারে মজা. এইভাবে, আপনার শরীর সক্রিয় থাকবে, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, বছরের বাকি সময়ের মতো সুস্থ থাকবে। চল শুরু করি!
গ্রীষ্মে অনুশীলনের জন্য সেরা ক্রীড়াগুলির মধ্যে একটি সাঁতার
এটা ঠিক যে সারা বছর সাঁতার অনুশীলন করা যায়। শীতকালে পুলে যাওয়াও একটি চমৎকার বিকল্প। কিন্তু যৌক্তিকভাবে যখন গ্রীষ্মের ঋতু আসে, তখন মনে হয় প্রেরণা আমাদের দখল করে নেয়। এখন সময় এসেছে নিজেদেরকে সবচেয়ে সম্পূর্ণ খেলার মধ্যে নিয়ে যাওয়ার। এটি সত্যিই সেরা বিকল্পগুলির মধ্যে একটি এবং সমস্ত বয়স বা অবস্থার জন্য। এমনকি পিঠের সমস্যা বা গর্ভবতী মহিলাদের জন্যও। সাঁতারের সুবিধার মধ্যে আমরা বলতে পারি যে এটি নমনীয়তা উন্নত করে তবে শক্তি এবং সহনশীলতাও. একই সময়ে আমরা একটি ভাল পরিমাণ ক্যালোরি পিছনে রেখে যাই।
হাইকিং
যদিও শীতকালে আমরা অদ্ভুত রুটও করতে পারি, আবহাওয়া অনেক ভালো হলে হাঁটা উপভোগ করার মতো কিছুই নয়। এটি করার জন্য, আমাদের অবশ্যই এমন দিনগুলি বেছে নিতে হবে যা তীব্র গরম নয়। শুধুমাত্র তারপর থেকে আমরা ভ্রমণ এবং প্রাকৃতিক দৃশ্য অনেক বেশি উপভোগ করব। হাঁটা এমন একটি ব্যায়াম যা আমরা যে ঋতুতে থাকি না কেন সুপারিশ করা হয়. শরীরের জন্য উপকারী হওয়ার পাশাপাশি, এটি মনের জন্যও উপকারী, কারণ এটি আমাদের শিথিল করবে এবং সমস্ত চাপ থেকে মুক্তি দেবে।
সার্ফ
নিঃসন্দেহে, এটি গ্রীষ্মের তারকা খেলা। কারণ আপনিও ভালো আবহাওয়া এবং সমুদ্র সৈকতের সুবিধা নিতে পারেন। আপনি যেখানে বাস করেন বা যেখানে আপনি গ্রীষ্ম কাটান তার কাছাকাছি অবশ্যই এই খেলার ক্লাস হবে। প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশু উভয়েরই তাদের স্তরের সাথে খাপ খাইয়ে ক্লাস নেওয়া হবে এবং ধীরে ধীরে আপনি সার্ফিং আমাদের ছেড়ে যাওয়া অ্যাড্রেনালিন উপভোগ করতে সক্ষম হবেন. আপনি জানেন যে এটির জন্য ধন্যবাদ আপনি আপনার শরীরকে টোন করতে এবং আপনার পেশীকে শক্তিশালী করতে পারেন। ভুলে না গিয়ে যে এটি মানসিক চাপ দূর করার একটি নিখুঁত উপায়।
ঘুড়ি সার্ফ
এটা সহজ নয়, আপনাকে স্বীকার করতে হবে। তবে কাইটসার্ফিং একটি বোর্ডে এবং অবশ্যই পানিতে থাকতে সক্ষম হওয়ার আরেকটি বিকল্প। কিন্তু বোর্ড ছাড়াও আপনাকে একটি ঘুড়ি চালাতে হবে, তাই ভারসাম্য এবং প্রতিচ্ছবি এই ধরনের একটি খেলা অনুশীলনের মূল বিষয়. এটাও ক্ষতি করে না যে আমরা বেসিক শিখতে একটি কোর্সে নথিভুক্ত করি, সেইসাথে সেরা কৌশলগুলিও। আমরা আপনাকে আশ্বাস দিচ্ছি যে এইরকম একটি অনুশীলন আপনার অ্যাড্রেনালিনকে শুট করে তুলবে, একটি দুর্দান্ত অ্যারোবিক কাজ করবে।
প্যাডেল সার্ফিং
সমুদ্র এবং ভাল আবহাওয়ার সুবিধা গ্রহণ করে, আমরা জলের উপর বোর্ডগুলি সম্পর্কে কথা বলতে থাকি। এই ক্ষেত্রে, আমাদের কাছে প্যাডেল সার্ফিং রয়েছে, যা এই গ্রীষ্মে অনুশীলন করার জন্য সেরা খেলার আকারে আরেকটি দুর্দান্ত বিকল্প। আপনাকে বোর্ডে আপনার ভারসাম্য রাখতে হবে এবং এগিয়ে যেতে একটি প্যাডেল দিয়ে নিজেকে সাহায্য করতে হবে। হ্যাঁ, এটা সহজ মনে হয় কিন্তু এটা সবসময় তাই নয়। এই মত একটি ব্যায়াম ধন্যবাদ, আপনি পুরো শরীরের বিভিন্ন পেশী গ্রুপ কাজ করতে সক্ষম হবে. যদিও প্রধানগুলি যমজ বা নিতম্ব হবে, তবে ভুলে না গিয়ে যে পেট বা পেক্টোরাল এবং বাইসেপগুলিও খেলতে আসবে।