সম্ভবত, প্রিয়জনের মৃত্যু হয় আমাদের সকলকে সবচেয়ে কঠিন পরীক্ষাটি কাটিয়ে উঠতে হবে সারা জীবন আমাদের বাবা, আমাদের মা, আমাদের সঙ্গী, খুব ঘনিষ্ঠ বন্ধু… যে কোনও মুহুর্তে, দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি ঘটতে পারে এবং আমরা যখন অনুভব করি যে সেই ব্যক্তিটি আমাদের কাছ থেকে নেওয়া হয়েছে। অনেকগুলি অনুভূতি এবং সংবেদন রয়েছে যা আমরা অনুভব করতে পারি, একই মুহুর্তে এবং এটি ঘটেছে একই দিনগুলিতে, সপ্তাহগুলিতে এবং কয়েক মাস পরেও, সুতরাং এটি তৈরি করে হতাশা এবং হৃদযন্ত্র লুপ.
গভীর দুঃখ থেকে অত্যন্ত বেপরোয়া রাগের মধ্যে আবেগগুলি হতে পারে,… বুঝতে পারছি না, কী অন্যরকম হতে পারে তা ভেবে, স্মরণ করার সময় কান্নাকাটি করা, ক্ষতি অস্বীকার করা এবং অস্বীকার না করা।
যদি, দুর্ভাগ্যক্রমে, আপনি বর্তমানে প্রিয়জনের ক্ষতির মুখোমুখি হয়ে যাচ্ছেন এবং আপনি যে "গর্ত" থেকে নিজেকে নোঙ্গরিত পেয়েছেন তা থেকে বেরিয়ে আসতে পারবেন না, এই নিবন্ধটি পড়া চালিয়ে যান এবং সম্ভবত আপনি "বুঝতে" বা কমপক্ষে শুরু করতে পারেন আপনার মনে সমস্ত কিছু গ্রহণ করুন এখনই
দুঃখের পর্যায়
অস্বীকৃতি ও অ-গ্রহণযোগ্যতা পর্ব
এটি আমরা প্রথম পর্যায়ে যা করি যখন আমরা সাধারণত আমাদের ভালোবাসার কাউকে হারিয়ে ফেলি। আমরা এটা বিশ্বাস করি না, আমরা ভাবি না যে এটি সত্যই আমাদের সাথে ঘটছে, আমরা আমাদের মধ্যে অনুভব করি 'শক' এবং কখনও কখনও সাধারণ মুখের সাথে দুঃখের একক চিহ্ন না দেখায় কারণ আমরা এখনও সেই ক্ষতিটিকে সত্যই বিবেচনা করি নি। এই পর্বটি সাধারণত শেষ হয় এবং পরেরটি দিনগুলি অতিক্রম করার সাথে এবং আমরা সত্যই যে ক্ষতিটি ভোগ করেছি তা স্বীকৃতি দিয়ে শুরু হয়। এটি তখন যে Ira, লা পুরুষত্বহীনতা, লা rabiye...
তৃষ্ণার্ত পর্ব
এই পর্যায়ে বিষণ্ণতা প্রতিনিয়ত সেই ব্যক্তিকে নিখোঁজ করা সহ ... সমস্ত কিছু তার স্মরণ করিয়ে দেবে, চেয়ার থেকে যেখানে তিনি নোটগুলিতে বসে ছিলেন যেগুলি এখনও তার হাতের লেখা সহ ঘরে রয়েছে ... আপনি তার ঘরে প্রবেশ করবেন এবং তার কোনও কিছু খুঁজবেন, সম্ভবত এমন কিছু যা আপনাকে আশা দেয়, কেবল তার স্মৃতি আপনার কাছে রাখার জন্য সর্বদা পরিধানের জন্য এমন কিছু দেয় যা তার উপস্থিতি, ... সম্ভবত এমন কিছু যা এখনও তার ঘ্রাণ, তার প্রিয় রিং বা তার একটি রুমাল নিয়ে চলেছে ...
