কিভাবে আপনার পিরিয়ড তাড়াতাড়ি ড্রপ করা যায়

জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়ি গ্রহণকারী অনেক মহিলা জানেন যে এটি কী। নিয়মকে অগ্রসর করুন এবং এটিকে আগে নামিয়ে আনুন। যেহেতু বাস্তবতাটি হ'ল অনেক মহিলা তাদের দৈনন্দিন জীবনের জন্য তাদের সময়কাল নিয়ন্ত্রণ করতে পছন্দ করেন। আপনি কী ভাবতে পারেন যে আপনার একটি বিশেষ অনুষ্ঠান রয়েছে এবং পিরিয়ডটি করা কেবল একটি সমস্যা হবে? বা আপনি ছুটিতে যাবেন ঠিক সেদিনই আপনার পিরিয়ড কমেছে? এই কারণে, কিছু বিবেচনায় নেওয়া আদর্শ নিয়ম কম করার পদ্ধতিগুলি, আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করে।

পিরিয়ড কমাতে কী করবেন?

এটি এমনও হতে পারে যে আপনি একজন মহিলা যার অনিয়মিত পিরিয়ড রয়েছে এবং সে কারণেই আপনি আপনার সময়কাল নিয়ন্ত্রণ শুরু করতে চান এবং যখন আপনি এটি নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করার বিষয়টি বিবেচনা করেন তখন তা নামিয়ে আনতে হবে। কিছু মিস করবেন না প্রতিকারগুলি যাতে আপনি আপনার পিরিয়ডকে বিপদ ছাড়াই এগিয়ে নিয়ে যেতে পারেন।

ভিটামিন সি

gloryfeel® ভিটামিন সি...

21,99 €

অফার দেখুন বৈশিষ্ট্যগুলি দেখুন

উচ্চ মাত্রা গ্রহণ করুন ভিটামিন সি এটি struতুস্রাবকে প্ররোচিত করতে পারে যেহেতু আপনি প্রজেস্টেরনের জরায়ু বঞ্চিত হবেন এবং জরায়ুর আস্তরণটি ছড়িয়ে দেওয়া তার পক্ষে সহজ হবে। যদিও ভিটামিন সি একটি কার্যকর বিকল্প, এটি লক্ষণীয় যে কিছু লোক কিডনিতে পাথর এমনকি মারাত্মক ডায়রিয়ার মতো বিরূপ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও অনুভব করে।  এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এড়াতে, আদর্শ প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি গ্রহণ করা।

আপনি ভিটামিন সি এর সাথে পরিপূরক পেতে পারেন এই লিঙ্কে.

জন্ম নিয়ন্ত্রণ বড়ি

The জন্ম নিয়ন্ত্রণ বড়ি একটি সহজ উপায় মাসিক চক্র নিয়ন্ত্রণ করুন, আপনার কম প্রচুর বিধিও থাকতে পারে। জন্ম নিয়ন্ত্রণের পিলগুলিতে কৃত্রিম হরমোন থাকে যা দেহে ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন নিয়ন্ত্রণ করে এবং অ্যান্ড্রোজেনের মাত্রাও হ্রাস করে। 35 বছরের কম বয়সী মহিলাদের জন্য জন্ম নিয়ন্ত্রণের পিলগুলি নির্ধারিত হয়। এগুলি গ্রহণের অতিরিক্ত সুবিধা হ'ল আপনার ত্বক আরও ভাল হবে, আরও সুন্দর চুল থাকবে এবং আপনার পিরিয়ড কমার দিন আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হবেন।

সম্পর্কিত নিবন্ধ:

