কীভাবে পোস্ট-অবকাশ মুহুর্তের আরও ভাল পরিচালনা করা যায়

যদিও অনেকে তাদের অবকাশ শুরু করেছেন এবং অন্যরা এখনও তাদের বিচারাধীন রয়েছেন, কিছুকে ইতিমধ্যে তা করতে হয়েছে কাজ এবং রুটিন ফিরে। এটি সাধারণত দুঃখ, উদ্বেগ বা উদ্বেগের অনুভূতি তৈরি করে, যেহেতু কখনও কখনও আমরা জমে থাকা কাজগুলি বা একটি রুটিন নিয়ে ফিরে আসি যা আমাদের পক্ষে ধরা খুব কঠিন।

আসুন কিছু দেখুন অবকাশ পরবর্তী মুহূর্তটি আরও ভালভাবে বহন করার ধারণাগুলি, যেহেতু এটি কাজে ফিরে যাওয়ার মতো একটি সূক্ষ্ম মুহুর্ত। ছুটির পরে সিনড্রোম রয়েছে, যেহেতু এমন ব্যক্তিরা আছেন যাঁরা তাদের শক্তি হ্রাস দেখে এবং শারীরিক এবং মানসিকভাবে উভয়ই খারাপ বোধ করেন, এমন কিছু যা আমরা এড়াতে পারি।

কাজের সুসংহত করুন

আমাদের প্রথমটি করা উচিত প্রথম কয়েক দিন খুব বেশি কাজ না করার চেষ্টা করুন। নিজেদেরকে সুসংহত করা অত্যাবশ্যক যাতে একটি কোলে যাতে আমরা দ্বিগুণ কাজ করতে হয় তাতে অভিভূত না হই। এটি ছন্দটি ধরতে আমাদের খরচ হয় এটাই স্বাভাবিক তবে এটি কয়েক দিনের মধ্যেই কেটে যাবে। প্রথম দিন যদি আমরা মনের প্রশান্তি নিয়ে এটি নিতে পারি তবে আরও অনেক ভাল। একটি ভাল সংস্থা সারা বছর আমাদের আরও দক্ষ হতে সহায়তা করবে এবং তাই একই কাজ করতে কম সময় প্রয়োজন।

শক্তির সাথে পালা মুখোমুখি

আছে শক্তিও মনোভাবের বিষয়। একই পরিস্থিতিতে মুখোমুখি, এমন ব্যক্তিরা আছেন যাঁরা তাদের শক্তি এবং ক্রিয়াকলাপে পূর্ণরূপে মুখোমুখি হন এবং অন্যরা এমন মনোভাব ব্যবহার করেন যা সমস্ত কিছু তাদের জন্য বেশি ব্যয় করে। কীভাবে আমরা আরও ইতিবাচক মনোভাবের সাথে তাদের মুখোমুখি হতে জানতাম আমাদের অর্ধেক সমস্যা হ্রাস পাবে। সুতরাং আমরা পরীক্ষা নিতে পারি এবং কীভাবে পরিস্থিতির উন্নতি হয় এবং কাজটি আরও হালকা হয় তা দেখার জন্য প্রথম দিনটি একটি খোলামেলা এবং ইতিবাচক মনোভাবের সাথে পূরণ করার চেষ্টা করতে পারি। এছাড়াও, এই ধরণের মনোভাবগুলি সংক্রামক এবং আপনি কর্মক্ষেত্রে আরও ভাল পরিবেশ পাবেন।

আপনার শিডিউল দিন আগে অভিযোজ্য

কাজে ফিরে প্রথম দিন খুব তাড়াতাড়ি উঠা শক্ত। একটি ভাল ধারণাটি হ'ল স্বাভাবিক সময়সূচীতে অভ্যস্ত হওয়া শুরু করার আগে সপ্তাহের শুরুতে উঠে আসা। তাই যেদিন আমাদের খুব তাড়াতাড়ি উঠতে হবে আমাদের খুব কম খরচ হবে। দ্য তফসিলের আকস্মিক পরিবর্তন সর্বদা আমাদের শরীরে ব্যথা করে এবং এটি আমাদের আত্মাকেও কমিয়ে দেয়। এই কারণেই একটি মসৃণ অভিযোজন আমাদের কাজে ফিরতে হবে এমন দিনটিকে আরও ভাল অনুভব করতে সহায়তা করে।

ভারসাম্য খাওয়ানো

ছুটির দিনে আমরা আর একটি জিনিস ভুলে যাব যে হ'ল নির্দিষ্ট সময় খাওয়ার সময় যাতে আমরা আমাদের ডায়েটের যত্নও নিই। যদি এটি আপনার ক্ষেত্রে হয় তবে এটি ভাল যে আপনি কাজে ফিরে আসার আগের দিনগুলি আপনি ভাল খাওয়া শুরু করেছিলেন এমনকি এমনকী আরও ভাল অনুভব করার জন্য একটি ডিটক্স ডায়েট করুন। প্রচুর ফলমূল এবং শাকসবজি খান যা আপনাকে ভিটামিন এবং শক্তি দিয়ে পূর্ণ করে এবং আপনি যখন কাজে ফিরে আসেন তখন হালকা বোধ করার জন্য আপনার শরীরের টক্সিনগুলি পরিষ্কার করে। আবার খাবারের সময়গুলিতে সামঞ্জস্য করার চেষ্টা করুন যাতে আপনি ফিরে আসার সময় এতটা পার্থক্যটি লক্ষ্য করবেন না।

অবসর উপভোগ করুন

রুটিনে ফিরে আসা এবং কাজের অর্থ এই নয় যে আমরা গ্রীষ্ম উপভোগ করতে পারি না। আমাদের অবসর সময়টি স্ট্রেস এবং তাড়াহুড়ো থেকে বিশ্রাম নেওয়া প্রয়োজন, তাই আমাদের পছন্দসই কিছু করার জন্য আমাদের অবশ্যই কিছুটা সময় সংরক্ষণ করতে হবে। তা কুকুরের সাথে হাঁটছে, খেলাধুলা করছে, সৈকতে যাচ্ছে কিনা বা বন্ধুদের সাথে একটি পানীয় আছে। প্রতিদিন এমন কিছু থাকা আমাদের পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ যেটি আমাদের সংযোগ বিচ্ছিন্ন করতে সহায়তা করে, বিশেষত যখন আমরা ছুটির পরের সময়ে কাজে ফিরে আসি। আপনার পছন্দের শখটি খুঁজে নিন এবং সারা বছর ধরে অনুশীলন করুন, যেহেতু প্রতিটি দিনের জন্য বিশেষ কিছু থাকবে।