কীভাবে বাচ্চাদের দু nightস্বপ্ন দেখা থেকে বিরত রাখা যায়

একটি নির্দিষ্ট বয়সের শিশুদের জন্য দু nightস্বপ্নের প্রবণ হওয়া খুবই স্বাভাবিক। সত্য হল যে এটি এমন একটি সময় যখন ছোটদের সত্যিই খারাপ সময় এবং বাবা -মা নিজেই। এর মুখোমুখি হয়ে, সবসময় প্রশ্ন জাগে যে দু nightস্বপ্ন এড়ানো যায় কি না এবং তা প্রতিরোধ করার জন্য কি করা যায়।

নিম্নলিখিত নিবন্ধে আমরা আপনাকে একটি ধারাবাহিক নির্দেশিকা এবং টিপস দেব শিশুদের যতটা সম্ভব দু nightস্বপ্ন রোধ করা। 

আমার সন্তান কেন দু nightস্বপ্নে ভোগে?

যে কারণে একটি শিশু দু nightস্বপ্নে ভোগে তার কারণ বিভিন্ন। এটা হয়তো কোনো ধরনের পর্বের কারণে হতে পারে যে ছোট্টটি কষ্ট পেয়েছে এবং কিছুটা কষ্ট দিয়েছে। এটি সেই চাপের স্তরের কারণেও হতে পারে যা শিশু দৈনন্দিনভাবে বহন করে, একটি পরীক্ষা বা আপনার পরিবারে ঘটেছে এমন কিছু কারণে। এখান থেকে, এই কারণটি যতটা সম্ভব প্রতিরোধ করার জন্য চিকিত্সা করা যেতে পারে যে ছোট্টটি রাতে দুmaস্বপ্নে ভোগে।

সন্তানদের দুmaস্বপ্ন ঠেকাতে বাবা -মায়ের কী করা উচিত

এমন অনেক নির্দেশিকা বা টিপস রয়েছে যা শিশুদের ঘুমানোর সময় কম দুmaস্বপ্ন দেখাতে সাহায্য করতে পারে:

• ঘুমাতে যাওয়ার আগে শিশুর একটি ধারাবাহিক রুটিন থাকা উচিত। এই রুটিনগুলি শিশুকে আশ্বস্ত করার পাশাপাশি তাকে শান্ত করতে সহায়তা করে। একটি নির্দিষ্ট সময়সূচী অনুসরণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যখন ঘুমানোর সময়, গ্রীষ্ম বা শীতকালে।
• শিশুদের ঘুমাতে যাওয়ার আগে টিভি দেখতে বা ট্যাবলেট দিয়ে খেলতে দেওয়া যাবে না। পর্দা ব্যবহার করা আপনাকে ঘুমিয়ে পড়া নিয়ে খুব ঘাবড়ে যাবে তারা সারা রাত ধরে বিভিন্ন দুmaস্বপ্নের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
• শিশুদের শান্তিপূর্ণ ঘুম এবং দুmaস্বপ্ন এড়ানোর জন্য রাতের খাবারও খুবই গুরুত্বপূর্ণ। খুব বড় এবং প্রচুর পরিমাণে একটি ডিনার হজমকে খুব ভারী করে তোলে এবং ঘুমিয়ে পড়া কঠিন। এর অর্থ এই যে, শিশুটি অবশ্যই রাতে দু nightস্বপ্ন দেখতে পারে।

• আরেকটি দিক যা বাবা -মায়ের বিবেচনায় নেওয়া উচিত তা হল ঘরের মধ্যে এমন পরিবেশ তৈরি করা যা শিশুর ঘুমের পক্ষে। এটা গুরুত্বপূর্ণ যে এই ঘরের ভিতরের তাপমাত্রা পর্যাপ্ত এবং যাতে খুব বেশি গোলমাল না হয়। উপযুক্ত পরিবেশে ঘুমানো, শিশুকে ভয়ঙ্কর দুmaস্বপ্ন থেকে শান্তিপূর্ণভাবে ঘুমাতে দেয়।

সংক্ষেপে, এটা অনিবার্য যে শিশুদের মাঝে মাঝে দু nightস্বপ্নে ভুগতে হয়, কিন্তু যদি তারা বিছানায় যাওয়ার আগে একটি ধারাবাহিক নির্দেশিকা অনুসরণ করে, তাহলে খুব সম্ভব যে দুmaস্বপ্নগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পাবে। আজকাল বাচ্চাদের সমস্যা হল যে তারা ঘুমানোর সময় খুব কমই রুটিন করে, তাদের খারাপভাবে ঘুমাতে এবং স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি দুmaস্বপ্ন ভোগ করার পক্ষে। সম্ভাব্য দুmaস্বপ্ন রোধ করার সময় এবং যখন তাদের পুরোপুরি ঘুমানোর কথা আসে তখন রুটিনগুলি গুরুত্বপূর্ণ।