দম্পতির সংবেদনশীল নির্ভরতা সেই ব্যক্তির জন্য একটি সত্যিকারের বোঝা যা এতে ভোগে, বিশেষ করে যখন এটি একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তিগত মঙ্গল অর্জনের ক্ষেত্রে আসে। এই কারণেই একটি দম্পতি সর্বোত্তমভাবে এবং সঠিকভাবে কাজ করার জন্য, প্রিয়জনের থেকে আবেগগতভাবে স্বাধীন হওয়া অপরিহার্য এবং মূল বিষয়।
নিম্নলিখিত নিবন্ধে আমরা ইঙ্গিত সঙ্গীর উপর মানসিক নির্ভরতা আছে কিনা তা কীভাবে জানবেন এবং কিভাবে এটি থেকে মানসিকভাবে স্বাধীন হতে হয়।
সঙ্গীর উপর মানসিক নির্ভরতা আছে কিনা তা কীভাবে জানবেন
প্রথমত, আমরা লক্ষণগুলির একটি সিরিজ দেখাতে যাচ্ছি যা নির্দেশ করে যে অংশীদারের উপর একটি নির্দিষ্ট মানসিক নির্ভরতা থাকতে পারে:
- সব সময় দম্পতির সাথে থাকার প্রবল প্রয়োজন। যদি এটি না ঘটে বা করা না হয়, কিছু নিরাপত্তা এবং বিশ্বাসের সমস্যা দেখা দেওয়া স্বাভাবিক।
- সম্পর্ক শেষ হয়ে যেতে পারে বলে প্রবল আতঙ্ক ও আশঙ্কা রয়েছে। আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে প্রতিদিন উপভোগ করেন না কারণ ক্রমাগত ভাবে এটি শেষ হতে পারে। যা হতে পারে তার জন্য ক্রমাগত ভোগান্তি চলছে।
- ব্যক্তিটি তার পছন্দের জিনিসগুলি করা বন্ধ করে দেয় দম্পতিকে সুখী রাখার সহজ সত্যের জন্য। আপনি ব্যক্তিগত স্তরে এটির সাথে একমত না হলেও অন্য ব্যক্তি আপনাকে যা বলে তা করতে আপনার আপত্তি নেই।
- ক্রমাগত অপরাধবোধ রয়েছে এবং দম্পতির মধ্যে এমন সম্পর্ক থাকা উচিত নয়। অন্য ব্যক্তি আপনার যোগ্য নয় এবং অংশীদার থাকার দ্বারা একটি মহান উপকার করছেন.
- পরিত্যক্ত হওয়ার ভয় ক্রমাগত এবং এটা সব সময় উপস্থিত হয়.
কীভাবে আপনার সঙ্গীর থেকে আবেগগতভাবে স্বাধীন হবেন
আপনাকে আপনার সঙ্গীর থেকে মানসিকভাবে স্বাধীন হতে সাহায্য করার জন্য অনুসরণ করার জন্য টিপস বা নির্দেশিকাগুলির একটি সিরিজ মিস করবেন না:
- দম্পতি থেকে একটি নির্দিষ্ট শারীরিক দূরত্ব নিতে সক্ষম হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। প্রথমে এটি বড় যন্ত্রণা এবং অস্বস্তির কারণ হতে পারে, যদিও সময়ের সাথে সাথে পরিস্থিতি স্বাভাবিক হয় এবং স্বাভাবিক হিসাবে দেখা যায়।
- একজন সঙ্গী থাকা মানে তার সাথে 24 ঘন্টা থাকা নয়। বন্ধু এবং পরিবার উভয়ই নিকটতম চেনাশোনাকে একপাশে ছেড়ে না যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনাকে আপনার সঙ্গীর সাথে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার জন্য আপনার সময়ের একটি অংশ ব্যয় করতে হবে এবং অন্য লোকেদের সাথে কিছু অবসর উপভোগ করুন।
- নিজের জন্য একটু সময় দেওয়ার জন্য আপনার পছন্দের জিনিসগুলি করা ভাল। একটি সুস্থ দম্পতিকে মসৃণভাবে কাজ করার জন্য ঘনিষ্ঠতা অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।
- আত্ম-সম্মান এবং আত্মবিশ্বাসকে সর্বদা প্রচার করতে হবে. আপনাকে জানতে হবে কিভাবে নিজেকে সর্বদা মূল্য দিতে হয় এবং এখান থেকে আপনার সঙ্গীকে ভালোবাসার প্রস্তাব দেয়।
- আপনাকে জানতে হবে কিভাবে একা থাকতে শিখতে হয় এবং নির্জনতায় এই মুহূর্তগুলো উপভোগ করতে হয়। একাকীত্ব, অনেকে যা ভাবতে পারে তা সত্ত্বেও, খারাপ জিনিস হতে হবে না, যেহেতু আপনার চারপাশে এমন লোক রয়েছে যারা আপনাকে একপাশে ছেড়ে আপনাকে ভালবাসবে না।
সাইকোলজিক্যাল থেরাপিতে যান
যদি সঙ্গীর উপর মানসিক নির্ভরতা আরও বেড়ে যায়, একজন পেশাদারের কাছে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় যিনি জানেন কীভাবে সমস্যাটি সবচেয়ে কার্যকর এবং উপযুক্ত উপায়ে মোকাবেলা করতে হয়। মনস্তাত্ত্বিক থেরাপির জন্য ধন্যবাদ, উল্লিখিত নির্ভরতার উত্স সাধারণত পাওয়া যায় এবং হারানো আত্মসম্মানকে শক্তিশালী করার জন্য সমস্যাটির চিকিত্সা করা হয়। সর্বোপরি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল নির্ভরশীল ব্যক্তিকে মানসিক স্তরে স্বাধীন হওয়া। অবশেষে, মনে রাখবেন যে মানসিক নির্ভরতা একটি স্পষ্ট উপাদান যে সম্পর্ক উভয় পক্ষের জন্য বিষাক্ত এবং অস্বাস্থ্যকর।