El তিল তেল এটি এশিয়ান সংস্কৃতিতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়েছে এবং এটি রান্নার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। আমাদের বাড়ীতে এটি এখনও খুব বেশি পরিচিত নয় তবে এর দুর্দান্ত বৈশিষ্ট্যগুলি ছড়িয়ে পড়ছে। এটি একটি তেল যা রান্নার জন্য, খাবারে আলাদা স্বাদ সরবরাহের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে তবে এটি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী।
The তিল বীজ এগুলি তিলের বীজ হিসাবেও পরিচিত এবং আমরা প্রায়শই এগুলিকে কিছু প্রকারের রুটিতে অন্তর্ভুক্ত দেখতে পাই। আজকাল এগুলি এবং অন্যান্য বীজের যে বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আমাদের ডায়েটকে উন্নত করছে তার জন্য তারা আরও জনপ্রিয় হয়ে উঠছে।
কীভাবে তিলের তেল তৈরি করবেন
বাড়িতে তিল থেকে তিল তৈরি করা যায় oil এইগুলো তিল বীজ এগুলি একটি শুকনো জায়গায় ফ্ল্যাট শুকনো রেখে দেওয়া উচিত। এগুলি যদি রোদে ফেলে রাখা যায় তবে এটি আরও ভাল হবে, কারণ তারা শীঘ্রই শুকিয়ে যাবে। তবেই আমরা এর সমস্ত বৈশিষ্ট্য বের করতে পারি। একবার শুকিয়ে গেলে এগুলিকে একটি প্যানে সামান্য জলপাই তেল দিয়ে আগুনে রাখতে হবে যাতে তারা জ্বলে না। এইভাবে আমরা তেলতে তাদের সম্পত্তিগুলি ছেড়ে দেওয়ার জন্য সেই দুর্দান্ত তিল তেল তৈরি করব। তিলের বীজ সরানোর জন্য শীতল হয়ে গেলে তেল ছড়িয়ে দেওয়া শেষ পদক্ষেপ। সুতরাং আমাদের ব্যবহার করার জন্য দুর্দান্ত তিল তেল থাকবে।
ওমেগা ফ্যাটি অ্যাসিড
স্বাস্থ্যকর ডায়েটের জন্য ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি অপরিহার্য, তাই এগুলি অবশ্যই আমাদের নিয়মিত ডায়েটের অংশ হতে হবে। এই ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি আমাদের ত্বককে ভাল অবস্থায় রাখতে সহায়তা করে। এই তেলে ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে ওমেগা 6 এবং 9। ওমেগা 6 অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং আর্থ্রাইটিস প্রতিরোধে এবং আমাদের শরীরকে ভাল অবস্থায় রাখতে সহায়তা করে। ওমেগা 9 খারাপ কোলেস্টেরল দূরীকরণ এবং কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা প্রতিরোধের জন্য ভাল।
ভিটামিনা ই
এই ভিটামিনটি হ'ল ক শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, সুতরাং এটি আমাদের সুস্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন, যেহেতু এটি আমাদের শরীরকে ফ্রি র্যাডিকালগুলি থেকে রক্ষা করে। স্পষ্টতই এটি আলঝাইমার হিসাবে রোগের শুরুতে বিলম্ব করতে পারে।
তিল তেলের ব্যবহার ও উপকারিতা
এই তেল, অন্য কোনও মত, জন্য উপযুক্ত ত্বকের অবস্থা উন্নতি করুন। হাইড্রেট করতে এবং ত্বককে স্থিতিশীল রাখতে এটি একটি ভাল তেল। এটি শরীরের ত্বকে দৈনিক ময়েশ্চারাইজার হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে এবং আমরা লক্ষ্য করব যে কীভাবে এটি দীর্ঘকাল ধরে তরুণ এবং হাইড্রেটেড থাকে। এটি যেমন তৈরি করা সহজ তেল, তাই আমরা এটি বডি ময়েশ্চারাইজার হিসাবে ব্যবহার করতে সক্ষম হওয়ার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে উত্পাদন করতে পারি।
এছাড়াও, এতে অনেকগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে তাই এই তেলটি উপযুক্ত perfect কম ত্বক পেতে এবং বলি ছাড়া। এটি মুখেও ব্যবহার করতে দারুণ তেল। আমাদের ত্বক যদি তৈলাক্ত হয় তবে আমাদের ত্বকে আরও তেল উত্পাদন এড়াতে কেবল চোখের কনট্যুরের মতো কিছু ক্ষেত্রে এটি ব্যবহার করা উচিত। যদি আমাদের এমন সময়ে হয় যখন আমাদের ওজন পরিবর্তন হয়, তবে আমাদের কী করতে হবে তা হ'ল যে অঞ্চলে আমাদের ওজন বেড়ে যায় এবং প্রসারিত চিহ্নগুলি হতে পারে সেগুলিতে তেল ব্যবহার করা উচিত।
এই তেল বিশেষ করে আমাদের চুলের জন্য ভাল। প্রান্তে ব্যবহৃত এটি চুলকে অনেক বেশি নরম বোধ করতে সহায়তা করে। তবে, যদি আমরা এটি মাথার ত্বকে ব্যবহার করি তবে এটি চুল পড়া রোধেও সহায়তা করতে পারে। যদি আমাদের তৈলাক্ত শিকড় থাকে তবে আমাদের এটি অবশ্যই মাঝারিভাবে ব্যবহার করতে হবে এবং ব্যবহারের পরে চুল খুব ভালভাবে পরিষ্কার করতে হবে।
আর একটি ব্যবহার যা আমরা তেলকে দিতে পারি তা হ'ল এটির ব্যবহার ম্যাসেজ করা। আমরা ত্বকের যত্ন নেওয়ার সময় সঞ্চালন উন্নত করতে এবং একই সাথে অঞ্চলটি হাইড্রেট করতে তেল ব্যবহার করা যেতে পারে।