জন্ম নিয়ন্ত্রণ বড়ি

অ্যাসপিরিন

আপনার পিরিয়ড ট্রিগার করতেও অ্যাসপিরিন ব্যবহার বেশ কার্যকর হতে পারে। আপনার পিরিয়ড কমে যাওয়ার পরে, এক কাপ জলে দুটি এসপিরিন চূর্ণ করুন এবং দুই টেবিল চামচ চিনি এবং দুই টেবিল চামচ মধু যোগ করুন। প্রতিটি পিরিয়ডের প্রথম দিন মিশ্রণটি পান করুন এবং অল্প অল্প করেই এটি নিয়ন্ত্রিত হবে। এই পদ্ধতিটি iঅনিয়মিত সময়সীমার মহিলাদের জন্য লেনদেন করুন এবং তারা জানতে চায় যে কোন দিনটি নেমে আসবে যদিও তা অগ্রসর না হলেও নিয়ন্ত্রিত হয়।

আজ

অনেক গুল্ম এবং ইনফিউশন আপনাকে আপনার সময়কাল প্রাকৃতিকভাবে প্ররোচিত করতে সহায়তা করতে পারে। পার্সলে এবং আদা আপনার জরায়ুতে সংকোচনের জন্য এবং আপনার সময়কালের শুরুতে বা কমপক্ষে দেরি না করে যদি আপনি স্ট্রেস বা হরমোন ভারসাম্যহীনতার সময়টি ভোগ করে থাকেন তবে এটির উদাহরণ।

দিনে দুই কাপ পার্সলে ইনফিউশন বা আদা চা পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় (আপনি এটি কিনতে পারেন) এখানে), তবে আপনার মনে রাখতে হবে যে পার্সলে চা সবচেয়ে নিরাপদ বিকল্প কারণ এর কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই। আপনার সময়কাল শীঘ্রই নেমে আসার জন্য আরেকটি প্রাকৃতিক এবং নিরাপদ বিকল্প হ'ল নিয়মিত সন্ধ্যা প্রিম্রোজ তেল ব্যবহার করা।

কিছু খাবার

আনারস, পেঁপে এবং আমের মতো কিছু খাবার রয়েছে, তারা menতুস্রাব প্ররোচিত করতে পরিচিত। প্রয়োজনীয় খরচ হয় প্রায় 500 গ্রাম পেঁপে, আনারস বা আমের রস যাতে পিরিয়ডটি শীঘ্র হ্রাস পায়। আপনার পিরিয়ডটি প্রত্যাশার চেয়ে আগে নেমে আসতে প্ররোচিত করার জন্য মধুও একটি দুর্দান্ত বিকল্প, আপনাকে কেবল গরম পানিতে দ্রবীভূত করে দিনে দুটি টেবিল চামচ নিতে হবে। এবং আপনার শেষ সময়কালের অবধি এটি অবিলম্বে পান করুন।

এছাড়াও, আমরা যদি খাবারের বিষয়ে কথা বলি তবে আমাদের অবশ্যই তা বলা উচিত খাবারে কিছুটা মশলা যোগ করাও সেরা টিপসের একটি হতে পারে। এটি সত্য যে এটি ড্রাগন হিসাবে আগুন নেভানোর প্রয়োজন হয় না, তবে প্রতিদিন একটি অতিরিক্ত অতিরিক্ত মশলা দিয়ে খাবার বা খাবার গ্রহণ করা হয়। কেন? ঠিক আছে, কারণ এটি জরায়ু পেশীগুলির অভ্যন্তরীণ স্তরটি ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য আরও চাপ তৈরি করবে। এটি চেষ্টা করে, আমরা কিছু হারাতে যাচ্ছি না, বিশেষত আপনি যদি মশলাদার খাবার ভালবাসেন তাদের মধ্যে যদি! অবশ্যই, সর্বদা সংযম মধ্যে।

