গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স, কোন খাবারগুলি এড়ানো উচিত

গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স

গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স একটি রোগ যা পাচনতন্ত্রকে প্রভাবিত করে। এটি প্রভাবিত করে হজমের সময় খাদ্যকে একীভূত করার উপায়েযেহেতু খাদ্যনালী দিয়ে খাদ্য সঠিকভাবে পাকস্থলীতে পৌঁছায় না। এটি ভালভের পরিবর্তনের ফলে ঘটে যা খাদ্যনালীতে যা পেটে থাকে তার উত্তরণ নিয়ন্ত্রণ করে।

যখন এই ভালভ সঠিকভাবে সামঞ্জস্য করে না বা ভুলভাবে শিথিল করে, তখন যা রিফ্লাক্স নামে পরিচিত তা ঘটে। অর্থাৎ যে খাবার খাওয়া হয় তার একটি নির্দিষ্ট অংশ পাকস্থলীতে পৌঁছায় না এবং খাদ্যনালী থেকে মুখের দিকে ফিরে আসে। কি পরিপাক স্তরের অনেক ক্ষতি হতে পারে, যেহেতু শ্লেষ্মা ঝিল্লি বিরক্ত হয় এবং ফলস্বরূপ অন্যান্য ধরণের উদ্ভূত উপসর্গ দেখা দিতে পারে।

আপনার গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স থাকলে খাবারগুলি এড়ানো উচিত

যখন বিশেষজ্ঞ নির্ধারণ করেন যে আপনি গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্সে ভুগছেন, তখন প্রথম জিনিসটি নির্ধারণ করতে হবে কারণটি কী। অনেক ক্ষেত্রে এটি অতিরিক্ত ওজনের কারণে হয়, সেক্ষেত্রে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হবে এই এবং অন্যান্য সম্ভাব্য সমস্যার সমাধান করার জন্য একটি ওজন কমানোর ডায়েট মানিয়ে নিন. যদি সমস্যাটি রাতে দেখা দেয়, তবে সাধারণত শেষ খাবারটি ঘুমাতে যাওয়ার কমপক্ষে 3 ঘন্টা আগে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

অভ্যাস পরিবর্তন খুবই গুরুত্বপূর্ণ কারণ তারা গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্সের উপসর্গ কমাতে সাহায্য করতে পারে। উপরন্তু, ডাক্তার আপনার প্রয়োজনের জন্য উপযুক্ত একটি খাদ্যের সুপারিশ করবেন যার সাথে রিফ্লাক্স এবং এর থেকে উদ্ভূত ফলাফলগুলি এড়াতে হবে। নির্দিষ্ট পণ্য এবং খাবার এড়ানোও গুরুত্বপূর্ণ যে কারণে তাদের উপাদান গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স বৃদ্ধি করতে পারে, যেমন নিম্নলিখিত।

কফি এবং ক্যাফিনযুক্ত পানীয়

পাকস্থলীতে অম্লতা বৃদ্ধির পাশাপাশি, ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় এবং কফি, এমনকি ডেক্যাফও উত্তেজনা সৃষ্টি করে এবং করতে পারে ইতিমধ্যে ক্ষতিগ্রস্ত যন্ত্রপাতি মধ্যে হজম পরিবর্তন. এই কারণে, এই পদার্থ, বিশেষ করে কফি ধারণ করে এমন পণ্যের ব্যবহার এড়াতে গুরুত্বপূর্ণ। পরিবর্তে আপনি রুইবোস বা ক্যামোমাইলের মতো ইনফিউশন চেষ্টা করতে পারেন, যা শান্ত করে এবং হজমে সাহায্য করে।

মশলা এবং গরম

সাধারণভাবে, আপনার যদি গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স থাকে তবে আপনার খাদ্যনালীর দেয়ালকে জ্বালাতন করতে পারে এমন কোনো খাবার এবং পণ্য এড়িয়ে চলতে হবে। তাদের মধ্যে আছে মশলা, গরম মরিচ, চর্বি এবং ভাজা খাবার, টমেটো, সাইট্রাস ফল, চকোলেট বা কফির মতো অম্লতা তৈরি করে এমন খাবার। খাবারের পরে অ্যাসিডিটি কমাতে আপনার ডায়েটে এই খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন।

