ক্লান্তি বসন্ত কিভাবে যুদ্ধ করতে হয়

বসন্তের অ্যাসথেনিয়া

অনেক লোক আছে যারা বসন্ত এলে তারা একটি নির্দিষ্ট ক্লান্তি লক্ষ্য করে এমনকি এমন একটি হতাশা যা তারা কোথা থেকে আসে তা চিহ্নিত করতে পারে না। এটি এমন সাধারণ কিছু যা ঘন ঘন ঘটে এবং সাধারণত বসন্ত এবং জলবায়ু এবং হালকা পরিবর্তনের আগমন ঘটে।

আসুন দেখি আমরা কীভাবে পারি এই অনুভূতির বিরুদ্ধে লড়াই করুন যে বসন্তের অ্যাসথেনিয়া উত্পাদন করে বৃহত্তর শক্তি দিয়ে এই মরসুমে প্রবেশ করতে। তদুপরি, আমরা যে চরম পরিস্থিতিতে বাস করি তার কারণে, এই সমস্যাটি উচ্চারণ করা যেতে পারে এবং উদ্বেগ বা হতাশার লক্ষণগুলি বৃদ্ধি করতে পারে, তাই যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটির চিকিৎসা করা গুরুত্বপূর্ণ।

বসন্তের অ্যাসথেনিয়া কী

এটি প্রমাণিত হয়েছে যে বসন্তের সময় অনেক লোক শরীরের অভিজ্ঞতা পরিবর্তন। উদ্বেগ বৃদ্ধি থেকে অব্যক্ত দুঃখ, প্রচুর অবসন্নতা বা হতাশা। এটি ঘটে কারণ সময়ের পরিবর্তনটি আমাদের জীবের সাথে অভিযোজিত হওয়ার জন্য পরিবর্তনগুলি অনুমান করে। আরও অনেক ঘন্টা আলো রয়েছে এবং তাপমাত্রাও বেড়ে যায়, আমরা রোদে পোড়াতে পারি এবং আবহাওয়ার মধ্যে হঠাৎ পরিবর্তন ঘটে changes এগুলি সরাসরি আমাদের শরীরে প্রভাব ফেলে, যা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পরিবর্তনের জন্য খাপ খাইয়ে নেওয়ার চেষ্টা করে। অতএব, আমরা ক্লান্তি এবং দুঃখ অনুভব করতে পারি যা স্প্রিং অ্যাথেনিয়া হিসাবে জনপ্রিয়।

কিছু খেলাধুলা করুন

খেলাধুলা করুন

আমরা ইতিমধ্যে জানি যে আমাদের আজকাল আমাদের সমস্ত বিধিনিষেধের কারণে খেলাধুলা করা আমাদের পক্ষে আরও অনেক কঠিন, তবে এটি করা দরকার যে আরও সক্রিয় বোধ করি আসুন কিছু খেলাধুলা করি। প্রথমে এটি আপনার জন্য ব্যয় করবে, যেহেতু স্প্রিং অ্যাসথেনিয়া সেই সাধারণ ক্লান্তি দ্বারা স্পষ্টভাবে চিহ্নিত করা হয়েছে তবে আপনি দেখতে পাবেন যে খেলা শুরু করার পরে আপনি আরও ভাল, আরও সক্রিয় বোধ করবেন will দিনে কমপক্ষে আধ ঘন্টা চলা ভাল।

ডায়েট যত্ন নিন

La শক্তি সবসময় শক্তির একটি সুস্পষ্ট উত্স হয়েছে। বিশ্বাস করুন বা না করুন, আমরা যদি এমন খাবার খাই যা আমাদের পুষ্টি সরবরাহ করে না, আমরা আরও ক্লান্তি বোধ করব এবং আমাদের শরীর ক্ষতিগ্রস্থ হবে। আমাদের অবশ্যই শপিং কার্টে ফলমূল এবং শাকসব্জির মতো খাবার যুক্ত করতে হবে, পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর প্রোটিন যেমন লেবুগুলিতেও যোগ করতে হবে। এই খাবারগুলি আমাদের শক্তি দেয় এবং আমাদের প্রয়োজনীয় সমস্ত ভিটামিন দেয়। এ ছাড়া, একদিনে বেশ কয়েকটি ছোট খাবারে স্থানের খাবারের পক্ষে ভাল, যাতে শক্তি স্থির থাকে। আমাদের যে খাবারগুলি এড়াতে হবে তা হ'ল আমাদের দ্রুত শক্তি দেয় তবে তারপরে আমাদের শর্করার মতো ক্লান্ত করে তোলে এবং প্রচুর পরিমাণে খাদ্যযুক্ত খাবারেও স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে।