ওজন কমানো

আপনার ওজন আপনার সময়কাল প্রভাবিত করতে পারে। অতিরিক্ত ওজন আপনাকে অনিয়মিত পিরিয়ড এবং এমনকি রক্তের পরিমাণকে প্রভাবিত করতে পারে। অতিরিক্ত ফ্যাটি টিস্যু ইস্ট্রোজেন উত্পাদন করে, যা ডিম্বস্ফোটনের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে এবং জরায়ুর আস্তরণকে উত্সাহিত করতে পারে। এটি প্রচুর পরিমাণে উত্পাদন করতে পারে। অতিরিক্ত ওজন হওয়ার বিরূপ প্রভাবগুলি উপলব্ধি করার সময়, আপনার সময়কালকে প্ররোচিত করার একটি সুস্পষ্ট উপায় হ'ল ওজন হ্রাস করা। যদিও মনে রাখবেন আপনার একটি স্বাস্থ্যকর ওজন হওয়া উচিত কারণ আপনি যদি খুব বেশি ওজন হ্রাস করেন তবে এটি আপনার menতুচক্রকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

চর্চা

শারীরিক ক্রিয়াকলাপ menতুস্রাবকে প্ররোচিত করতে পারে। উজ্জ্বল হাঁটাচলা এবং সিঁড়ি বেয়ে উপরে ওঠার মতো বায়বীয় ব্যায়ামের প্রায় আধা ঘন্টা menতুস্রাবকে প্ররোচিত করতে পারে। অতিরিক্তভাবে, পেটের অনুশীলনগুলি কিছু মহিলার জন্যও কাজ করতে পারে। এই সমস্ত কারণ রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত হয় এবং এটি আমাদের উদ্দেশ্যটিতে একটি নতুন প্ররোচনার মতো হবে যাতে নিয়মটি অগ্রণী হয়। এছাড়াও, বলা হয় যে ব্যায়াম গুরুতর সময় ব্যথা হ্রাস করবে।

স্ট্রেস হ্রাস করুন

আপনার সময়কাল বিলম্বিত হতে পারে তার সর্বাধিক সুস্পষ্ট কারণ হ'ল জোর। সুতরাং এখানে তালিকাভুক্ত কয়েকটি অন্যান্য প্রতিকারের চেষ্টা করার আগে আপনার চাপটি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য প্রথমে কিছুটা শিথিলকরণের চেষ্টা করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, একটি গরম স্নান উভয় শিথিল এবং struতুস্রাব প্ররোচিত হতে পারে। আপনি ধ্যান করতে পারেন এবং গভীর শ্বাস নিতে পারেন, আপনার শরীরকে শিথিল করতে পারেন ইত্যাদি এগুলি সমস্ত শরীরকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে এবং এর লক্ষ্য নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করবে। এটি আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য সত্যই আমাদের গ্রহণ করা উচিত those

যৌন মিলন

যৌন ক্রিয়াটি যোনিতে রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি করে এবং সংকোচনে উত্সাহ দেয়। সহবাসের পরে যোনি শিথিল হয়ে যায়, যা জরায়ুর আস্তরণের শেডকে ট্রিগার করে। লিঙ্গের আরেকটি উপকারী পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ'ল বীর্যতে থাকা হরমোনগুলি জরায়ুর নরম হয়ে যায়, যা struতুস্রাবের প্রক্রিয়ার প্রাথমিক পদক্ষেপ। অতএব, interতুস্রাবকে প্ররোচিত করার জন্য যৌন মিলন একটি মনোরম উপায়।

এগুলি এমন কিছু প্রতিকার যা আপনি আপনার পিরিয়ডটি যত তাড়াতাড়ি কমতে পারেন এবং এইভাবে আপনি নিজের শরীরে আরও নিয়ন্ত্রণের চেষ্টা করতে পারেন। কোনও মহিলার তার পিরিয়ডটি কমপক্ষে প্রত্যাশিত হওয়ার সময় উপস্থিত হওয়া পছন্দ করে না, তাই সময় এসেছে আপনার নিজের শরীর এবং yourতুস্রাবের ভার নেওয়ার।

