কুইনোয়া, সালমন, আপেল এবং টমেটো সালাদ

কুইনোয়া, সালমন, আপেল এবং টমেটো সালাদ

কুইনোয়া এটি আমাদের টেবিলে দুর্দান্ত উপস্থিতি সহ খাবার হয়ে উঠেছে। 5 বছর আগে এটি খুঁজে পাওয়া তুলনামূলকভাবে কঠিন ছিল যখন আজ আমরা এই কুইনো, স্যামন, আপেল এবং টমেটো সালাদ জাতীয় রেসিপি প্রস্তুত করতে যে কোনও সুপার মার্কেটে এটি করতে পারি।

No es la primera ensalada de quinoa que preparamos en Bezzia. Las hemos hecho অ্যাভোকাডো এবং স্ট্রবেরি সঙ্গে, এপ্রিকট এবং বাদাম… সব সঙ্গে নায়ক হিসাবে বিভিন্ন ফল এবং গ্রীষ্মের জন্য খুব সতেজতা। আজকের দিনগুলি খুব আলাদা নয়, তবে এটি মাছ, স্যামনও অন্তর্ভুক্ত করে।

এটি প্রস্তুত করা খুব সহজ এবং মধ্যাহ্নভোজনে প্রধান খাবার হিসাবে বা রাতের খাবারের সময় একক খাবার হিসাবে পরিবেশন করা এটি একটি দুর্দান্ত পছন্দ। এটিতে বীজ, ফল, মাছ রয়েছে এবং আপনি যে অন্যান্য উপাদানগুলি গ্রহণ করতে পারেন সেগুলিও যোগ করতে পারেন। আপনি কি এটি প্রস্তুত করার সাহস করেন?

2 জন্য উপকরণ

  • 2 পাকা টমেটো, diced
  • 1/2 বড় সাদা পেঁয়াজ, কিমা তৈরি
  • 2 মাঝারি আপেল, ডাইসড
  • সালমন 2 টুকরা
  • 1o0 ছ। কুইনোয়া
  • 1 চা চামচ সয়া সস
  • অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল

ধাপে ধাপে

  1. দানা ভালো করে ধুয়ে ফেলুন জল পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত একটি স্ট্রেনার ব্যবহার করে ট্যাপের নীচে কুইনোয়া।
  2. তারপর, এটি একটি কসরত মধ্যে sauté এক বা দুই মিনিটের জন্য অল্প তেল দিয়ে।
  3. এরপরে, ফুটন্ত পানিতে দ্বিগুণ পরিমাণে কুইনোয়া pourালুন পাশাপাশি সস সসের এক চা চামচ ক্যাসেরলে andালুন এবং বসতে দিন। মাঝারি আঁচে রান্না করুন প্রায় 15 মিনিট অবধি শস্য খোলে, স্বচ্ছ হয়ে যায় এবং সমস্ত তরল শোষণ করে।

কুইনোয়া, সালমন, আপেল এবং টমেটো সালাদ

  1. সুতরাং, আগুন থেকে সরান এবং স্ট্যান্ড দিন আরও তিন মিনিট coveredেকে রাখুন যাতে এটি ফোলা শেষ করে এবং শস্য স্থির হয়ে যায়। সময়গুলি নির্দেশক, প্রতিটি উত্পাদনকারী আপনাকে প্যাকেজে তাদের নিজস্ব সরবরাহ করবে যদি আপনি বাণিজ্যিক বিকল্পের উপর বাজি রাখেন এবং বাল্ক না দিয়ে থাকেন।
  2. একটি কাঁটাচামচ দিয়ে কুইনোয়া দানা আলগা করুন এবং এটি একটি পাত্রে মিশ্রিত করুন টমেটো, পেঁয়াজ, আপেল এবং রান্না করা সালমন বা টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো দিয়ে।
  3. গরম বা ঠান্ডা পরিবেশন করুন।

কুইনোয়া, সালমন, আপেল এবং টমেটো সালাদ


মন্তব্য করতে প্রথম হতে হবে

আপনার মন্তব্য দিন

আপনার ইমেল ঠিকানা প্রকাশিত হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি দিয়ে চিহ্নিত করা *

*

*

  1. ডেটার জন্য দায়বদ্ধ: মিগুয়েল অ্যাঞ্জেল গাটান
  2. ডেটার উদ্দেশ্য: নিয়ন্ত্রণ স্প্যাম, মন্তব্য পরিচালনা।
  3. আইনীকরণ: আপনার সম্মতি
  4. তথ্য যোগাযোগ: ডেটা আইনি বাধ্যবাধকতা ব্যতীত তৃতীয় পক্ষের কাছে জানানো হবে না।
  5. ডেটা স্টোরেজ: ওসেন্টাস নেটওয়ার্কস (ইইউ) দ্বারা হোস্ট করা ডেটাবেস
  6. অধিকার: যে কোনও সময় আপনি আপনার তথ্য সীমাবদ্ধ করতে, পুনরুদ্ধার করতে এবং মুছতে পারেন।