গ্রীষ্মের জন্য যত্ন এবং আপনার বাহু স্বন

টোন বাহু

The অস্ত্র আমাদের শারীরবৃত্তির একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, তবে এগুলি সবসময় তাদের মতো হওয়া উচিত নয়। যদি আমরা ব্যায়াম না করে এবং তাদের যত্ন না নিই তবে ফ্ল্যাকসিডিটি বিশেষত নীচের অংশে গ্রহণ করে, তাই সুন্দর এবং টোনড বাহুগুলি দেখানোর জন্য আমাদের কিছু প্রাথমিক যত্নের দিকে মনোনিবেশ করা উচিত।

যত্ন নিন এবং টোন বাহু এটি মৌলিক কিছু যা আমরা মাঝে মাঝে শীতের সময় ভুলে যাই। এটি ঘটে কারণ শীতকালে বাহুগুলি প্রায় সর্বদা আচ্ছাদিত থাকে, যাতে তারা পিছনে সিট নেয়। তবে এখন সময়টি রূপ নিয়ে শুরু করা এবং সারা বছর ধরে আমাদের জীবনযাত্রার পরিবর্তন করা এবং এর অর্থ আপনার বাহুর যত্ন নেওয়াও।

বডি স্ক্রাব ব্যবহার করুন

এক্সফোলিয়েট অস্ত্র

El বডি স্ক্রাব আমাদের দেহের সমস্ত ক্ষেত্রে কার্যকর useful, অস্ত্র অন্তর্ভুক্ত। যখন এটি এক্সফোলাইটিংয়ের কথা আসে তখন আমাদের অবশ্যই একটি মৃদু ম্যাসেজ করা উচিত। বাহুতে আমাদের অবশ্যই কনুই এবং বাহুর নীচের অংশের মতো ক্ষেত্রগুলিতে মনোযোগ দিতে হবে, যেখানে কখনও কখনও pimples দেখা দেয়। ত্বককে এক্সফোলিয়েট করা আমাদের বেশ কয়েকটি কাজের জন্য সহায়তা করে। একদিকে, আমরা প্রচলন সক্রিয় করি, যা ত্বকের রঙ উন্নত করে। অন্যদিকে, এটি আমাদের মৃত ত্বক অপসারণ করতে সহায়তা করে যা বছরের প্রথম ট্যানের জন্য প্রস্তুত একটি খুব নরম ত্বকে অনুবাদ করে। স্ক্রাব ম্যাসাজের সাহায্যে আমরা প্রচুর পরিমাণে শিথিলও হয়ে যাই, তাই সমস্ত সুবিধা are তবে এক্সফোলিয়েশন মাসে প্রায় দুইবার করা উচিত।

ময়শ্চারাইজার এবং শরীরের তেল

বাহু ময়শ্চারাইজ করুন

হাইড্রেশন আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এজন্য আমাদের অবশ্যই আর্মের অঞ্চলটি হাইড্রেট করতে হবে প্রতিদিন। যদিও এটি যেখানে বেশি শুষ্কতার অংশ নয়, আমরা এটিও লক্ষ্য করতে পারি। প্রচুর পরিমাণে জল পান করা গুরুত্বপূর্ণ যাতে ত্বকটি ভিতরে থেকে হাইড্রেটেড থাকে। এটি ছাড়াও, আমরা ময়েশ্চারাইজারগুলি ব্যবহার করতে পারি, যা কনুই এলাকায় খুব ক্রিমযুক্ত যেখানে আমাদের বেশিরভাগ ত্বকের সমস্যা থাকে। প্রাকৃতিক তেলগুলিও একটি দুর্দান্ত সংযোজন, যেহেতু তাদের সাথে আমরা ত্বককে অনেকটা নরম করতে পারি। নারকেল, আরগান, বাদাম বা জোজোবা তেল বেছে নিন, কারণ এগুলি সমস্ত ত্বককে হাইড্রেট করার পক্ষে ভাল।

একটি খেলা যোগ দিন

অনেক খেলাধুলা হতে পারে বাহুগুলির স্বর উন্নত করার জন্য ভাল। সাঁতার একটি খেলা যা আমরা বেশ কয়েকটি কারণে সুপারিশ করি। কোনও প্রভাব নেই এবং তাই আমরা আঘাতের ঝুঁকিটি চালাই না। এটি আমাদের শরীরের সমস্ত পেশী শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। আপনি যদি সাঁতার পছন্দ না করেন তবে চিন্তা করবেন না, কারণ স্পিনিং থেকে দৌড়ানোর ক্ষেত্রে আরও অনেকগুলি সহায়তা করতে পারে। পরবর্তীকালে, পাগুলি আরও বেশি অনুশীলন করা হয় তবে বাহুগুলিও টোন করা উচিত।

স্বর থেকে অনুশীলন

টোন বাহু

খেলাধুলা করা ছাড়াও, আমরা শক্তি অনুশীলনের সাথে পরিপূরক করতে পারি। অস্ত্র টোন করা সহজ নয়, কিন্তু অধ্যবসায়ের সাথে আমরা দুর্দান্ত জিনিস অর্জন করতে পারি। সুতরাং আমাদের উপলব্ধি করা উচিত বাহু বিভিন্ন পেশী স্বর করতে ব্যায়াম। ওজন সহ অনুশীলনগুলি আদর্শ, তবে আমরা আমাদের নিজস্ব ওজন ব্যবহার করে মেঝেতে অনুশীলনও করতে পারি। এইভাবে আমরা ঘরে বসে খেলা খেলতে পারি।

নির্দিষ্ট ক্রিম ব্যবহার করুন

এটি দেখতে দেখতে ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করা প্রয়োজন তবে নির্দিষ্ট ক্রিম ব্যবহার করাও খুব জরুরি। এই ধরণের ক্রিমের দৃming় প্রভাব থাকতে পারে যা আমাদের সহায়তা করে নির্দিষ্ট কিছু জায়গায় ত্বকের চেহারা উন্নত করে। তাদের অনেকের মধ্যে উপাদান রয়েছে যা তারা করেন তারা হ'ল লড়াইয়ের ঝাঁকুনি, যা একটি সমস্যা যা বাহু অঞ্চলের অনেক লোককে প্রভাবিত করে। এটির সাথে এবং খেলাধুলার কাজ করে আমরা ভাল টোনড অস্ত্র পাব।


মন্তব্য করতে প্রথম হতে হবে

আপনার মন্তব্য দিন

আপনার ইমেল ঠিকানা প্রকাশিত হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি দিয়ে চিহ্নিত করা *

*

*

  1. ডেটার জন্য দায়বদ্ধ: মিগুয়েল অ্যাঞ্জেল গাটান
  2. ডেটার উদ্দেশ্য: নিয়ন্ত্রণ স্প্যাম, মন্তব্য পরিচালনা।
  3. আইনীকরণ: আপনার সম্মতি
  4. তথ্য যোগাযোগ: ডেটা আইনি বাধ্যবাধকতা ব্যতীত তৃতীয় পক্ষের কাছে জানানো হবে না।
  5. ডেটা স্টোরেজ: ওসেন্টাস নেটওয়ার্কস (ইইউ) দ্বারা হোস্ট করা ডেটাবেস
  6. অধিকার: যে কোনও সময় আপনি আপনার তথ্য সীমাবদ্ধ করতে, পুনরুদ্ধার করতে এবং মুছতে পারেন।