কেন আপনার আরও অ্যাভোকাডো খাওয়া উচিত

আমাদের সবসময় ফল বা খাবারের একটি সিরিজ থাকে যা আমাদের দিনের দিনের অংশ হওয়া উচিত। কারণ তারা সত্যিই স্বাস্থ্যবান এবং কারণ তারা আমাদের দেহের জন্য আমাদের আরও বেশি সুবিধা দেয়, যা আমরা চিন্তা করতে পারে। ঠিক আছে, অ্যাভোকাডোর সাথে এরকম কিছু ঘটে যায়, যিনি সর্বদা সবার ঠোঁটে থাকেন এবং কিছু সাধারণ হন, এটি আমাদের জন্য যা কিছু করতে পারে তার জন্য ধন্যবাদ।

যদি আপনি এটি ইতিমধ্যে গ্রহণ করেন তবে আপনি এটি আপনার পক্ষে করতে পারে এমন সমস্ত কিছু ভালভাবে জানতে চাইবেন এবং যদি এটি বিপরীত হয় তবে অবশ্যই আপনি এটি জানার সাথে সাথে এটি আপনার মূল খাবারগুলিতে যুক্ত করা শুরু করবেন। এটি ফ্যাট একটি ভাল অবদান এবং এটি অনেকের পক্ষে প্রত্যাখ্যান হতে পারে তবে সত্য থেকে আর কিছুই নেই কারণ এই চর্বিগুলি সম্পূর্ণ স্বাস্থ্যকর। এটি আপনার জন্য করতে পারে এমন সমস্ত কিছুই আবিষ্কার করুন!

চর্বি একটি অবদান, কিন্তু স্বাস্থ্যকর

যেমনটি আমরা উল্লেখ করেছি, আমাদের এই বিষয়টি দিয়ে শুরু করতে হবে, কারণ কখনও কখনও এটি সবচেয়ে জটিল হতে পারে। এটি সত্য যে অ্যাভোকাডো হ'ল চর্বিযুক্ত অবদান, এর মধ্যে আরও অনেক সুবিধা রয়েছে। তবে এগুলি সবই শরীরের সঠিক কার্যকারিতার জন্য স্বাস্থ্যকর এবং প্রয়োজনীয় healthy যেমন এটি আমাদের প্রয়োজনীয় শক্তি দেয়। অনেকগুলি স্পোর্টসের ডায়েটে এটি মূল খাবারগুলির মধ্যে একটি, স্পষ্টভাবে এই কারণে।

কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে

কোলেস্টেরল হ'ল সেই রোগগুলির মধ্যে একটি যা আমাদের জীবনে খুব নিঃশব্দে প্রদর্শিত হতে পারে। যা আমাদের উপলব্ধি না করেই আমাদের অসংখ্য সমস্যা ডেকে আনে। সুতরাং, অ্যাভোকাডো জাতীয় খাবারের সাথে একটি স্বাস্থ্যকর এবং ভারসাম্যপূর্ণ জীবনযাপন করা প্রয়োজন। কারণ এটি আমাদের এই স্তরগুলি উন্নত করতে এবং হৃদয়ের সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। কারণটি এর উপাদানগুলির জন্য ধন্যবাদ, যার মধ্যে আমরা ওলাইক অ্যাসিড বা ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড হাইলাইট করি, যা আমরা তাদের সম্পর্কে এত কিছু শুনেছি।

আপনি অ্যাভোকাডোকে আরও তৃপ্তিযুক্ত ধন্যবাদ বোধ করবেন

অবশ্যই খাবারের মধ্যে আপনি খেয়াল করেন যে আপনি ক্ষুধার্ত এবং নাস্তা খাওয়ার জন্য আপনি ফ্রিজে যান। এটি আমাদের ডায়েট ইত্যাদি ভাঙতে পরিচালিত করতে পারে। তাই মূল খাবারে অ্যাভোকাডো যুক্ত করে, আপনি সেই অভ্যাসগুলি শেষ করবেন।, কারণ এটি খুব সন্তোষজনক খাবার। বা এটির প্রচুর পরিমাণে খাওয়ার প্রয়োজন নেই, কেবলমাত্র একটি অংশ সহ, আমরা ইতিমধ্যে অনুভব করব যে স্ন্যাকিংয়ের উপর বাজি ধরার এই ইচ্ছাটি হ্রাস পাচ্ছে।

দুর্দান্ত পুষ্টিগুণ

এটি আমাদের দেহে যা কিছু করতে পারে তা ছাড়াও এটিও সত্য যে এটির একটি সিরিজ রয়েছে পুষ্টিগুণ যে আমাদের অবহেলা করা উচিত নয়। একদিকে, এতে ভিটামিন ডি এবং ই ছাড়াও পটাসিয়াম রয়েছে To যা আমাদের অবশ্যই যুক্ত করতে হবে যে এটির সাথে আমাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া চালিয়ে যেতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান, প্রোটিন এবং এমনকি এর বীজে এটিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। আমরা কীভাবে তাকে ভুলে যেতে পারি?

আপনার ত্বকও পুরস্কৃত হবে

আমরা সব সময়ে কথা বলি অ্যাভোকাডো আমাদের শরীরের জন্য কতটা ভাল তবে এটি ত্বকের জন্যও ভাল। কারণ এর সমস্ত বৈশিষ্ট্যের জন্য ধন্যবাদ, আমরা আরও বেশি হাইড্রেটেড, নরম এবং আলোকিত ত্বক উপভোগ করতে পারি। চুলকে শক্তিশালী করা ছাড়াও, যা শরতের মৌসুমের আগে কখনও আঘাত করে না যা আমরা সাধারণত বছরে বেশ কয়েকবার অনুভব করি। এছাড়াও, যখন ত্বক জ্বালাতন হয় তখন এটি আমাদের ভাবার চেয়েও বেশি শান্ত করতে পারে। সুতরাং, এটি ব্যবহারের সুবিধার কারণে এটি those উপাদানগুলির মধ্যে একটি যা সাধারণত সবসময় মুখোশ এবং তাদের ডেরাইভেটিভগুলিতে উপস্থিত থাকে।

অ্যাভোকাডো স্নায়ুতন্ত্রের জন্য উপযুক্ত

যেমন উপাদানযুক্ত দ্বারা ভিটামিন বি 6 বা ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়ামএটি আমাদের স্নায়ুতন্ত্রের উন্নতি করে এবং সুরক্ষা দেয় তবে কেবল এটি নয়, পেশীগুলিরও। যাতে আমরা আরও ভাল অনুভব করতে পারি এবং আমরা আমাদের খেতে কেবল অ্যাভোকাডোর একটি ছোট অংশ যুক্ত করে এটি লক্ষ্য করব। এটি কি আপনার উপস্থিত?