কোনটি প্রথমে করা হয়, দাঁত ব্রাশ করা বা ফ্লসিং?

দাঁত মাজা

দাঁত ব্রাশ করা এবং ডেন্টাল ফ্লসিং উভয়ই ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি অনুসরণ করার জন্য অপরিহার্য। অন্যান্য কারণগুলি বিবেচনায় নেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ, কৌশল, ফ্রিকোয়েন্সি এবং এমনকি অর্ডারের মতো. কারণ এতে সন্দেহ রয়েছে, যেহেতু প্রথমে কী করতে হবে, দাঁত ব্রাশ করতে হবে নাকি ফ্লস করতে হবে তা ভালোভাবে জানা নেই। বিশেষজ্ঞদের মধ্যে সর্বাধিক বিস্তৃত সংস্করণগুলির মধ্যে, এটি বলা হয় যে এই ক্ষেত্রে অর্ডার পণ্যটিকে পরিবর্তন করে না।

কারণ গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি এটি করা, অর্থাৎ, দাঁতের মধ্যে ফ্লসিং একটি অত্যন্ত পরিষ্কার মুখ রাখার জন্য একটি অপরিহার্য পদক্ষেপ। যার মানে এটা আগে বা পরে করা কোন ব্যাপার না, যতক্ষণ না আপনি প্রতিটি ব্রাশিংয়ের সাথে এটি নিয়মিত করেন. এটি করার সময় হিসাবে, এটি দিনে হোক বা রাতে করা হোক না কেন, যতক্ষণ এটি প্রতিদিন করা হয়।

কেন ফ্লস করা গুরুত্বপূর্ণ?

ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করে

দাঁতের মাঝখানে খাবার থেকে যায় যা ব্রাশ করে মুছে যায় না। যেসব খাবারের স্ক্র্যাপ জমা হয় তাতে ব্যাকটেরিয়া থাকে যা দাঁত ও মাড়ির স্বাস্থ্যকে ঝুঁকিতে ফেলে। এই সমস্ত অবশিষ্টাংশ পরিত্রাণ পেতে, ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করা প্রয়োজন। যেমন ফ্লস দাঁতের মাঝখানে যায়, যারা সব খাদ্য স্ক্র্যাপ সহজে সরানো হয় যা ব্রাশিং নিতে পৌঁছায় না।

ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করার সঠিক উপায় হল এটিকে দাঁতের মাঝখানে দিয়ে যাওয়া, এমনকি মাড়িতে গিয়ে জমে থাকা অবশিষ্টাংশগুলিকে সরিয়ে ফেলা। সঠিক কাজটি হল খাবারের পরে করাএমনকি যদি আপনার দাঁত ব্রাশ করার সুযোগ না থাকে। যেহেতু এইভাবে, আপনি জমে থাকা এবং ব্যাকটেরিয়া প্রসারিত হওয়ার ঝুঁকি এড়ান।

কোনটি আগে আসে, ব্রাশিং না ফ্লসিং?

দাঁত ব্রাশ করুন

যদি আপনি আশ্চর্য হন যে সঠিক ক্রমটি কী, বিশেষজ্ঞরা কী নির্দেশ করে তা হল উদাসীন। যা গুরুত্বপূর্ণ তা হল কয়েকটি ধাপ অনুসরণ করা। শুরুতে, দিনে 2 থেকে 3 বার টুথব্রাশ করা উচিত, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে। এটি অসুস্থতা এড়াতে প্রয়োজনীয় ফ্রিকোয়েন্সি দাঁতের এবং মৌখিক। কৌশল হিসাবে, বৈদ্যুতিক টুথব্রাশ ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। যেহেতু তারা একটি দুর্দান্ত প্রযুক্তির প্রয়োজন ছাড়াই আরও ভাল পরিষ্কার করার অনুমতি দেয়।

