কীভাবে সুন্দর এবং উজ্জ্বল ত্বক পাবেন

একটি আছে সুন্দর এবং উজ্জ্বল ত্বক এটি এমন কিছু যা বিভিন্ন উপায়ে অর্জন করা যায়। আমাদের দেহের বৃহত্তম অঙ্গ হিসাবে বিবেচিত ত্বকের যত্নটি ভিতরে এবং বাইরে থেকে আসতে হবে। এটি হ'ল আমরা যা খাচ্ছি তা থেকে শুরু করে স্ট্রেস এবং ত্বকের পণ্যগুলির সাথে যত্নশীল, সবকিছুই আপনার চেহারা এবং স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে।

আসুন দেখুন কি সুন্দর এবং উজ্জ্বল ত্বক দেখানোর জন্য সর্বোত্তম যত্ন প্রতিদিন অনেক লোক ত্বকের সমস্যা যেমন ঝাঁকুনি, শুকনো ভাব, কুঁচকানো, ঝাঁকুনি এবং উজ্জ্বলতার অভাবে ভোগেন। সমস্ত কিছুর উত্স হয় এবং সে কারণেই আমরা কীভাবে ত্বককে আরও সুন্দর করে তুলতে পারি তা দেখতে যাচ্ছি।

জল অপরিহার্য

যদি এমন একটি জিনিস থাকে যা আপনার ত্বকে আমূল পরিবর্তন করতে পারে তবে তা হ'ল প্রচুর পরিমাণে জল পান করা। আপনি কেবল জল পান করে এটি করতে পারেন, তবে আপনার সম্ভাবনাও রয়েছে আনসেটেড ইনফিউশন পান করুন, যা আমাদের জল সরবরাহ করে এবং কিছু স্বাদ পেয়ে থাকে। আপনি যদি ইনফিউশন পছন্দ না করেন তবে এটি আপনাকে জল খেতে সাহায্য করবে যা আপনি এটির স্বাদ দিতে পছন্দ করেন এমন অর্ধেক লেবু বা কিছু ফল যোগ করতে। এভাবে আপনি সহজেই পান করবেন। আপনি যদি দিনে দুই লিটারের বেশি পান করেন তবে আপনি আপনার ত্বকে যে পরিবর্তন ও আলোকসজ্জা পাবেন তা দেখতে পাবেন। এটি সমস্ত ত্বকের পক্ষে ভাল, কারণ এটি টক্সিনগুলি নির্মূল করতে সহায়তা করে এবং এটি ভিতরে থেকে হাইড্রেট করে।

যে খাদ্য আপনাকে সাহায্য করে

শক্ত, স্থিতিস্থাপক ত্বকের পুষ্টি প্রয়োজন। ভিটামিনের সাহায্যে এটি ভাল অবস্থায় থাকতে পারে, উদাহরণস্বরূপ ভিটামিন সি কোলাজেন সংশ্লেষণে সহায়তা করেযা সাইট্রাসে পাওয়া যায়। ভিটামিন এ আমাদের নিরাময়ে সহায়তা করে, তাই কোনও চিহ্ন নেই, এবং পনির, ডিম বা ব্রোকোলির মতো পণ্যগুলিতে পাওয়া যায়। বিখ্যাত ভিটামিন ই আমাদের ত্বকের বৃদ্ধির সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে এবং এটি লেবু, অলিভ অয়েল বা ডিমের কুসুমে পাওয়া যায়।

খনিজগুলি স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখার একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, যেমন দস্তা, যা ইউভিএ রশ্মি থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে এবং কোলাজেন গঠনে সহায়তা করে। আমরা এটি ডিম, সীফুড এবং দুধে পাই। দুগ্ধজাত পণ্যগুলির সেলেনিয়াম আমাদের বার্ধক্যের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে।

কিংবা আমাদের গুরুত্বও ভুলে যাওয়া উচিত নয় ত্বক এবং পেশী জন্য প্রোটিনহ্যাঁ, তারা তাদের খাওয়ান। আমরা ডিম, দুগ্ধ, শিং, সাদা মাছ এবং মুরগির মতো মাংসগুলিতে চর্বিযুক্ত প্রোটিন পাই। এইভাবে আমরা ত্বককে আরও ভালভাবে জন্মানোর জন্য পেয়ে যাব।

স্ক্রাব ব্যবহার করুন

অতিরিক্ত পরিমাণে ত্বককে এক্সফোলিয়েট করা প্রয়োজন হয় না, কারণ আমরা এর প্রাকৃতিক বাধাটিকে ক্ষতি করতে পারি তবে সময়ে সময়ে এটি করা ভাল। এটি আমাদের সহায়তা করবে মৃত চামড়া অপসারণ এবং প্রতিদিন ত্বককে আরও বেশি আলোকিত দেখায়। এই অর্থে, আমরা একটি ভাল বডি স্ক্রাব কিনতে এবং ঝরনাতে এটি ব্যবহার করতে পারি। তারপরে আপনাকে ময়েশ্চারাইজিং ক্রিম প্রয়োগ করতে হবে এবং আমরা ত্বকে দুর্দান্ত কোমলতা লক্ষ্য করব।

হাইড্রেটস প্রতিদিন

এমনকি যদি আমরা জল পান করি তবে এটি বাইরে থেকে ত্বককে হাইড্রেট করা ভাল, যেহেতু এটি সূর্যের প্রভাব, ঘর্ষণ বা শীত থেকে আক্রান্ত হয়। ময়েশ্চারাইজার বা বডি অয়েল লাগানো সবসময় ভাল। একটি ভাল ধারণা হ'ল বাদামের তেলের মতো তেল ব্যবহার করা, কারণ এটি আমাদের ত্বককে প্রতিদিন হাইড্রেটেড রাখতে সহায়তা করে। এই তেল ত্বককে রাখে ময়শ্চারাইজড এবং flaking প্রতিরোধ করে, ডার্মাটাইটিস হিসাবে সমস্যা মোকাবেলা ছাড়াও। বাজারে আমরা সমস্ত ধরণের বডি ক্রিমও পাই, তবে আমরা সর্বদা সবচেয়ে প্রাকৃতিক বিকল্পটি সুপারিশ করতে চাই।