গর্ভাবস্থায় প্রসারিত চিহ্ন এড়াতে টিপস এবং কৌশল

অনেক মহিলা গর্ভাবস্থায় ভয়ানক প্রসারিত চিহ্নে ভোগেন, এই বিশেষ পর্যায়ে শরীরে যে অনেক শারীরিক পরিবর্তন হয় তার আরও একটি ফলাফল। ওজন বৃদ্ধির কারণে ত্বকে দাগ দেখা যায় এবং সঠিকভাবে প্রতিরোধ করা না হলে, শরীরে স্থায়ীভাবে থাকতে পারে. অথবা অন্তত, খুব দৃশ্যমান উপায়ে, কারণ প্রসারিত চিহ্নগুলি উপস্থিত হওয়া থেকে প্রতিরোধ করা সবসময় সম্ভব নয়।

প্রতিটি শরীর সম্পূর্ণ আলাদা, কারণ এটি জীবনের স্তর অনুযায়ী যেখানে এটি রয়েছে। এটি এবং অন্যান্য ত্বকের রোগের সাথে জড়িত অনেকগুলি কারণ রয়েছে, তবে যা স্পষ্ট তা হল প্রতিরোধ হল গর্ভাবস্থায় প্রসারিত চিহ্নগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার সর্বোত্তম হাতিয়ার। যার সাথে এই টিপসগুলো জেনে নিন আপনি আপনার শরীরের যত্ন নিতে পারেন এবং গর্ভাবস্থার চিহ্নগুলি এড়াতে পারেন ত্বকে।

গর্ভাবস্থায় প্রসারিত চিহ্ন

এগুলি খুব সাধারণ এবং বেশিরভাগ মহিলাই তাদের দ্বারা ভোগেন। প্রসারিত চিহ্নগুলিকে সবাই ভয় পায়, তবে এগুলি এখনও লক্ষণ যে আপনার শরীর অন্য জীবনের জন্য জায়গা তৈরি করার সময় রূপান্তরিত হয়েছিল। যে এলাকায় তারা সাধারণত প্রদর্শিত হয় পেট, বুক এবং নিতম্ব, যা হয় যে ক্ষেত্রগুলি গর্ভাবস্থায় সবচেয়ে বেশি পরিবর্তিত হয়. তাদের প্রতিরোধ করতে, বা তাদের স্থায়ীভাবে থাকতে বাধা দিতে, কিছু টিপস বিবেচনা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, যেমন আমরা আপনাকে নীচে রেখেছি।

ত্বককে খুব ভালোভাবে হাইড্রেট করে

ওজন পরিবর্তনের সাথে ত্বকের অত্যধিক কষ্ট হওয়া থেকে রক্ষা করার একমাত্র উপায় হল এর যত্ন নেওয়া এবং যতটা সম্ভব হাইড্রেট করা। এটি প্রথম থেকেই ত্বককে খুব ভালোভাবে হাইড্রেট করতে শুরু করে গর্ভাবস্থা, ওজন বাড়ানোর জন্য অপেক্ষা করবেন না কারণ সেই উপায় আপনি আপনার ত্বককে আরও স্থিতিস্থাপক এবং নমনীয় করে তুলবেন এই সব পরিবর্তনের সময়। একটি খুব ঘন ক্রিম ব্যবহার করুন এবং নিশ্চিত করুন যে এটি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য উপযুক্ত, কারণ কিছু পণ্যে এমন উপাদান রয়েছে যা সুপারিশ করা হয় না।

সঠিক পোশাক পরুন

রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে অত্যধিক টাইট পোশাক পরা এড়িয়ে চলুন। বুকের জন্য স্বাভাবিকের চেয়ে এক মাপের বড় ব্রা ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ, একটি নার্সিং ব্রা পাওয়ার সুযোগ নিন যা আপনি পরে সুবিধা নিতে পারেন। গর্ভাবস্থার পরে প্রসারিত চিহ্ন এবং ঝিমঝিম এড়াতে বুককে ভালভাবে সমর্থন করা অপরিহার্য। সুতির অন্তর্বাস পরার চেষ্টা করুন এবং পেট ধরে রাখুন, ত্বকের সমস্যা যেমন প্রসারিত চিহ্ন এড়াতে অপরিহার্য।

শরীরকে ভিতর থেকে হাইড্রেট করে

ত্বকে গর্ভাবস্থার বিপর্যয় এড়াতে জল অপরিহার্য। প্রতিদিন কমপক্ষে 2 লিটার জল পান করা আপনার ত্বককে ভালভাবে হাইড্রেটেড এবং ওজন পরিবর্তনের সাথে দৃঢ়তা ফিরে পেতে যথেষ্ট স্থিতিস্থাপক রাখতে সাহায্য করবে। ডিহাইড্রেটেড ত্বকে স্ট্রেচ মার্ক দেখা দেওয়ার প্রবণতা বেশি। তাই মনে রাখবেন প্রতিদিন প্রচুর পানি পান করতে হবে, অন্তত 2 লিটার। এছাড়াও আপনি স্বাদযুক্ত জল পান করতে পারেন, ক্যাফিনবিহীন চা যেমন ক্যামোমাইল এবং ফলের রস প্রাকৃতিক।

আপনার গর্ভাবস্থায় আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন

পরিশেষে, গর্ভাবস্থায় স্ট্রেচ মার্কের পাশাপাশি বিভিন্ন তীব্রতার অন্যান্য অনেক সমস্যা এড়াতে, গর্ভাবস্থায় আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করা অপরিহার্য। অনেক কিলো ওজন বৃদ্ধি আপনার এবং শিশু উভয়ের জন্যই অনেক সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে। আর কিছু, বিতরণ জটিল হতে পারে এবং পুনরুদ্ধার অনেক বেশি জটিল হবে. ভুলে যাবেন না যে দ্রুত এবং অত্যধিক ওজন বৃদ্ধি স্ট্রেচ মার্ক হওয়ার প্রধান কারণ। অতএব, একটি সুষম, বৈচিত্র্যময় এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্য অনুসরণ করুন।

হাইপারক্যালোরিক পণ্যগুলি বাদ দিন যা ভাল কিছু দেয় না, কারণ এই মুহূর্তে আপনার শরীরে নিজেকে সুস্থ রাখতে অনেক পুষ্টির প্রয়োজন এবং যাতে আপনার শিশু সঠিকভাবে বেড়ে উঠতে পারে এবং বিকাশ করতে পারে। আপনি যতটা পারেন হাঁটুন, প্রসবপূর্ব যোগব্যায়াম অনুশীলন করুন বা সাঁতার কাটুন গর্ভবতী মহিলাদের জন্য, একটি সুস্থ এবং সুখী গর্ভাবস্থা উপভোগ করতে আপনার শরীর এবং আপনার মনের যত্ন নিন। এই সহজ টিপসগুলির সাহায্যে আপনি আপনার জীবনের এই বিশেষ পর্যায়টি উপভোগ করতে পারেন এবং গর্ভাবস্থায় প্রসারিত চিহ্নগুলি এড়াতে পারেন।