কোন ফলের সর্বাধিক পরিমাণে কোলাজেন থাকে

কোলাজেন এটি শরীরে উপস্থিত একটি প্রোটিন এবং এটি ত্বকে সহায়তা করে স্থিতিস্থাপক থাকুন এবং আরও তরুণ চেহারা। বছরের পর বছর ধরে, কোলাজেন স্তর হ্রাস পায় প্রথম বছরের তুলনায় ত্বককে স্বচ্ছ ও কম মসৃণ করে তোলে।

এটি এড়াতে, আছে সিরিজ ফল প্রচুর পরিমাণে কোলাজেন যা আপনি প্রতিদিন নিতে পারেন এবং এইভাবে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করতে পারেন আপনার ত্বকের অবস্থা।

ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল

ভিটামিন সি স্বাস্থ্যকর কোলাজেন স্তর বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় essential শরীরে এবং এইভাবে একটি পেতে যুবক এবং উজ্জ্বল ত্বক যা বছর পার হয়ে যায় না খেয়াল। ফলগুলো উচ্চতর ভিটামিন সি সামগ্রী সহ এবং এটি আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে অনুপস্থিত হতে পারে না: কিউই, সাইট্রাস ফল কমলা বা আঙ্গুরের মতো, আনারস, আম বা পেঁপের মতো।

লাল ফল

লাল ফল ভিটামিন সি সমৃদ্ধ এবং একটি lycopene, একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা ত্বককে সর্বদা হতে সহায়তা করে তরুণ এবং নিখুঁত অবস্থায়। এজন্য আপনার যেমন ফলগুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত স্ট্রবেরি, রাস্পবেরি, ব্ল্যাকবেরি বা ব্লুবেরি.

আপনার ত্বকের জন্য উপকারী হওয়ার পাশাপাশি এই লাল ফলগুলি তোমার সাস্থের জন্য যেহেতু এগুলিতে ক্যালরি কম এবং সমৃদ্ধ অসংখ্য পুষ্টি.

গন্ধক

সালফার এটি আসে যখন একটি অপরিহার্য খনিজ কোলাজেন উত্পাদন শরীরে যাতে আপনার এই খনিজ সমৃদ্ধ কিছু ফল নেওয়া উচিত। তারা আপনার প্রতিদিনের ডায়েট থেকে অনুপস্থিত হতে পারে না কলাগুলো, নারকেল, পেঁপে বা তরমুজ।

গ্রাস করলে কোলাজেন সমৃদ্ধ ফল, আপনার ত্বকে স্থিতিস্থাপকতার সমস্যা থাকবে না এবং আপনি এটি হওয়ার গর্ব করতে পারেন সর্বদা তরুণ এবং উজ্জ্বল।