গ্রীষ্মের জন্য কীভাবে টোনড অস্ত্র পাবেন

টোন অস্ত্র

La আর্ম অঞ্চলটি যারা ভোগেন তাদের মধ্যে একটি এবং বছরগুলি যতই যায় তার প্রতি আমরা কম মনোযোগ দিই। আমরা সবসময় উরু বা নিতম্বের মতো জায়গাগুলি সম্পর্কে চিন্তা করি যেখানে অন্যান্য ক্ষেত্রগুলিতেও যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। সুন্দর এবং টোনযুক্ত অস্ত্র থাকা আমাদের প্রতিদিনের কাজ, যেমনটি আমাদের দেহের অন্যান্য অঞ্চলে ঘটে happens

এজন্য আমরা আপনাকে কিছু দিতে যাচ্ছি আপনি যদি আর্মের অঞ্চলটি উন্নত করতে চান তবে গাইডলাইনগুলি অনুসরণ করতে পারেন। শরীরের বিভিন্ন অঞ্চলের যত্ন নিতে সর্বদা নির্দিষ্ট যত্ন নেওয়া অপরিহার্য, তবেই আমরা সারা বছর তাদের প্রস্তুত রাখতে সক্ষম হব।

আপনার বাড়ির জন্য উপাদান কিনুন

এই মুহুর্তে আমাদের মধ্যে অনেকে জিমটি সরবরাহ করেছেন, যার অর্থ হল আমাদের যদি খেলাধুলা করতে হয় তবে এমন একটি বিষয় যা আমাদের কাছে উপযুক্ত সরঞ্জাম না থাকলে কঠিন if এই অর্থে আমাদের সেই বিবরণগুলি কিনতে হবে তারা আমাদের বাড়ি থেকে অনুশীলন করতে সহায়তা করতে পারে। বাহুগুলির জন্য আমরা বিভিন্ন ধরণের ওজন এবং কেটার বেল সহ কিছু ওজন কিনতে পারি যা বিভিন্ন ওজন তবে এটি আমাদের বিভিন্ন অনুশীলন করতে সহায়তা করতে পারে। এমনকি ইলাস্টিক ব্যান্ডগুলি আরও টোনযুক্ত অস্ত্র রাখতে আমাদের সহায়তা করতে পারে।

অনুশীলন চয়ন করুন

শক্তিশালী বাহু

অস্ত্রটি টোন করার ক্ষেত্রে, শক্তি অনুশীলন করা প্রয়োজন। এটি এমন একটি অংশ যা আমরা ছাড়া করতে পারি না কারণ কেবলমাত্র এইভাবেই আমরা পেশী তৈরি করব এবং শক্তিশালী এবং মসৃণ অস্ত্রগুলি অর্জন করব। অনেক বিভিন্ন অনুশীলন এবং আমাদের অবশ্যই বাহুগুলির বিভিন্ন পেশী বিবেচনা করতে হবে, বাইসপস থেকে কাঁধ পর্যন্ত। যদি আমরা বিকল্প অনুশীলন করি তবে আমরা আরও ভাল ফলাফল অর্জন করব। তবে এটি সত্য যে আমাদের আরও ভাল ফলাফল অর্জনের জন্য আমাদের প্রতিদিন ওজন অনুশীলনের নিয়মিত অভ্যাস করতে হবে। কেবলমাত্র এইভাবেই আমরা শক্তিশালী এবং টোনড অস্ত্রগুলির জন্য প্রয়োজনীয় পেশী ভর অর্জন করব।