এখন থেকে আপনি আর অস্বস্তি বা অনিরাপদ বোধ করবেন না যখন আপনি নিজের পিরিয়ড কখন কমে উচিত সে সম্পর্কে ভাবেন, এখন থেকে আপনার কেবল এটি খুব স্পষ্ট হবে না, তবে আপনি যদি যথাযথ দেখতে পান তবে কিছুক্ষণ আগে আপনার menতুস্রাবটি কমে যাওয়ার পর থেকে আপনি অল্প অল্প করেই আপনার controlতুস্রাব নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে পারবেন।

অবশ্যই, সবসময় প্যাড, ট্যাম্পন বা একটি মাসিক কাপ হাতে রাখতে ভুলবেন না, তিনটির মধ্যে যেকোনো একটি কার্যকর পদ্ধতি হল মাসিককে সর্বদা নিয়ন্ত্রণে রাখতে।

পিরিয়ড কমানোর ব্যায়াম

আপনাকে তাড়াতাড়ি নামানোর একটি উপায় হল ব্যায়াম করা। শারীরিক কার্যকলাপ আমাদের মুক্ত করে, কিন্তু এটি আমাদের শিথিল করেএজন্যই অনিদ্রার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য এটি একটি ভাল সহযোগী বলা হয়। এখন, যখন আমাদের মাসিক চক্র স্বাভাবিক হয় তখন এটি আমাদের সেরা বন্ধু, কারণ এটি মানসিক চাপ কমায়।

কিন্তু, কি ব্যায়াম ভাল? আসলে, যে কেউ। প্রতিদিন এক ঘন্টা হাঁটার মতো সহজ কিছু খুব সহায়ক হতে চলেছে। আপনি যদি আরও তীব্র কিছু চান: জিমে একটি স্পিনিং সেশন আপনাকে প্রচুর ঘামাবে, এবং এটি আপনাকে দুর্দান্ত বোধও করবে।

আপনার পিরিয়ডটি খুব শীঘ্রই নামাতে কী নিতে হবে

জুভামিন - আধান...

4,99 €

অফার দেখুন বৈশিষ্ট্যগুলি দেখুন

আপনার পিরিয়ডটি আগে নামানোর সেরা টিপসগুলি এখন আপনি জানেন তবে আসুন এর মধ্যে একটিতে মনোযোগ দিন। এটি সত্য যে আমরা ইতিমধ্যে কিছু খাবারের কথা উল্লেখ করেছি যা নিখুঁত হতে পারে তবে আমাদের কাছে আরও বেশি খাবার রয়েছে। যেহেতু ইনফিউশনগুলিও আজ শেষ হওয়ার অন্যতম সেরা উপায়। আপনি কি জানেন যে আপনার সেরা সহযোগী কে হবেন?

• পার্সলে আধান: বলা হয় যে এটি menতুস্রাব নিয়ন্ত্রণ করার জন্য অন্যতম সেরা herষধি। সুতরাং আপনি এটি অ্যাকাউন্টে নিতে হবে। আপনি এক লিটার জল সিদ্ধ করুন এবং পার্সলে কয়েক টেবিল চামচ যোগ করুন। আপনি এটি বিশ্রাম দিন এবং একবার গরম হয়ে গেলে আপনি এটি ছড়িয়ে দেবেন। আপনি এটি পান করতে প্রস্তুত!
• আদা চা: প্রবাহের উন্নতি ছাড়াও, যা আমাদের সময়কে এগিয়ে নিয়ে আসবে, আদা আক্রান্ত হওয়া সময়কালের কারণে হওয়া ব্যথা এবং ফোলাভাব কমাতেও উপযুক্ত।
• লবঙ্গ চা: লবঙ্গটি প্রদাহ বিরোধী এবং এটি জরায়ুর পেশীগুলিকে উত্তেজিত করে এবং রক্ত ​​সঞ্চালনকে উত্সাহ দেয়। এটি করার জন্য, আপনি আধা লিটার পানিতে এক চামচ লবঙ্গ রেখে দিন, এটি বিশ্রাম দিন এবং এটি পান করার জন্য প্রস্তুত হবে। দিনে কয়েকবার যথেষ্ট হবে।
• দারচিনি: এছাড়াও একটি আধান হিসাবে নেওয়া হয় বা, এটি আপনার খাবার এবং মিষ্টান্নগুলিতে যুক্ত করে, এটি আপনার শরীরে দুর্দান্ত ফলাফল করবে।

