কুইনোয়ার দারুণ উপকারিতা যা আপনার জানা উচিত

কুইনোয়ার উপকারিতা সত্যিই অসংখ্য. আপনি ভাল করেই জানেন, এটি সমস্ত ক্রীড়াবিদ এবং এমনকি মহাকাশচারীদের প্রিয় খাবারগুলির মধ্যে একটি, শরীরের সেই সমস্ত অবিশ্বাস্য অবদানের জন্য ধন্যবাদ। সুতরাং, এখন এটি আপনার প্রতিটি খাবারে আপনার নতুন সেরা বন্ধুও হতে পারে। এটি সেই সুপারফুডগুলির মধ্যে একটি যা সর্বদা কাছাকাছি থাকা উচিত।

উপরন্তু একটি pseudocereal হিসাবে বিবেচনা করা হয়, তাই আপনি এটিকে আপনার প্রাতঃরাশের মধ্যে একটি মৌলিক সিরিয়াল হিসাবেও প্রবর্তন করতে পারেন। কিন্তু কুইনোয়ার সুবিধা পাওয়ার আরও অনেক উপায় আছে যা আমাদের অনেক ভালো বোধ করতে পারে। আপনি যদি এখনও এটি ভালভাবে না জানেন তবে আমরা আপনাকে সেই সুবিধাগুলি সম্পর্কে বলব যা আপনার ভালভাবে জানা উচিত।

কুইনোয়ার দুর্দান্ত উপকারিতাগুলির মধ্যে রয়েছে ত্বকের হাইড্রেশন

আপনার যদি শুষ্ক এবং আঁটসাঁট ত্বক থাকে তবে অবশ্যই আপনি এটির জন্য একটি নির্দিষ্ট ক্রিম প্রয়োগ করতে চান। এটি আমাদের করা মৌলিক অঙ্গভঙ্গিগুলির মধ্যে একটি এবং অবশ্যই গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু অন্য সময় আমরা বুঝতে পারি না যে আমরা ঘরে থাকা উপাদান বা খাবারের সাথেও একই কাজ করতে পারি। কুইনোয়া সম্পর্কে কথা বলার সময় এসেছে, কারণ এটি হাইড্রেশনের উত্স. তাই আমরা এটি দিয়ে ঘরে তৈরি মাস্কও তৈরি করতে পারি। সিদ্ধ করতেই হবে, তবে পানির বদলে দুধ দিয়ে হতে দিন। এটি ইতিমধ্যে উষ্ণ বা ঠান্ডা হলে, এটি ত্বকে প্রয়োগ করার সময় হবে, এটি আধা ঘন্টা রেখে দিন এবং তারপরে আপনাকে অবশ্যই এটি জল দিয়ে মুছে ফেলতে হবে। আপনার যদি খুব সংবেদনশীল ত্বক বা এতে কিছু সমস্যা থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা সর্বদা ভাল।

মাথাব্যথা কমায়

মাথাব্যথা বিভিন্ন কারণে হতে পারে ভালো ঘুম না হওয়া থেকে শুরু করে মানসিক চাপের সমস্যা, এমনকি হরমোনজনিত এবং আরও অনেক কিছু। অনেক লোক গুরুতর ব্যথা বা মাইগ্রেনে ভুগছেন, তাই এটিও মনে হয় যে কুইনোয়ার উপকারিতা কার্যকর হবে। কারণ সুপারফুডে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম থাকে, যা রক্তনালীকে শিথিল করে এবং ধমনীর দেয়ালে রক্তের তেমন জোর থাকে না। তাই এটি মানসিক চাপ কমায়।

মানসিক চাপ দূর করবে

আজ আমরা মানসিক চাপকে বিদায় জানাতে সমস্ত ধরণের ক্রিয়াকলাপও সন্ধান করি। যেহেতু এটি আমাদের জীবনের সবচেয়ে খারাপ শত্রুদের মধ্যে একটি হতে পারে। অতএব, আমরা যা করি তা সামান্য। ব্যায়াম ছাড়াও, ধ্যান অনুশীলন করুন এবং একটি স্বাস্থ্যকর সামাজিক জীবনযাপন করুন, কুইনোয়া আমাদের সাহায্য করতে পারে। কিভাবে? ভাল, infusions আকারে. এটি আমাদের শিথিল করবে এবং এই কারণে, এটি বিকেলে বা রাতে গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যাতে এটি আমাদের বিশ্রামের পক্ষে হতে পারে।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বার্ধক্যের লক্ষণগুলিকে বিলম্বিত করতে

আমরা ভালো করেই জানি, আমাদের খাবারে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকতে হয়। কারণ তারা কোষগুলিকে অক্সিডাইজ করা থেকে বিরত রাখার দায়িত্বে রয়েছে। এই কারনে বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধের চাবিকাঠি. যদিও এই ক্ষেত্রে আমরা বয়সের সাথে সাথে বাকি আছি, যেহেতু এটা সত্য যে আমরা সময়কে থামাতে পারি না তবে আমরা আমাদের স্বাস্থ্য এবং শরীরকে আরও ভাল, স্বাস্থ্যকর এবং তরুণ দেখাতে পারি কোলাজেন বৃদ্ধির পাশাপাশি ভিটামিন সি এবং E. ভুলে না গিয়ে যে তারা শরীরকেও শুদ্ধ করে এবং ইমিউন সিস্টেমকেও উদ্দীপিত করে।

আপনাকে আপনার ওজনে রাখে

যখন আমরা চাই একটি সুষম ওজন বজায় রাখুন বা সম্ভবত কয়েক কিলো হারান, আমাদের সর্বদা সেই স্বাস্থ্যকর খাবারগুলি বেছে নেওয়া উচিত তবে একই সময়ে এটিও তৃপ্তিদায়ক। কারণ এইভাবে আমরা খাবারের মধ্যে জলখাবার করার আকাঙ্ক্ষাকে কমাতে সক্ষম হব এবং নিজেদেরকে অন্য ধরনের খাবারের দ্বারা দূরে সরিয়ে দিতে পারব যা আমরা জানি যে আমাদের জন্য ভাল নয়। সুতরাং, কুইনোয়ার সুবিধার মধ্যে আমাদের রয়েছে যে এটি একটি তৃপ্তিদায়ক খাবার। এই সব এর প্রোটিন এবং ফাইবার ধন্যবাদ হবে। আপনি ইতিমধ্যে আপনার দৈনন্দিন মেনু এটি অন্তর্ভুক্ত?