গলা ব্যথা এড়াতে কৌশল

শীতের আগমনের সাথে সাথে রয়েছে অনেকগুলি গলা সমস্যায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিরাএমনকি এটির কোনও ভাইরাসের সাথে কোনও সম্পর্ক নেই। গলা ব্যথা কেবল তখনই দেখা দিতে পারে যেহেতু আমরা শীতের মুখোমুখি হয়েছি এবং এই অঞ্চলটি ভুগছে, যদিও এটি কখনও কখনও সর্দি বা এমনকি সংক্রমণের উপস্থাপক হয়। সুতরাং এটি এমন একটি অঞ্চল যা আপনাকে খুব যত্ন নিতে হবে।

কিছু আছে গলা ব্যথা এড়াতে কৌশলগুলি আমরা অনুসরণ করতে পারি, একটি সমস্যা যা শীতকালে এবং শীত এলে অনেক লোককে প্রভাবিত করে। এই অস্বস্তি খুব বিরক্তিকর হয়ে উঠতে পারে, তাই এটি এড়ানো এবং এই সূক্ষ্ম অঞ্চলটির যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

গলায় হাইড্রেশন

আমাদের যখন ব্যথা হয় গলা আমরা সাধারণত এটি শুষ্ক এবং স্ফীত লক্ষ্য করি। এই শুকনো গলা সংবেদন সাধারণত খুব বিরক্তিকর হয়, বিশেষত রাতে, তাই এটি প্রশমিত করা গুরুত্বপূর্ণ। এই ক্ষেত্রে হাইড্রেশন অপরিহার্য হবে, যেহেতু গলা হাইড্রেটেড থাকার ফলে আমাদের সেই সংবেদন না থেকে এবং গলা আরও স্বস্তি পেতে সহায়তা করে will সকল ধরণের তরল পান করুন তবে দুধ এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি আরও শ্লেষ্মা সৃষ্টি করে এবং অ্যালকোহল যা আপনার ডিহাইড্রাইডকে হ্রাস করে এবং আপনার প্রতিরক্ষা হ্রাস করে।

কিছু মধু আছে

La আমাদের গলা খারাপ হলে মধু একটি দুর্দান্ত সাহায্য বিভিন্ন কারণে. এটি আমাদের ময়শ্চারাইজ করতে এবং গলাটিকে আরও সহজেই হাইড্রেটেড রাখতে সহায়তা করে যা আমাদের প্রচুর স্বস্তি দেয়। তবে এর এন্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্যও রয়েছে যা আমাদের গলাতে প্রভাব ফেলতে পারে এমন ব্যাকটিরিয়া নির্মূল করতে সহায়তা করে। হালকা গরম লেবুর সাথে কিছুটা মধু নিন এবং আপনার গলার জন্য দুর্দান্ত প্রতিকার রয়েছে। আপনার গলা নিরাময়ে সহায়তার জন্য আপনি সকালে এক চামচ এবং বিছানার আগে অন্য একটি চামচও নিতে পারেন।

গলা Coversেকে দেয়

গলা ingেকে রাখা প্রতিরোধের একটি ভাল উপায়। গলা ঠান্ডা থেকে সংবেদনশীল এবং যদি আমাদের প্রতিরক্ষা তাপমাত্রা পরিবর্তনের মাধ্যমে হ্রাস পায় তবে এটি আমাদের আরও বেশি প্রভাবিত করবে। এই কারণেই যদি আমরা ঠাণ্ডায় বাইরে যাই তবে অবশ্যই এটি ভালভাবে আশ্রয় করা উচিত। উচ্চ ঘাড়যুক্ত সোয়েটারগুলি দুর্দান্ত মিত্র, তবে স্কার্ফ এবং সমস্ত জিনিস যা আমাদের ঘাড়কে শীত থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে। হালকা হলেও হালকা হলেও আপনার সাথে স্কার্ফটি নিয়ে যান, খসড়া দ্বারা বা বাইরের ঠান্ডায় আক্রান্ত হওয়া থেকে গলা রোধ করতে।

শীতাতপনিয়ন্ত্রণ এবং তাপমাত্রার পরিবর্তনগুলি এড়িয়ে চলুন

The তাপমাত্রা পরিবর্তন একটি বড় সমস্যা হতে পারে যখন আমরা গলা ব্যথার বিষয়ে কথা বলি, কারণ আমাদের প্রতিরক্ষা সহজেই হ্রাস পায়। শীতকালীন উত্স যেমন এয়ার কন্ডিশনার বা সঠিকভাবে নিজেকে সুরক্ষিত না করে বাইরে যাওয়া যেমন এড়ানো গুরুত্বপূর্ণ। এটি গলা খারাপ করতে পারে কারণ এটি আরও বেশি ফুলে উঠবে more অন্যদিকে, আমাদের গরমটি খুব বেশি হওয়া উচিত নয়, কারণ তাপমাত্রার পরিবর্তনও আমাদের প্রভাবিত করতে পারে।

ধূমপান বা অ্যালকোহল পান করবেন না

এই দুটি অভ্যাসের সবসময়ই খারাপ পরিণতি হয় এবং এর মধ্যে একটি হ'ল তারা আপনার গলায় আরও বেশি প্রভাব ফেলতে পারে। ধূমপান শীতকালে আপনার গলাকে অনেক বেশি ক্ষতিগ্রস্থ করতে পারে এবং সহজেই নিরাময় করতে পারে। অন্যদিকে, অ্যালকোহল আমাদের ডিহাইড্রেট করে এবং আমাদের প্রতিরক্ষা হ্রাস করে, এমন একটি জিনিস যা শীতকালে সর্বদাই এড়ানো উচিত। সব ধরণের অসুস্থতা এড়াতে স্বাস্থ্যকর অভ্যাস সবসময় গুরুত্বপূর্ণ।

সুষম পুষ্টি

সাধারণত একটি ভাল ডায়েট একটি স্বাস্থ্যকর জীবনের মূল হয়ে উঠুন। খাদ্য আমাদের প্রতিরক্ষা যেমন ফলের মধ্যে উপস্থিত ভিটামিনকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। আমরা ভিটামিন সিও গ্রহণ করি যা প্রতিরোধ ব্যবস্থাতে সহায়তা করে। খাবারের মাধ্যমে আমরা ভিটামিন এ এর ​​সাথে মিউকাস ঝিল্লিগুলিও উন্নত করি এবং শরীরকে হাইড্রেটেড রাখি।