আপনি যদি পিরিয়ডটি এগিয়ে আসতে চান তবে আপনাকে অবশ্যই লবণের পরিমাণ হ্রাস করতে হবে এবং এছাড়াও, তাদের প্রধান উপাদানগুলির মধ্যে ক্যারোটিনযুক্ত সমস্ত খাবারের উপর বাজি ধরুন। এগুলি কুমড়ো, গাজর বা এপ্রিকট জাতীয় ফল এবং সবজিতে উপস্থিত রয়েছে। সুতরাং প্রতিদিন ভাল সালাদগুলি আঘাত করবে না এবং আমাদের মিশনে সহায়তা করবে। আমাদের কাছে ইতিমধ্যে সেরা মেনু রয়েছে! সালাদ, মশলাদার এবং মিষ্টান্নের জন্য, উল্লিখিতগুলির একটি আধান।

পিরিয়ডটি কত দিন সামনে আনা যায়

সত্যটি হ'ল চক্রগুলি প্রায় 21 থেকে 35 দিন পর্যন্ত হয়। এটি সত্য যে মোটামুটি নিয়ন্ত্রিত চক্রটি 28 দিনের উপরে ফোকাস করবে। তবে আমরা ইতিমধ্যে জানি যে এটি সমস্ত দেহে সঠিক আইন নয়। কখনও কখনও যে মহিলারা 26 দিন বা 31 এর চক্র থাকে তাদের চিন্তিত হতে হবে না, কারণ তারাও নির্ধারিত মধ্যে থাকতেন। সুতরাং, যখন আমরা পিরিয়ডটি কত দিন এগিয়ে যেতে পারে সে সম্পর্কে চিন্তা করি, এটি সত্য যে কোনও পরিবর্তন ছাড়াই কোনও প্রক্রিয়া সম্পর্কে কথা বলা চালিয়ে যাওয়া উচিত নয়। সর্বাধিক সাধারণ এটি সর্বাধিক তিন বা চার দিন.

আপনার 28 টি চক্র থাকতে পারে এবং কিছু নির্দিষ্ট মাস নিয়মকে এগিয়ে নিয়ে যায় এবং এটি 24 বা 23 দিনের মধ্যে আসে। এমন কিছু যা সম্পূর্ণ অভ্যাসগত বা স্বাভাবিক হিসাবে বিবেচিত হয়। পরিবর্তনগুলি যখন খুব আকস্মিক বা দীর্ঘস্থায়ী হয় তখন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। তবে উভয়ই যখন আমরা অগ্রগতি এবং বিলম্বের বিষয়ে কথা বলি। যেহেতু কখনও কখনও হরমোনগুলি এবং দেহ নিজেই এটি পরিবর্তন করতে পারে যখন আমরা কমপক্ষে এটি আশা করি।

আমার পিরিয়ড আসতে চলেছে কিনা তা কীভাবে জানব

আমরা যখন লক্ষণগুলি নিয়ে কথা বলি তখন এটি চক্রের সাথে কিছুটা ঘটে, যা আমরা সবেমাত্র উল্লেখ করেছি। না এটি একটি সঠিক বিজ্ঞান। তবুও, এমন কিছু কিছু আছে যা আমাদের মনে করে যে নিয়মটি এখনও আসেনি। আমি কী বলছি তুমি কি জানো?