প্রসাধনী সঙ্গে নিজেকে সাহায্য করুন

এটি সত্য যে আমরা যদি প্রসাধনীগুলিতে নিজেকে সহায়তা করি তবে আমরা বাহু এবং শরীরের অন্যান্য অংশগুলির ত্বকে ব্যাপকভাবে উন্নতি করতে পারি। অস্ত্রের ক্ষেত্রে, আমরা দৃming়মান ক্রিমগুলি বেছে নিতে পারি, যেহেতু আমরা দেহের এই অঞ্চলে যে প্রধান সমস্যাটি পাই তা হ'ল স্বচ্ছলতা মীমাংসা করতে আসে এবং এটির বিরুদ্ধে লড়াই করা কঠিন। এইগুলো পণ্য আমাদের একটি ফার্মিং প্লাস দিতে পারে আর্ম এরিয়াতে ঝাঁকুনি এড়াতে যদিও তারা অলৌকিক নয়, যদি আমরা তাদের অনুশীলনের সাথে একত্রিত করি তবে তারা সাধারণত বেশ ভাল ফলাফল দেয়।

আপনার অস্ত্র এক্সফোলিয়েট

আর্ম স্ক্রাব

অস্ত্রের অঞ্চলে আমাদের সাধারণত পিম্পলস এবং মৃত ত্বক থাকে। ত্বকটি সর্বোত্তম অবস্থায় থাকার জন্য আমাদের এটি মসৃণ হওয়া দরকার। এর জন্য আমরা একটি এক্সফোলিয়েন্ট ব্যবহার করতে পারি যা আমাদের মৃত ত্বক অপসারণ করতে এবং ত্বককে নবায়ন করতে সহায়তা করে। ক কোমল এক্সফোলিয়েটার আমাদের হাতকে আরও নরম রাখতে সাহায্য করে এবং অমেধ্য এবং pimples মুক্ত, এমন কিছু যা আমরা যদি এই পোশাকগুলি এবং স্লিভলেস টপস পরতে চাই তবে খুব ভাল লাগে না। তাই শরীরের ত্বকের যত্ন নেওয়ার জন্য আমাদের প্রতিদিনের রুটিনে একটি দুর্দান্ত স্ক্রাব অন্তর্ভুক্ত করা ভাল ধারণা।

গভীরতায় হাইড্রেটস

আপনার আর্দ্রতা ময়শ্চারাইজ করুন

আপনার অস্ত্রের যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে হাইড্রেশনও আরেকটি প্রয়োজনীয় অঙ্গ। আমরা যদি হাইড্রেট না করি তবে ত্বক অনেক ক্ষতি করতে পারে, কারণ শুষ্ক ত্বকটি আরও বেশি কুঁচকে এবং আরও ঝাঁকুনির সমস্যা সহ শেষ হয়। তাহলে ভাল এবং মসৃণ অস্ত্র আছে উপায় এটি তাদের ভাল পণ্য দিয়ে হাইড্রেটিংয়ের মধ্য দিয়ে যায়। একটি ভাল ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা উচিত যাতে বাহুগুলি মসৃণ এবং নরম হয়। শুকনো বাহু এবং ফ্ল্যাকসিডিটির সমস্যা এড়াতে এই অঙ্গভঙ্গিটি প্রতিদিন করা উচিত।


মন্তব্য করতে প্রথম হতে হবে

আপনার মন্তব্য দিন

আপনার ইমেল ঠিকানা প্রকাশিত হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি দিয়ে চিহ্নিত করা *

*

*

  1. ডেটার জন্য দায়বদ্ধ: মিগুয়েল অ্যাঞ্জেল গাটান
  2. ডেটার উদ্দেশ্য: নিয়ন্ত্রণ স্প্যাম, মন্তব্য পরিচালনা।
  3. আইনীকরণ: আপনার সম্মতি
  4. তথ্য যোগাযোগ: ডেটা আইনি বাধ্যবাধকতা ব্যতীত তৃতীয় পক্ষের কাছে জানানো হবে না।
  5. ডেটা স্টোরেজ: ওসেন্টাস নেটওয়ার্কস (ইইউ) দ্বারা হোস্ট করা ডেটাবেস
  6. অধিকার: যে কোনও সময় আপনি আপনার তথ্য সীমাবদ্ধ করতে, পুনরুদ্ধার করতে এবং মুছতে পারেন।