এষা আকাঙ্ক্ষা আপনি এই পর্যায়ে অনুভব করেন যে এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক এবং কোনও ন্যায়সঙ্গততার প্রয়োজন নেই। আপনার মনে হয় যে পর্যায়গুলি কোনটিই জোর করে ভেঙে দেওয়া উচিত নয় be স্বাস্থ্যকর বিষয় হ'ল এগুলির প্রতিটির মধ্যে দিয়ে যাওয়া, হ্যাঁ, খুব বেশি দিন ধরে অ্যাঙ্করিং না করা কারণ এটি আমাদের আবেগের স্বাস্থ্যের পক্ষে বেশ ক্ষতিকারক।
বিশৃঙ্খলা এবং হতাশার পর্ব
এই পর্যায়ে আমরা সম্ভবত একটি খুব অনুরূপ লক্ষণ সম্মুখীন হবে হতাশাজনক প্রক্রিয়া: উদাসীনতা, উদাসীনতা, বাড়ি ছেড়ে না যেতে এবং কারও সাথে দেখা করতে চাই না, অনিদ্রা এমনকি জীবনের জন্য অর্থ ক্ষতি। এই সমস্ত ক্রমাগত মৃত ব্যক্তির সাথে সম্পর্কিত স্মৃতি সহ। এটি পরাস্ত করা সম্ভবত সবচেয়ে কঠিন পর্যায়ে এবং দীর্ঘস্থায়ী।
পুনর্গঠনের পর্ব
যদিও সেই ব্যক্তির স্মৃতি এখনও আছে, নিয়মিত এবং অবিচ্ছিন্ন হলেও ক্ষতির ব্যথা প্রশমিত হচ্ছে m এটি বলা যেতে পারে যে সময়ের সাথে অনুভূতিগুলি স্থির করার প্রাকৃতিক ফাংশন করছে। এই পর্যায়ে আমরা আনন্দ এবং দু: খ উভয়ই উপভোগ করতে পারি যখন আমাদের কাছে তাঁর নির্দিষ্ট স্মৃতি রয়েছে বা অন্য কারও সাথে ভাগ করে নেওয়া হয়। আগে যেখানে অশ্রু ছিল, এখন সেখানে স্নেহময় হাসিও রয়েছে ... যে ব্যক্তি ক্ষতিগ্রস্থ হয়েছে সে তার জীবন আবার শুরু করতে শুরু করে কিছু আশাএমনকি মৃত ব্যক্তি যদি দিনের পর দিন আপনার মনে থেকে যায়।
আপনাকে এগিয়ে যেতে সহায়তা করার বিষয়গুলি
যদিও আপনাকে একটি দুঃখ কাটিয়ে উঠার মূল কারণটি হ'ল সময়, আপনি স্বাস্থ্যকর উপায়ে ক্ষয়ক্ষতি মোকাবেলায় অন্যান্য জিনিসও করতে পারেন:
- বন্ধুবান্ধব ও পরিবারের সাথে কথা বলুন মৃত ব্যক্তির সম্পর্কে, আপনার অনুভূতি এবং আবেগ ইত্যাদির বিষয়ে
- আবেগ গ্রহণ করুন আপনি সর্বদা বেঁচে আছেন, সেগুলি ভাল হোক, খারাপ হোক বা পরস্পরবিরোধী হোক
- প্রতিদিন একটি স্বাস্থ্যকর রুটিন করুন: ভাল ঘুম, খেলাধুলা, ভাল খাওয়া, প্রিয়জনের সাথে মুহুর্তগুলি ভাগ করুন ... এগুলি আপনার জীবনকে সুশৃঙ্খলা এবং স্থিতিশীলতায় ফিরিয়ে আনবে।
- তাঁর স্মৃতিতে কিছু করুন: যে প্রিয়জনটি সর্বদা আপনার স্মৃতিতে থাকবে, আপনি তার জন্য কিছু করতে পারেন। তিনি অনুসরণ করেন এমন কোনও এনজিওর সুবিধার্থে অনুদান দিন, তাঁর নামে একটি ছোট বাগান লাগান, আপনি কেবল আপনার নিকটবর্তী ব্যক্তির সাথে ভাগ করেন এমন একটি বই বা নোটবুক লিখুন ইত্যাদি।
সময়কে অভিনয় করতে দিন এবং অল্প অল্প করে আপনার সাধারণ জীবন চালিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন। যদিও প্রথম ব্যথাটি ব্যথাটি অসহনীয় হতে পারে তবে কয়েক মাসের মধ্যে এবং আপনাকে যারা ভালোবাসে তাদের সহায়তা এবং সহায়তায় এটি কমে যেতে শুরু করে। আপনাকে ভালবাসা দেওয়া যাক!