• প্রবাহ একটি দুর্দান্ত ইঙ্গিত: যেহেতু পিরিয়ডটি ড্রপ হতে চলেছে তখন আমরা এটিকে সাদা এবং এত জলহীন নয় লক্ষ্য করব, কারণ এখানে প্রজেস্টেরন কার্যকর হয়।
• পেটে ব্যথা: যেহেতু দেহ ইতিমধ্যে পিরিয়ডের আগমনের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছে, তল পেটের অংশে আপনি ব্যথা দেখতে পাবেন notice কখনও কখনও এটি এক বা দুই দিন আগে হতে পারে বা কখনও কখনও আরও কিছু হতে পারে।
• সবচেয়ে সংবেদনশীল বুক: কখনও কখনও আমরা গর্ভাবস্থার সাথে লক্ষণগুলিকে বিভ্রান্ত করি এবং এটি অবাক হওয়ার মতো কিছু নয়, কারণ আমরা স্তনের ঘর্ষণে আরও সংবেদনশীল এবং অবশ্যই আরও ফুলে যাওয়া লক্ষ্য করব।
• মাথাব্যাথা: এমন অনেক লোক আছেন যারা নির্দিষ্ট মাথা ব্যথা লক্ষ্য করেন। একদিকে ব্যথা বা কিছুটা চাপ, বহনযোগ্য যদিও, কিছু স্পষ্ট লক্ষণ।
• তরল ধারণ: আপনি খেয়াল করবেন কীভাবে আপনি আরও বেশি ফোলা অনুভব করছেন, আপনার পেটটি কীভাবে আরও বিশিষ্ট বলে মনে হচ্ছে এবং এটি হল যে এই পর্যায়ে তরলগুলি ধরে রাখা সেই প্রভাবটির কারণ হয়ে যায় যা সময়কালের উপস্থিতি দেখা দেয়।
• আপনি কি একটি pimple বা pimple আছে?: আপনার পিরিয়ড নির্ধারিত হওয়ার কয়েক দিন আগে যদি কোনও নতুন পিম্পল উপস্থিত হয় তবে এর আগমন প্রায় নিকটবর্তী হবে।

আপনার সাধারণত কোন লক্ষণ থাকে? আপনি কি আরও সংবেদনশীল না বেশি হতাশ? হরমোনের পুরো প্রক্রিয়া সম্পর্কে এখন আপনি আরও কিছু জানেন, যা কখনই সহজ নয়।

পিরিয়ড কিভাবে স্বাভাবিকভাবে বিলম্বিত করবেন?

সময়ে সময়ে পিরিয়ড কয়েক দিনের জন্য বিলম্বিত হতে পারে, কিন্তু আমাকে এই বিষয়ে জোর দিতে দিন: এটি একটি অভ্যাসে পরিণত হওয়া উচিত নয়। Menতুস্রাব অনেক বছর ধরে একজন মহিলার জীবনের অংশ, তাই এটি স্বাভাবিক কিছু, এবং এর সাথে বেঁচে থাকা ছাড়া অন্য কোন উপায় নেই।

এটি বিলম্ব করতে, আপনি নিম্নলিখিতগুলি করতে পারেন:

• ঠান্ডা ঝরনা বা স্নান নিনযেহেতু এটি নিয়ম থেকে রক্ত ​​প্রবাহ বিলম্বিত করে।
• প্রাকৃতিক লেবুর রস পান করুন তোমাকে নামানোর কয়েকদিন আগে। একটি লেবু ছেঁকে নিন এবং এর রস পানিতে মিশিয়ে নিন, তাহলে এটি আরও ভাল স্বাদ পাবে।
• পার্সলে চা পান করুন। যেমনটি আমরা আগে মন্তব্য করেছি, এটি নিয়মের একটি ভাল নিয়ন্ত্রক। এটি একটি মুষ্টিমেয় পাতা দিয়ে তৈরি করুন, যা আপনি একটি সসপ্যানে পানি দিয়ে সিদ্ধ করবেন। এর পরে, আপনাকে এটি কিছুটা ঠান্ডা হওয়ার জন্য অপেক্ষা করতে হবে।

আপনি দেখতে পাচ্ছেন, পিরিয়ড অন্য যেকোন কিছুর চেয়ে বেশি বিরক্তিকর হতে পারে, তবে আমরা আশা করি আপনি এটি সম্পর্কে আরও শিখেছেন।