ব্রাশ করার সময় হিসাবে, এটি সর্বোত্তম হওয়ার জন্য এটি কমপক্ষে দুই মিনিট স্থায়ী হওয়া উচিত। ব্রাশটি স্থাপন করার সময়, আপনার নিশ্চিত হওয়া উচিত যে এটি একটি ঝোঁক অবস্থানে এবং 45 ডিগ্রি কোণে রয়েছে। আন্দোলন হতে হবে নরম এবং বৃত্তাকার, এছাড়াও মাড়ি ম্যাসেজ. টুথব্রাশ ব্যবহার করার পরে, এটি ফ্লস করার সময়, যদিও আপনি যদি চান তবে আপনি এটি অন্যভাবেও করতে পারেন।

গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনি এই ধাপটি এড়িয়ে যাবেন না, বিশেষ করে রাতে ব্রাশ করার সময় যদি আপনি দিনের বেলা এটি করতে না পারেন। দাঁতের মধ্যে ডেন্টাল ফ্লস পাস করুন, মাড়ির জন্মকে প্রভাবিত করুন এবং প্রতিটি ডেন্টাল সংযোগের জন্য পুনরাবৃত্তি করুন। একটি ভাল দাঁত ব্রাশ করা শেষ করতে, আপনি একটি মাউথওয়াশ ব্যবহার করতে পারেন। এই ধরনের পণ্য খাদ্য অবশেষ অপসারণ জন্য আদর্শ এবং মুখ ও জিহ্বা থেকে ব্যাকটেরিয়া, শুধু দাঁত থেকে নয়।

জিহ্বা ভাল দাঁতের স্বাস্থ্যবিধির একটি অপরিহার্য অঙ্গ

আপনার জিহ্বা ব্রাশ করতে ভুলবেন না, কারণ এটি ব্যাকটেরিয়া তৈরির একটি দুর্দান্ত উত্স। আপনি একই টুথব্রাশ ব্যবহার করতে পারেন বা আপনি এই উদ্দেশ্যে একটি নির্দিষ্ট পেতে পারেন। অবশেষে, কিছু খুব গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রায়ই উপেক্ষা করা হয়. আপনার দাঁত ব্রাশ করার জন্য আপনি যে পণ্যগুলি ব্যবহার করেন তা বিজ্ঞতার সাথে চয়ন করুন। ফ্লোরাইড ধারণকারী একটি উপযুক্ত টুথপেস্ট এবং cavities প্রতিরোধ সাহায্য.

উপায় দ্বারা, আপনি কি নিয়মিত আপনার টুথব্রাশ পরিষ্কার করেন? এই স্বাস্থ্যবিধি পাত্র পরিষ্কার এবং জীবাণুমুক্ত রাখতে এটি করতে ভুলবেন না। যেহেতু এটি এমন একটি জিনিস যা আমরা প্রায়শই পরিষ্কার করতে ভুলে যাই। আপনি যদি অন্য বস্তুগুলি আবিষ্কার করতে চান যা সবসময় পরিষ্কার করা হয় না, তাহলে থামুন নিম্নলিখিত লিঙ্ক.


মন্তব্য করতে প্রথম হতে হবে

আপনার মন্তব্য দিন

আপনার ইমেল ঠিকানা প্রকাশিত হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি দিয়ে চিহ্নিত করা *

*

*

  1. ডেটার জন্য দায়বদ্ধ: মিগুয়েল অ্যাঞ্জেল গাটান
  2. ডেটার উদ্দেশ্য: নিয়ন্ত্রণ স্প্যাম, মন্তব্য পরিচালনা।
  3. আইনীকরণ: আপনার সম্মতি
  4. তথ্য যোগাযোগ: ডেটা আইনি বাধ্যবাধকতা ব্যতীত তৃতীয় পক্ষের কাছে জানানো হবে না।
  5. ডেটা স্টোরেজ: ওসেন্টাস নেটওয়ার্কস (ইইউ) দ্বারা হোস্ট করা ডেটাবেস
  6. অধিকার: যে কোনও সময় আপনি আপনার তথ্য সীমাবদ্ধ করতে, পুনরুদ্ধার করতে এবং মুছতে পারেন।