মদ্যপ পানীয়

গ্যাস্ট্রোফেজিয়াল রিফ্লাক্সে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য অ্যালকোহল মোটেও অনুকূল নয়, বিশেষ করে মদ্যপ পানীয় যেগুলো গাঁজন থেকে আসেযেমন বিয়ার বা ওয়াইন। কারণ হল তারা গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিডের উৎপাদন বাড়ায়, যা রিফ্লাক্স সৃষ্টি করে। তাই রিফ্লাক্স প্রতিরোধ করতে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

পুদিনা এবং পুদিনার মতো স্বাদযুক্ত খাবার

এটি কারণ পুদিনা খাদ্যনালীর আস্তরণে জ্বালাতন করতে পারে এবং রিফ্লাক্স বাড়ায়। এই কারণে, ক্যান্ডি, ইনফিউশন এবং পুদিনা তাদের প্রাকৃতিক অবস্থায় নিজেদের পাতা সহ একটি পুদিনা গন্ধ ধারণ করে এমন পণ্যগুলিকে বাদ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স এড়াতে অন্যান্য টিপস

আপনার পরিপাকতন্ত্রকে আরও বেশি ক্ষতি করতে পারে এমন খাবার এবং পণ্যগুলি বাদ দেওয়ার পাশাপাশি এটি গুরুত্বপূর্ণ অভ্যাসের কিছু পরিবর্তন করুন গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্সের অবস্থার উন্নতি করতে। একদিকে, আপনার কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার, শাকসবজি, স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং সাদা মাছ সমৃদ্ধ ডায়েট শুরু করা উচিত। রান্নার সবচেয়ে উপযুক্ত উপায় বেছে নেওয়া, ভাজা খাবার, মশলাদার খাবার বা সস এড়িয়ে চলাও খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

সারাদিনে বেশ কিছু হালকা খাবার খাওয়া আপনাকে ভালো করতে সাহায্য করবে হজম. একইভাবে, আপনার প্রচুর এবং ভারী খাবার এড়ানো উচিত, যা হজম করা কঠিন এবং এটি রিফ্লাক্স বাড়ায়। শেষ পর্যন্ত, আপনার জীবন থেকে তামাক দূর করুন কারণ যদি তা করার অনেক কারণ থাকে, তবে গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স থাকা স্বাস্থ্যের জন্য এই অত্যন্ত ক্ষতিকারক উপশম দূর করার জন্য একটি সংযোজন। এই টিপস এবং আপনার বিশেষজ্ঞ ডাক্তার দ্বারা প্রদত্ত, আপনি গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতি কমাতে পারেন।


নিবন্ধটির বিষয়বস্তু আমাদের নীতিগুলি মেনে চলে সম্পাদকীয় নীতি। একটি ত্রুটি রিপোর্ট করতে ক্লিক করুন এখানে.

মন্তব্য করতে প্রথম হতে হবে

আপনার মন্তব্য দিন

আপনার ইমেল ঠিকানা প্রকাশিত হবে না।

*

*

  1. ডেটার জন্য দায়বদ্ধ: মিগুয়েল অ্যাঞ্জেল গাটান
  2. ডেটার উদ্দেশ্য: নিয়ন্ত্রণ স্প্যাম, মন্তব্য পরিচালনা।
  3. আইনীকরণ: আপনার সম্মতি
  4. তথ্য যোগাযোগ: ডেটা আইনি বাধ্যবাধকতা ব্যতীত তৃতীয় পক্ষের কাছে জানানো হবে না।
  5. ডেটা স্টোরেজ: ওসেন্টাস নেটওয়ার্কস (ইইউ) দ্বারা হোস্ট করা ডেটাবেস
  6. অধিকার: যে কোনও সময় আপনি আপনার তথ্য সীমাবদ্ধ করতে, পুনরুদ্ধার করতে এবং মুছতে পারেন।