গ্রীষ্মের মাসগুলিতে শিশুদের জন্য তাদের রুটিনগুলিকে একপাশে রাখা স্বাভাবিক, তাদের প্রতিদিন বছরের বাকি সময়ের তুলনায় কিছুটা বেশি বিশৃঙ্খল হয়। তবুও, বিশেষজ্ঞরা জোর দিয়ে বলেন যে শিশুদের বিশ্রাম খুবই গুরুত্বপূর্ণ পাশাপাশি প্রয়োজনীয়. এর সাথে সম্পর্কিত, অনেক পিতামাতার সন্দেহ রয়েছে যে ঘুম শিশুদের জন্য ভাল কিনা বা বিপরীতভাবে, এটি একেবারেই প্রয়োজনীয় নয়।
নিম্নলিখিত নিবন্ধে আমরা আপনাকে জানাব কেন শিশুদের জন্য গ্রীষ্মের মাসগুলিতে ঘুমানো ভাল।
গ্রীষ্মের সময় শিশুদের কেন ঘুমানো উচিত?
বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন যে 5 বছর পর্যন্ত বাচ্চাদের ঘুমানো উচিত। এই রুটিনটি ছোটদের বিকাশে ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে। ঘুম শিশুদের মধ্যে উদ্বেগ এবং চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে। এর মানে এই নয় যে বাবা-মায়েদের তাদের বাচ্চাদের খাওয়ার পরে বিশ্রাম নিতে বাধ্য করতে হবে না। অন্যদিকে, এটি অবশ্যই বলা উচিত যে ঘুম এক ঘন্টার বেশি হওয়া উচিত নয়, অন্যথায় আপনার রাতে ঘুমাতে অসুবিধা হতে পারে।
গ্রীষ্মে শিশুদের ঘুমানোর জন্য টিপস
আপনি যদি আপনার সন্তানকে গ্রীষ্মে ঘুমাতে না পারেন, তাহলে কয়েকটি টিপস বা নির্দেশিকা ভালোভাবে নোট করুন যা ছোটদের গ্রীষ্মে ঘুমাতে সাহায্য করতে পারে:
- যাতে শিশুরা খাবারের সময় ক্লান্ত হয়ে আসে, তাই সকালে বিভিন্ন কার্যক্রম চালানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনি সন্তানের সাথে কিছু খেলাধুলা করতে পারেন, গ্রামাঞ্চলে বেড়াতে যেতে পারেন বা তাকে বন্ধুদের সাথে খেলতে দিতে পারেন। সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যে তারা সকালে প্রচুর শক্তি হারাতে পারে এবং খাওয়ার পরে তারা ক্লান্ত বোধ করে।
- খাবারের পর পর্দা এড়ানো উচিত। ঘুমের সুবিধার্থে ঘরটি প্রস্তুত করার পরামর্শ দেওয়া হয়। একটি ম্লান আলো, কিছু প্রশান্তিদায়ক সঙ্গীত এবং একটি বই বা গল্প পড়া আপনার ছোট্টটিকে ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করতে পারে।
- বাড়িতে থাকতে পারে এমন উচ্চ তাপমাত্রার কারণে অনেক শিশুর ঘুমকে অস্বীকার করা স্বাভাবিক। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে ঘরটি উপযুক্ত তাপমাত্রায় রয়েছে যে ছোট এক বিশ্রাম এবং শিথিল আমন্ত্রণ জানায়.
- উপদেশ আরেকটি টুকরা আপনার সন্তানদের সঙ্গে বিছানায় যেতে হবে. তাদের শিথিল করতে এবং শান্ত করার জন্য। আপনি এটি দিয়ে শুয়ে থাকতে পারেন এবং তাদের আদর করতে পারেন যতক্ষণ না তারা লক্ষ্য করে যে তারা ঘুমিয়ে পড়েছে। আপনি তাদের শিথিল করতে তাদের একটি গল্প পড়তে পারেন।
সংক্ষিপ্ত, গ্রীষ্মের সিয়েস্তা তাদের সন্তানদের সাথে অনেক পিতামাতার জন্য একটি বাস্তব যুদ্ধক্ষেত্র. অনেক শিশু খাওয়ার পরে ঘুমাতে অস্বীকার করে, এমন কিছু যা সাধারণত বাড়ির বড়দের বিরক্ত করে। আপনি যেমন দেখেছেন, ঘুমানো সাধারণত শিশুদের বিকাশে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। মনে রাখবেন যে আপনি বাচ্চাদের খাওয়ার পরে বিশ্রাম নিতে বাধ্য করবেন না এবং তাদের শান্ত এবং শান্ত উপায়ে এটি করার চেষ্টা করুন।