কৌশলগুলি যা অল্প সময়ের মধ্যে আপনার ত্বকের উন্নতি করে

এটা বলা হয় যে এই ত্বক আমাদের দেহের বৃহত্তম অঙ্গ। এটি এমন একটি অংশ যা আমরা যা দেই তা দ্বারা সরাসরি পুষ্ট হয় এবং যখন আমরা নিজের যত্ন না নিয়ে থাকি তখন তা ভোগে। সুতরাং আমাদের অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে আমাদের ত্বকে যে সমস্যাগুলি দেখা দিতে পারে তা সরাসরি আমাদের যত্নের সাথে সম্পর্কিত। এমনকি আমাদের মেজাজ এটি প্রভাবিত করতে পারে।

আজ অনেক লোক আছে যারা পুনরাবৃত্তি হওয়া ত্বকের সমস্যা যেমন অ্যাকজিমাতে ভুগছেন, চুলকানি, লালভাব বা শুষ্কতা এগুলির একটি সমাধান হতে পারে এবং বিভিন্ন সমস্যা থেকে আসতে পারে, তাই আমরা আপনাকে যা বলেছি তার মতো অঙ্গভঙ্গি এবং কৌশলগুলি প্রতিদিনই ত্বকের যত্ন নিতে আমাদের এই বিবরণগুলিকে বিবেচনায় নিতে হবে।

প্রচুর পানি পান করুন

এটি অনেক লোকের জন্য একটি মুলতুবি সমস্যা, যেহেতু আমরা সাধারণত আমাদের যতটা পান করি না। যখন আমরা কেবল তৃষ্ণার্তই পান করি তবে আমরা এটি ভুল করব কারণ তৃষ্ণা আমাদের বলে যে আমরা পানিশূন্য are আমাদের সমস্ত অঙ্গগুলির বেঁচে থাকার জন্য জল প্রয়োজন, তাই এটি প্রয়োজনীয়। আমাদের তৃষ্ণার্ত না হলেও পান করা উচিত। আপনার যদি মদ পান করতে খুব কষ্ট হয় এবং আপনি যে তরল পান করেন তার পরিমাণ বাড়িয়ে দিন আপনি কিছু জিনিস করতে পারেন। এর মধ্যে একটি হ'ল পানির সাথে খাবারগুলি যেমন আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে ফলের মতো অন্তর্ভুক্ত। এছাড়াও, আপনি আরও বেশি স্বাদযুক্ত ইনফিউশন তৈরি করতে পারেন, তবে চিনি যোগ করা এড়ানো। আপনি পানিতে লেবু বা শসার টুকরোগুলিও যোগ করতে পারেন, এতে কিছু স্বাদ যুক্ত হয়। এইভাবে আমরা আরও বেশি জল পান করার বিষয়টি নিশ্চিত করব। এটির সাহায্যে আমরা তাত্ক্ষণিকভাবে লক্ষ্য করব যে কীভাবে আমাদের ত্বক সেই অতিরিক্ত হাইড্রেশনকে আরও ধন্যবাদ জানায়।

অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সহ খাবারগুলি

একটি যুবক-যুবতী ত্বকও আমরা কী খাই তার দ্বারা বজায় থাকে। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি বার্ধক্য এবং ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করে, তাই আমাদের অবশ্যই তাদের আমাদের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। আমরা এগুলিকে লাল ফল জাতীয় খাবারগুলিতে পাই, পাতাযুক্ত শাক, গোজি বেরি বা আঙ্গুর। আমরা গ্রিন টিও পান করতে পারি, কারণ এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা বহু শতাব্দী ধরে এর প্রভাবগুলি প্রমাণ করে।

রোদের জন্য নজর রাখুন

এটি এমন একটি বিষয় যা আজ সকলেই জানেন তবে আমরা এখনও আমাদের নিজের মতো করে যত্ন নিই না। আপনাকে সূর্য সুরক্ষা সহ পণ্য কিনতে হবে। যদিও ভিটামিন ডি এর জন্য রোদ প্রয়োজনীয়, এটি আমাদের বেদনা দেয় এবং যুগ যুগ ধরে। সুতরাং আমাদের অবশ্যই একজন প্রটেক্টর ব্যবহার করতে হবে এবং গ্রীষ্মের দিনের প্রধান ঘন্টাগুলি এড়াতে হবে, কারণ এটি খুব ক্ষতিকারক রোদ কারণ এটি সরাসরি।

খেলা আবিষ্কার করুন

আপনি যদি ভাবেন যে খেলাধুলা কেবল ওজন হ্রাস করতে পারে তবে আপনি ভুল। সঠিকভাবে এবং সংযমী হয়ে গেলে এর অনেক সুবিধা রয়েছে যা প্রত্যেকেরই করা উচিত। যদি একদিন আপনি খেলাধুলা করার সিদ্ধান্ত নেন, আপনি অবশ্যই খুব আকর্ষণীয় কিছু লক্ষ্য করবেন। আপনি খেলাধুলার পরে ত্বকের আরও ভাল রঙ হয় এবং এটি আরও আলোকিত দেখা যায় এবং বাস। এটি কারণ টিস্যুগুলি অক্সিজেনযুক্ত হয় এবং তাদের চেহারা এবং সেচ উন্নত হয়। তাই খেলাধুলা করতে দ্বিধা করবেন না এমনকি যদি এটি কেবল আধ ঘন্টা হাঁটাচলা করে।

আপনার চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন

স্ট্রেস আমাদের স্বাস্থ্য এবং আমাদের শরীরে অনেক নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। এটি সরাসরি ত্বকে প্রভাবিত করে ধীর করে পুনর্জন্ম প্রক্রিয়া এবং ক্রমবর্ধমান বার্ধক্য। এছাড়াও, এটির চাপ কম হওয়ার কারণে প্রতিরক্ষা হ্রাসের কারণে এটি আবার একজিমা বা সোরিয়াসিসের মতো সমস্যা দেখা দেয়। তাই সুন্দর এবং উজ্জ্বল ত্বক পেতে চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা প্রয়োজন।

প্রাকৃতিক যান

আমরা ত্বকে যে রাসায়নিকগুলি ব্যবহার করি তা শোষিত হয় এবং তাদের প্রভাব রয়েছে। সুতরাং আমরা আপনাকে বেশিরভাগ ব্যবহার করার পরামর্শ দিই প্রাকৃতিক উত্স হয় যে পণ্যতাদের যতগুলি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই। প্রাকৃতিক ব্র্যান্ড এবং পণ্যগুলি আবিষ্কার করুন যা আপনার ত্বকের কেমিক্যালগুলি এড়িয়ে চলা যত্ন নেবে।