কোনও কাজে ফোকাস করতে শিখবেন কীভাবে

আমরা একটি বাস তথ্য এবং উদ্দীপনা পূর্ণ বিশ্বযা আমাদের মাঝে মাঝে আগ্রহ হারাতে বা নিজেকে ক্রমাগত বিক্ষিপ্ত করে তোলে। কোনও কাজের প্রতি দৃষ্টি নিবদ্ধ করা যদি আমাদের এই সমস্ত বিভ্রান্তি থাকে এবং তা আমাদের কাজের ক্ষেত্রে বা পড়াশোনায় এমনকি বাড়ির চারপাশের সাধারণ কাজগুলিতে কম উত্পাদনশীল করে তোলে difficult

এটা কেন আমাদের মনোনিবেশ করতে শিখতে হবে কোনও কার্যে যখন আমরা এটি করি তখন যেহেতু এটি আমাদের উপকার করে। এজন্য আমাদের প্রতিদিনের ভিত্তিতে প্রয়োগ করার জন্য কিছু সাধারণ কৌশল শিখতে হবে যাতে আমরা যে কাজটি করছি তাতে মনোনিবেশ করতে সক্ষম হয়েছি।

নিরিবিলি জায়গা পান

আমাদের যদি কিছু কাজ অধ্যয়ন করতে হয়, পড়তে হয় বা কেবল প্রস্তুত করতে হয় তবে আমাদের সবচেয়ে বেশি মনোযোগ দিতে পারে এমন একটি things শব্দ এবং পরিবেশ যেখানে বিঘ্ন আছে। আমি বলতে চাইছি, আমাদের সে সবগুলি নির্মূল করতে হবে। উইন্ডোজগুলি বন্ধ করুন, আপনার মোবাইলটি বন্ধ করুন বা এটিকে সরিয়ে দিন, টেলিভিশন বা কোনও ডিভাইস বন্ধ করুন যা শব্দ উত্পন্ন করে এবং নিজেকে কিছু ভাল ইয়ারপ্লাগগুলি পান। নীরবতা আমাদের মনোনিবেশ করতে অনেক সাহায্য করবে কারণ আমাদের মস্তিষ্ক অন্যান্য জিনিসগুলির দ্বারা বিচ্যুত হবে না যা আমাদের কখনও করা উচিত তা না করার অজুহাত হিসাবে কাজ করে।

আপনি কী আচরণ করেন তা অধ্যয়ন করুন

কখনও কখনও আমরা বুঝতে পারি না যে আমরা কতটা সময় নিখুঁতভাবে হারাতে পারি কারণ আমরা বিভ্রান্ত হয়ে পড়ি এবং সেই ত্রুটির মধ্যে পড়ে যাই। যখন আমরা কাজটি আরও ভালভাবে পরিচালনা করি, তখন আমাদের অবশ্যই এটি পর্যবেক্ষণ করতে হবে যে আমরা এই পয়েন্টটি উন্নত করার জন্য এটি কীভাবে সংগঠিত করি। এর জন্য আমাদের বুঝতে হবে যে আমরা কীভাবে আচরণ করি। এটি এমনকি একটি ভাল ধারণা পড়াশোনা বা কাজের সময় লিখুন, যে সময় আমরা থামলাম এবং কেন। এটি আমাদের যে বড় বড় বাগগুলি এবং সেগুলি কীভাবে সংশোধন করতে হয় তার একটি খুব ভাল ধারণা দেয়। এটি যেন আমরা বাইরের থেকে আচরণটি পর্যবেক্ষণ করছি যা ভুলগুলি এড়ানোর জন্য আমাদের আরও অনেক ক্লু দেয়।

সীমা এবং লক্ষ্য তৈরি করুন

অনেক সময় আমরা সময় হারাতে এবং বিক্ষিপ্ত হতে পেতে কারণ আমাদের একটি সময়সীমা নেই। এটি হ'ল আমরা মনে করি আমাদের থেকে কয়েক ঘন্টা এগিয়ে রয়েছে এবং এটি আমাদের কাজে মনোনিবেশ করার আগে ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং শেষ পর্যন্ত এটি করতে আরও বেশি সময় লাগে। এজন্যই যখন হোমওয়ার্ক করার কথা আসে আমাদের লক্ষ্য এবং সীমা নির্ধারণ করতে হবে। এটি, আমরা ভাবতে পারি যে আমরা বিশ মিনিটের মধ্যে নির্দিষ্ট শব্দ শিখতে যাচ্ছি বা আধা ঘন্টার মধ্যে আমাদের বিষয় শেষ করতে হবে। এটি আমাদের হ্রাস করার সময়টি হ্রাস করার জন্য আমাদের সীমাবদ্ধতার নির্দেশিকা সরবরাহ করে। আমরা আমাদের বাড়ির কাজ শেষ করার দিকে মনোনিবেশ করি কারণ আমাদের হাতে সময় সীমিত এবং আমরা এটির আরও ভাল ব্যবহার করি।

আপনার কাজের ক্ষেত্রটি সংগঠিত করুন

এমন অনেক সময় রয়েছে যখন ঘনত্বের অভাব এমনকি কাজের আগ্রহের অভাবও আসে কারণ আমাদের এমন একটি জায়গা রয়েছে যা আমাদের মোটেই সহায়তা করে না। এই ক্ষেত্রে, আমাদের অবশ্যই সেই কর্মক্ষেত্রটি উন্নত করার জন্য পরিবর্তন বিবেচনা করতে হবে। আপনাকে কাজের ক্ষেত্রটি সুসংহত করতে হবে যাতে আমাদের মনোযোগ দেওয়ার জায়গা থাকে। অবশ্যই ভাল আলো আছে এবং এমন কিছুকে মুছে ফেলুন যা একটি বিভ্রান্তি ভিজ্যুয়াল হালকা এবং নরম টোন ব্যবহার করা আরও ভাল, যা আমাদের মনোনিবেশ করার জন্য শিথিল করতে সহায়তা করে।

অন্যের কাছ থেকে সমর্থন চাই

আমাদের পরিবার এবং বন্ধুদের কাছ থেকে অনেক সময় বিঘ্ন আসে। তারা ভেতরে থেকে বাইরে আসে, টেলিভিশন চালু করে বা আমাদের কাছে কিছু বলতে আসে। এটা গুরুত্বপূর্ণ তাদের জানিয়ে দিন যে আমরা কাজগুলি সম্পাদন করছি এবং সেই সময়ে আমাদের বিরক্ত হওয়ার দরকার নেই। এইভাবে আমরা অন্য ব্যক্তির বিঘ্ন এড়াতে সক্ষম হব। আমাদের বন্ধুদের পড়াশোনা করাও গুরুত্বপূর্ণ, যাতে আমাদের যখন অধ্যয়ন বা গৃহকর্মে সময় বিনিয়োগ করার প্রয়োজন হয় তখন তারা আমাদের জন্য প্রলোভনযুক্ত এমন পরিকল্পনা প্রস্তাব না দেয়।