কীভাবে নিজের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে শিখবেন

আমরা যে পৃথিবীতে বাস করি, তাত্ক্ষণিক তথ্য এবং শব্দে পূর্ণ, এটি খুব কঠিন নিজের সাথে যোগাযোগের জন্য এগুলি থেকে দূরে সরে যান। আমরা কারা এবং আমরা কী চাই, আমরা কোথায় যাচ্ছি এবং নিজের ভিতরে দেখতে পারি তা ভুলে যাওয়া সহজ। তবে আমরা আপনাকে নিজের সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপনের জন্য কিছু গাইডলাইন দিচ্ছি।

যদি আমরা মানুষকে ঘিরে দিনটি কাটাতে পারি তবে আমাদের সাথে আমাদের নিজের সাথে সংযোগ বন্ধ করা সহজ আমরা সবসময় অন্যদের সম্পর্কে সচেতন এবং সেগুলি সম্পর্কে আমরা কীভাবে অনুভব করি। এমন অনেক লোক আছে যারা নিজেকে দেখে এড়ানো যায় তবে এটি বোঝার প্রয়োজন যে আমরা কীভাবে এবং আমাদের জীবনে আমাদের কী প্রয়োজন।

সোশ্যাল মিডিয়া একপাশে রাখুন

আমরা এগুলি বলি না যে আপনি এগুলি বন্ধ করেছেন, তবে আপনি দিনের কয়েক ঘন্টা এমনকি কিছু সময়ের জন্য এগুলি আলাদা রাখতে শিখেন, কারণ এটি আপনাকে জিনিসগুলি অন্যরকম দেখতে দেবে। সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি অন্যান্য ব্যক্তির জীবনগুলির সাথে বাস্তবের একটি বিকৃতি তৈরি করতে পারে যার সাথে আমাদের কোনও সম্পর্ক নেই এবং যার মধ্যে আমরা ইচ্ছা এবং হতাশাগুলি প্রজেক্ট করি। হয়ও প্রমাণিত যে অনেক লোকের মধ্যে তারা উদ্বেগ সৃষ্টি করে তাদের মধ্যে বিক্রি হওয়া সেই ধরণের জীবনযাপন করতে না পারার জন্য বা এতগুলি পছন্দ বা পছন্দ না থাকার জন্য। আমাদের অবশ্যই সেগুলি বিনোদনের জন্য ব্যবহার করতে হবে তবে সেগুলি বুঝতে হবে যাতে তারা আমাদের জীবন চালায় না।

দিনে একবার ধ্যান করুন

দিনে অন্তত একবার আপনার ধ্যান করা শিখতে হবে, যা এমন একটি বিষয় যা প্রায়শই আমাদের আমাদের অবস্থার উন্নতি করতে সহায়তা করে। মেডিটেশন আমাদের নিজের এবং আমাদের চিন্তার সাথে এখানে এবং এখনকার সাথে সংযুক্ত করে তোলে। এ-তে বিশ্ব এত শব্দে ভরা আবার শুনতে শুনতে প্রায় অসম্ভব মনে হচ্ছে অন্য মানুষের মতামত থেকে দূরে সরে যাওয়া কিন্তু এটি এমন এক জিনিস যা আমরা সবাই করতে পারি। এমন একটি জায়গা খুঁজে নিন যা নিরিবিলি এবং শান্তিপূর্ণ এবং আপনার চিন্তাভাবনাগুলি অবাধে প্রবাহিত হতে উপভোগ করুন। আপনি সত্যিই আকর্ষণীয় জিনিসগুলি আবিষ্কার করতে পারেন যা বাকী সময় শোনার দ্বারা নিঃশব্দ হয়ে যায়।

আপনার আত্মসম্মানকে মূল্য দিন

নিজের সাথে সংযোগ কেবল তখনই করা যেতে পারে যখন আমাদের পর্যাপ্ত আত্মসম্মান থাকবে। যে, আমাদের অবশ্যই নিজেকে ভালবাসতে শিখুন এবং আমরা যারা তার সাথে সংযোগ স্থাপনের জন্য নিজেদেরকে মূল্য দিতে। একে অপরকে ভালবাসা আমাদের সেরা সংস্করণ হওয়ার সর্বোত্তম উপায়, যাতে আমাদের সর্বদা স্ব-ভালবাসা থাকে এবং বাইরে থেকে পরিবর্তিত হওয়া এড়ানো যায়। আমরা যদি কে আছি এবং আমরা কী করি বিশ্বাস করি তবে আমরা সর্বদা আমাদের স্ব সাথে যুক্ত থাকব।

বর্তমানে বাস করা

একটি ব্যর্থতা যা অনেক লোকের সাথে আসে যখন তারা যা হয় তার সাথে সংযোগ করার বিষয়টি হ'ল তারা তাদের জীবনের অন্যান্য মুহুর্তগুলিতে বাস করে। সেখানে কে অতীতের নোঙ্গর থেকে যায় যা আরও ভাল ছিল এবং সেখানে যারা আছেন তারা সবসময় ভবিষ্যতের পরিবর্তে জিনিসগুলির পরিবর্তনের জন্য অপেক্ষা করে থাকেন। তবে জিনিসগুলি কেবল এখানে এবং এখনই পরিবর্তন করা যেতে পারে, সুতরাং বর্তমানে বেঁচে থাকা প্রয়োজন। আপনি কেবল তখন নিজের সাথে সংযুক্ত হবেন যখন আপনি প্রতিটি মুহুর্ত সম্পর্কে, আপনি কী এবং কী চান সে সম্পর্কে সচেতন হতে পারেন।

শরীর এবং মনের যত্ন নিন

Es এটি সত্য যে একটি স্বাস্থ্যকর মন এবং একটি স্বাস্থ্যকর শরীর তারা একসাথে যায়, সুতরাং আমাদের সাথে সংযোগ স্থাপন এবং একে অপরকে ভালবাসার জন্য আমরা একে অপরকে সর্বোত্তম উপায়ে আচরণ করার প্রয়োজন। এর অর্থ হ'ল আমরা নিজের মন এবং দেহে উভয়ই যত্ন নিই। প্রতিদিন ব্যায়াম করুন, এমনকি পরিমিতভাবেও, আপনার যা পছন্দ তা উপভোগ করুন এবং স্বাস্থ্যকর খান। এই সমস্তগুলি আপনাকে নিজের সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করতে পরিচালিত করবে।

ক্ষতিকারক লোকদের দূরে রাখুন

কখনও কখনও আমরা দেখতে পাচ্ছি না যে আমরা কী হতে পারি এবং আমরা কী কারণ আমরা চারপাশে থাকি ক্ষতিকারক এবং বিষাক্ত লোকেরাযা আমাদের পক্ষে ভাল নয়। এ কারণেই আমরা তাদেরকে স্বীকৃতি দেওয়ার সাথে সাথে আমাদের নিজের এবং বর্তমানকে উপভোগ করার জন্য তাদের থেকে দূরে সরে যাওয়া উচিত।