একটি স্বাস্থ্যকর ট্যান পেতে কৌশল

স্বাস্থ্যকর উপায়ে ব্রাউন পেতে এবং এছাড়াও, সুন্দর রঙটি স্থায়ী হওয়ার জন্য, সবসময় এমন সিরিজ রয়েছে যা আমরা অনুসরণ করতে পারি। কারণ প্রাসাদের জিনিসগুলি ধীরে ধীরে যায় এবং এই ক্ষেত্রে এটি অন্যথায় হতে পারে না। সুতরাং, এটি ব্যাটারিগুলি পাওয়ার সময় হয়েছে, কারণ তখন এটি সমস্ত তাড়াহুড়োয়।

সুতরাং এর সাথে শুরু করা যাক ত্বক যত্ন, যা সর্বদা সর্বাধিক প্রাথমিক বিকল্পগুলির একটি। তবে কেবল বাহিরে নয় অভ্যন্তরেও আমাদের এমন একটি ডায়েট বেছে নিতে হবে যা আমাদের নিজেকে দেখতে এবং পুরোপুরি সুস্থ বোধ করতে সহায়তা করে। আপনি কি এখনই আপনার প্রক্রিয়া শুরু করতে চান?

প্রতিদিন আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করুন

চিঠিটি অনুসরণ করতে হবে এমন কয়েকটি পদক্ষেপ রয়েছে। সুতরাং, আমাদের যে হাইলাইট করতে হবে তার মধ্যে প্রথমটি হ'ল এটি। আপনার সম্পূর্ণ হাইড্রেটেড ত্বক প্রয়োজন এবং এর জন্য, আপনার এমন ক্রিম লাগবে যা সর্বদা আপনার ত্বকের ধরণের সাথে খাপ খায়। আপনার শুষ্ক বা সমন্বয়যুক্ত ত্বক, আপনি সবচেয়ে উপযুক্ত একটি খুঁজে পাবেন suitable আপনি যদি এগুলির কোনওটির জন্য অপ্ট না করেন তবে অ্যালোভেরার চেষ্টা করুন। তারার উপাদানগুলির মধ্যে একটি এবং এটির সাথে আপনি ক্রিমও খুঁজে পাবেন। সন্দেহ নেই, এটি একটি অতিরিক্ত স্নিগ্ধতা সরবরাহ করবে যা আপনি এবং আপনার ত্বককেও পছন্দ করবেন। মনে রাখবেন আপনি ঘুমাতে যাওয়ার আগে প্রতিদিন সকালে এবং প্রতি রাতে গোসল করার পরে এটি প্রয়োগ করা ভাল।

এক্সফোলিয়েশন সম্পর্কে কখনও ভুলবেন না

আমাদের ত্বকের জন্য আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ এটি। সম্পর্কে সারা শরীর জুড়ে একটি ভাল এক্সফোলিয়েশন করুন। সর্বোপরি, রোদে বেরোনোর ​​আগে মৃত কোষগুলিকে এবং ত্বকের পক্ষে পুনরায় জন্মানোর পক্ষে বিদায় নেওয়া ভাল। তবে মনে রাখবেন যে আপনি যে দিন রোদে পোড়াচ্ছেন, সেই প্রক্রিয়াটি চালিয়ে যাওয়া বরং কয়েক দিন আগে advis আপনি যেমন জানেন যে বিক্রয়ের জন্য নির্দিষ্ট পণ্য রয়েছে এবং যদি তা না হয় তবে আপনি চিনি বা কফির সাথে কিছুটা ময়েশ্চারাইজার মিশ্রিত করতে পারেন। তারপরে আপনি গোসল করবেন, আপনার প্রিয় ময়েশ্চারাইজার লাগান এবং এটিই that's

আপনার ডায়েট যত্ন নিন

এটি সত্য যে আপনাকে অন্ধকার পেতে নয় সারা বছরই এটি করতে হবে। তবে তবুও আমরা আপনাকে স্মরণ করিয়ে দিই যে আপনার প্রাকৃতিক খাবারের উপর অবশ্যই বাজি দেওয়া উচিত এবং যা আছে তা ওমেগা 3। কারণ এগুলি প্রতিটি কোষের ভিতরে আপনার ত্বককে সুরক্ষা দেবে। সুতরাং মনে রাখবেন যে মাছ এবং নীল বা বাদাম উভয়ই এমন কিছু ধারণা যা ওমেগা 3 রয়েছে এবং এটি আপনি মিস করতে পারবেন না।

সূর্যস্নান করতে শুরু করুন তবে স্বাভাবিকভাবেই

এর সাথে আমাদের অর্থ হ'ল আপনাকে কোন চিংড়ি, ঘন্টা এবং সূর্যের সংস্পর্শের কয়েক ঘন্টা পরতে হবে না, তবে সবচেয়ে ভাল জিনিসটি অল্প অল্প করেই চলতে হবে bet একদিন আপনি যত বেশি রোদে যাবেন তার থেকে বেশি গা idea় ধারণাটি পাবেন না। কারণ ত্বকটি এটিতে অভ্যস্ত হতে হবে এবং কম সময় এবং হাঁটা শুরু করা ভাল যা সূর্যকে স্বাগত জানানোর অন্যতম সেরা উপায়।

ট্যান পেতে সর্বদা সূর্য ক্রিম

আর একটি অবাস্তব ধারণা বিদ্যমান যা হ'ল আপনি প্রচুর পরিমাণে ক্রিম লাগিয়ে দিলে আপনি সুন্দর শ্যামাঙ্গিনী পাবেন না। তবে বাস্তবে আর কিছুই নেই। আমাদের ত্বককে সুরক্ষিত করার জন্য আমাদের সূর্য ক্রিম দরকার। পোড়া এড়াতে এগুলি প্রয়োজনীয়। অতএব, আমাদের এটি সময়ে সময়ে পুনরায় পূরণ করতে হবে, সময়ে সময়ে স্নান করতে হবে এবং সূর্যস্নানের জন্য শীর্ষ সময়গুলি এড়ানো উচিত। এই পদক্ষেপগুলি সহ, আপনি যখন কমপক্ষে এটি আশা করেন তখন আপনার শ্যামাঙ্গিনী উপস্থিত হয়।

স্বয়ং ট্যানার

এটি সত্য যে মাঝে মাঝে আমরা কীভাবে ভাল পছন্দ করতে হয় তা জানিনা know স্ব ট্যানার প্রয়োগ করুন আমরা দাগ পড়েছি অতএব, আমাদের ভাল পছন্দ করা প্রয়োজন এবং আমরা সবসময় সবচেয়ে প্রাকৃতিক বিষয়গুলির উপর বাজি রাখি। আমাদের অবশ্যই এগুলি হালকা ম্যাসাজ করে প্রয়োগ করতে হবে, যতটা সম্ভব ত্বককে প্রসারিত করতে হবে। উত্তাপ এবং তীব্র রোদ একটি ট্যান পেতে শুরু করার আগে এটি এখন ব্যবহার করা অন্যতম সেরা ধারণা। আপনি কি তাদের অনুসরণ করবেন?