সৈকতে ক্যালোরি পোড়ানোও সম্ভব। কারণ গ্রীষ্মকালীন একটি দুর্দান্ত প্যারাডাইস হওয়া ছাড়াও, শিথিলতা এবং সংযোগ বিচ্ছিন্নতায় পূর্ণ, আমরা যা করতে পারি তাও করতে পারি। নি doubtসন্দেহে, যে পাউন্ডগুলো আমরা নিতে পারি সেগুলোকে বিদায় জানানো একটি বড় খবর এবং আজ আমরা তা অর্জন করতে যাচ্ছি।
আমরা যে বছরের সাথে ছিলাম তার পর একটি বিরতি নেওয়া সর্বদা প্রয়োজনীয়। কিন্তু আপনি যদি সবকিছু সত্ত্বেও সক্রিয় থাকতে চান, তাহলে আপনি টিপসটিও প্রয়োগ করতে পারেন যে আমরা আপনাকে ছেড়ে চলে যাই, যা সত্যিই কার্যকর। আমরা সমুদ্র সৈকতকে তার সারাংশে উপভোগ করতে যাচ্ছি!
সৈকতে হাঁটা, কিন্তু ভেজা বা শুকনো বালির উপর?
উভয় বিকল্প সমুদ্র সৈকত দিবসের সুবিধা নিতে সক্ষম এবং একই সময়ে, সেই প্রয়োজনীয় ব্যায়ামটি করতে পারফেক্ট। কিন্তু এটা সত্য যে সবচেয়ে ভালো জিনিস হল যে আপনি যখন পানিতে যান তখন আপনি ভেজা বালির মধ্য দিয়ে একটু হাঁটেন। কেন আপনি স্নিগ্ধতা লক্ষ্য করবেন এবং এটি আপনার পা এবং গোড়ালির জন্য একটি আরামদায়ক প্রভাব তৈরি করবে। অতএব, এটি সর্বদা শুরু করার অন্যতম সেরা উপায়।
কিন্তু যখন আপনি তীব্রতা যোগ করতে চান, আমরা শুকনো বালির দিকে যাব। কারণ আমরা যেমন জানি, এমন কিছু জায়গা আছে যেখানে এর মধ্য দিয়ে হাঁটা অনেক বেশি জটিল এবং আমাদের পা যখন এটিকে আরও লক্ষ্য করবে তখন এটি সেখানে থাকবে। উভয় ক্ষেত্রে, প্রচলন উন্নত হবে একই সময়ে যেখানে পেশী টনড হয়। কিন্তু এটা সত্য যে শুষ্ক মৌসুমে আরও বেশি আঘাত পেতে পারে যদি আমরা সতর্ক না হই, যেহেতু আমরা জানি, আমরা ডুবে যেতে পারি এবং দুর্বল স্থিতিশীলতাও আমাদের উপর কৌশল চালাতে পারে।
পানিতে দৌড়াচ্ছে
আমরা এটাকে তাড়াতাড়ি বলি কিন্তু এটা করা এত দ্রুত হবে না। কেন যদি পানিতে হাঁটা কঠিন হতে পারে, দৌড়ানো একটু বেশি কঠিন হবে।। যদিও আমরা চেষ্টা করতে যাচ্ছি এবং যখন পানি অর্ধেকের বেশি পা coversেকে রাখে। আমরা ব্রেক লক্ষ্য করব কিন্তু তাও আমাদের থামাবে না। এটি পা শক্তিশালী করার একটি উপায় কিন্তু এর একটি উল্লেখযোগ্য ক্যালোরি ব্যয়ও রয়েছে, সেই সমস্ত প্রচেষ্টার জন্য আপনাকে অবশ্যই করতে হবে। মনে রাখবেন যে আপনি স্কোয়াটগুলির সাথে বা আরও দীর্ঘতর করার জন্য ব্যায়ামকে আরও কিছুটা বাড়িয়ে তুলতে পারেন।
সাঁতার সবসময় সেরা ব্যায়ামগুলির মধ্যে একটি
আমরা বলি এটি অন্যতম সেরা ব্যায়াম এবং এটি সত্য। শীতকালে এটি সর্বদা সম্ভব নয় যদি না আপনি আপনার জায়গায় পুলে যোগদান করতে পারেন। কিন্তু গ্রীষ্মে, আপনার ছুটিতে উভয়ই একটি বিশেষ গন্তব্যে এবং যদি আপনার কাছাকাছি সমুদ্র সৈকত থাকে, তাহলে আপনি সৈকতে বা কুকুরকে বার্ন করতে পারেন। কারণ সাঁতার সবচেয়ে সম্পূর্ণ ব্যায়াম: এটি জয়েন্টগুলিতে কম প্রভাব ফেলে, রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করে, নমনীয়তা উন্নত করে, কার্ডিও-শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং অন্যদের মধ্যে চাপ কমায়।
পানির তাপমাত্রা আপনাকে সৈকতে ক্যালোরি পোড়াবে
এটি এমন কিছু যা আমরা নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না, কিন্তু যদি তাপমাত্রা সত্যিই কম থাকে তবে এটি আমাদের ক্যালোরি বার্ন করবে। কেন ঠান্ডা, আপনার শরীর যত বেশি শক্তি খরচ করবে। মনে রাখবেন যে আপনার প্রয়োজন নেই এমন ক্যালোরিগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার পাশাপাশি এটি আপনার সঞ্চালনকেও সক্রিয় করবে। সুতরাং এটির দ্বিগুণ সুবিধা রয়েছে যা আমরা খুব পছন্দ করি।
খেলতে বিকেলের সুবিধা নিন
সৈকতে ক্যালোরি পোড়ানো সহজ। কারণ আমরা বিভিন্ন অপশন বেছে নিতে পারি এবং তার মধ্যে একটি হল গেমস। সব সময়ই বল পাস বা প্যাডেলগুলি সেরা বিকল্পগুলির মধ্যে একটি। যদিও আমাদের উষ্ণতম সময়ে তীব্র ব্যায়াম করা উচিত নয়, সেগুলি সাধারণভাবে একটি দুর্দান্ত বিকল্প হতে পারে। আপনি আপনার বন্ধুদের বা আপনার ছোটদের সাথে উপভোগ করতে পারেন এবং চোখের পলকে আপনি 350 টিরও বেশি ক্যালোরি হারাবেন যা মোটেও খারাপ নয়।