শক্তির জন্য পরিপূরক নিন

রয়্যাল জেলি

যদি নিয়ন্ত্রিত জীবন যাপন এবং ভাল পুষ্টি সত্ত্বেও আমরা লক্ষ্য করি যে আমরা আরও ক্লান্ত হয়ে পড়েছি তবে এমন প্রাকৃতিক পরিপূরক গ্রহণ করার সময় হতে পারে যা আমাদের শক্তি বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে। এই ক্ষেত্রে এটি বাঞ্ছনীয় রয়েল জেলি বা জিনসেংয়ের মতো খাবার, যা স্বাস্থ্য খাদ্য স্টোর বা ফার্মাসিতে সহজেই পাওয়া যায়। কয়েক সপ্তাহের জন্য একটি চিকিত্সা নিন এবং আপনি সম্ভবত পরিবর্তনটি লক্ষ্য করবেন। এই পরিপূরকগুলি দিনের বেলা আমাদের শক্তির বোধ তৈরি করতে সহায়তা করে এবং এগুলি প্রাকৃতিকও তাই তাদের সাথে আমাদের কোনও সমস্যা হবে না।

বাইরে উপভোগ করুন

বাইরে হাঁটুন

যদিও আমরা এমন সময়ে যখন এটি কঠিন, আমরা সর্বদা তাজা বায়ু শ্বাস ফেলা এবং সানব্যাথ করতে সক্ষম হওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা আমাদের ব্যাটারিগুলি রিচার্জ করে। সর্বদা সূর্য সুরক্ষা সহ, বাইরে যেতে এবং এই সর্বোত্তম জলবায়ু উপভোগ করতে সক্ষম হ'ল এটি আমাদের শক্তিকে নতুন করে তোলে এবং আমাদের এই পরিবর্তিত মরসুমে আবার খাপ খাইয়ে নিয়ে আসে। এটি সুপারিশ করা হয় যে আমরা প্রতিদিন কমপক্ষে আধা ঘন্টার জন্য বাইরে যাওয়ার চেষ্টা করি, যেহেতু আজকাল আমরা બેઠার চাকরিতে খুব বেশি সময় ব্যয় করি। সূর্য আমাদের সুস্বাস্থ্যের অনুভূতি দেয় এবং প্রকৃতির সংস্পর্শে থাকা আমাদের সর্বদা আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করে। আমরা যদি আরও কিছুটা ডেটিং শুরু করি তবে কমপক্ষে ক্লান্তি ও দুঃখের অনুভূতিটি চলে যেতে পারে।


মন্তব্য করতে প্রথম হতে হবে

আপনার মন্তব্য দিন

আপনার ইমেল ঠিকানা প্রকাশিত হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি দিয়ে চিহ্নিত করা *

*

*

  1. ডেটার জন্য দায়বদ্ধ: মিগুয়েল অ্যাঞ্জেল গাটান
  2. ডেটার উদ্দেশ্য: নিয়ন্ত্রণ স্প্যাম, মন্তব্য পরিচালনা।
  3. আইনীকরণ: আপনার সম্মতি
  4. তথ্য যোগাযোগ: ডেটা আইনি বাধ্যবাধকতা ব্যতীত তৃতীয় পক্ষের কাছে জানানো হবে না।
  5. ডেটা স্টোরেজ: ওসেন্টাস নেটওয়ার্কস (ইইউ) দ্বারা হোস্ট করা ডেটাবেস
  6. অধিকার: যে কোনও সময় আপনি আপনার তথ্য সীমাবদ্ধ করতে, পুনরুদ্ধার করতে এবং মুছতে পারেন।